Generel diskussion om rejsemåden

Den rejsende er afskåret fra de genstande, som han er vant til i sin familie; han angribes af træthed og utilpashed; han skal sørge for sin behandling, så forskellige sygdomme ikke rammer ham. Mest af alt bør han tage sig af sin ernæring og eliminere træthed. Det er nødvendigt at forbedre din mad, spise mad med gode stoffer i små mængder, så det fordøjes godt og overskud ikke samler sig i karrene. Du bør ikke tage afsted på en rejse med en fuld mave, så maden ikke fordærves, og behovet for at drikke vand ikke viser sig, for som følge af dette øges kværningen, der opstår opkastning og behovet for at komme sig. Derfor bør spisningen udskydes til en pause, medmindre der er andre årsager, som vi vil tale om senere.

Hvis du ikke kan undvære, så skal du have en let snack til aflastning, så der ikke er behov for at drikke vand; rejsen foregår stadig om natten eller om dagen.

Du skal træffe foranstaltninger mod træthed i henhold til det, vi sagde i kapitlet om typer af træthed.

Du bør ikke rejse, når kroppen er overbelastet af blod eller andre safter. Først skal du rense kroppen og derefter tage på rejse.

Hvis en rejsende lider af fordøjelsesbesvær, så er du nødt til at blive sulten, få nok søvn, fjerne fordøjelsesbesværet og derefter tage på vejen.

Et must for en rejsende er en gradvis stigning i let fysisk træning sammenlignet med almindelig træning.

Opstår behovet for at holde sig vågen, som han må underkaste sig på vejen, så skal han gradvist vænne sig til søvnløshed.

Hvis du forventer at skulle gå sulten eller tørstig og lignende, så skal du vænne dig til det. Du bør også vænne dig til den mad, du skal spise, mens du rejser. Mad skal være lille i volumen, men høj i næringsværdi; Grøntsager og frugter og generelt alt, hvad der danner råjuice, bør undgås, undtagen i tilfælde, hvor de er nødvendige til medicinske formål, som vi vil definere senere.

For det meste er den rejsende tvunget til at lære at tålmodigt faste, hvilket vil reducere hans appetit. Blandt de midler, der hjælper i dette tilfælde, er fødevarer lavet af stegt lever og lignende. Ofte laves kebab af leveren sammen med klæbrige ting med forskellige slags smeltet nærende indre svinefedt, mandler, mandelolie; brug indvendigt spæk, for eksempel oksekød. Hvis du spiser én portion, kan du udholde sult i lang tid.

De siger, at hvis nogen drikker en ritl violet olie og smelter lidt voks i det, så det bliver som kiruti, vil han ikke spise i ti dage.

Der er også ofte behov for at lære at tåle tørst. Den rejsende skal tage tørstslukkende stoffer med sig, som vi forklarede i tredje bog i kapitlet om tørst. Især bør du drikke en potion af tre dirham portulakfrø med eddike.

Du skal undgå mad, der gør dig tørstig, såsom fisk, kapers, pickles og slik, og du skal også tale mindre og bevæge dig forsigtigt.

Hvis du i områder, hvor der er lidt vand, drikker det med eddike, så vil en lille mængde af denne blanding være tilstrækkelig til at slukke din tørst. At drikke slim af plantainfrø har samme effekt.