Обща дискусия относно пътническия режим

Пътникът е откъснат от онези предмети, с които е свикнал в семейството си; напада го умора и неразположение; трябва да се грижи за лечението си, за да не го сполетят разни болести. Най-вече трябва да се грижи за храненето и премахването на умората. Необходимо е да подобрите храната си, да ядете храна с полезни вещества в малки количества, така че да се усвоява добре и излишъкът да не се натрупва в съдовете. Не трябва да тръгвате на път с пълен стомах, за да не се развали храната и да не се появи нужда от пиене на вода, тъй като в резултат на това се засилва мътенето, появява се повръщане и нуждата от възстановяване. Следователно храненето трябва да се отложи до почивка, освен ако няма други причини, за които ще говорим по-късно.

Ако не можете без, тогава трябва да вземете лека закуска за облекчение, така че да няма нужда да пиете вода; пътуването все още се извършва през нощта или през деня.

Трябва да вземете мерки срещу умората според това, което казахме в главата за видовете умора.

Не трябва да пътувате, когато тялото е задръстено от кръв или други сокове. Първо трябва да почистите тялото и след това да тръгнете на път.

Ако пътникът страда от лошо храносмилане, тогава трябва да огладнеете, да спите достатъчно, да премахнете лошото храносмилане и след това да тръгнете на път.

Задължително за един пътник е постепенното увеличаване на леките физически упражнения в сравнение с редовните упражнения.

Ако възникне нужда да остане буден, на което трябва да се подчини по пътя, тогава трябва да свикне с безсънието постепенно.

Ако очаквате, че трябва да останете гладни или жадни и други подобни, тогава трябва да свикнете с това. Трябва също така да свикнете с храната, която трябва да ядете по време на пътуване. Храната трябва да е малка по обем, но с висока хранителна стойност; Зеленчуците и плодовете и като цяло всичко, което образува суров сок, трябва да се избягва, освен в случаите, когато са необходими за лечебни цели, които ще дефинираме по-късно.

В по-голямата си част пътникът е принуден да се научи на търпеливо гладуване, което ще намали апетита му. Сред лековете, които помагат в този случай, са храни, приготвени от пържен черен дроб и други подобни. Често кебапите се правят от черен дроб заедно с лепкави неща с различни видове претопена питателна вътрешна мас, бадеми, бадемово масло; използвайте вътрешна свинска мас, например говеждо. Ако ядете една порция, можете да издържите на глад за дълго време.

Казват, че ако някой изпие един ритъл масло от теменуга, като разтопи в него малко восък, така че да стане като кирути, няма да иска да яде десет дни.

Също така често има нужда да се научим да понасяме жаждата. Пътникът трябва да вземе със себе си лекарства за утоляване на жаждата, които обяснихме в Трета книга, в главата за жаждата. По-специално, трябва да пиете отвара от три дирхама семена от тученица с оцет.

Трябва да избягвате храни, които ви карат да жадувате, като риба, каперси, туршии и сладкиши, а също така трябва да говорите по-малко и да се движите внимателно.

Ако в райони, където има малко вода, я пиете с оцет, тогава малко количество от тази смес ще бъде достатъчно, за да утолите жаждата си. Пиенето на слуз от семена от живовляк има същия ефект.