Segredos da sauna a vapor

VAPOR
Existem milhares de receitas para fazer banho a vapor. O vapor Kvass e a cerveja são muito populares entre as pessoas - você pode sentir o cheiro de pão recém-assado neles. Para preparar uma infusão de banho, você pode usar diversas ervas medicinais, como flor de tília, hortelã, camomila, tomilho, trevo doce, etc. Também é utilizada uma infusão feita de chás perfumados, agulhas de pinheiro ou folhas de bétula. Para preparar o vapor, você pode usar tabaco e folhas de raiz-forte.

As infusões são misturadas em uma bacia e depois despejadas em pequenas porções sobre pedras quentes com uma concha. Você pode colocar cachos de ervas nas prateleiras da sauna a vapor - isso aumentará o efeito de inalação do vapor.

O uso de diversas infusões aromáticas durante os procedimentos de banho tem um efeito benéfico na saúde e no humor humano. Por exemplo, pessoas que sofrem de hipertensão, fadiga crônica e distúrbios do sistema nervoso sentem-se bem em uma sauna a vapor com o espírito do pinho reinando nela.

Para prevenir resfriados, você pode preparar vapor de mostarda: 1 colher de chá de mostarda é diluída em 3 litros de água quente. Você pode preparar um vapor “delicioso” não apenas com a ajuda de infusões de ervas ou óleos aromáticos, basta adicionar uma colher de chá de mel ou café instantâneo, um torrão de açúcar, algumas (7-10) gotas de mentol ou óleo de eucalipto em uma tigela de água quente (3 litros).

Ao usar vários ingredientes para preparar o vapor, você deve prestar atenção em como eles afetam o estado de quem está cozinhando. A ação de algumas substâncias pode causar agitação nervosa e emocional, o que é totalmente inaceitável. Nestes casos a substância deverá ser substituída.

VASSOURAS

Usar uma vassoura no balneário potencializa o efeito do vapor no corpo. Escovar com vassoura aquece o corpo mais rápido e afeta uma ou outra área dele.

Qual vassoura você deve escolher? A maioria dos vaporizadores experientes usa uma vassoura de bétula, que é durável, flexível e fácil de usar. Ao mesmo tempo, não se deve esquecer das suas propriedades medicinais. A pesquisa mostrou que as folhas de bétula contêm vitaminas C e A, taninos e óleos essenciais.

Para fazer uma vassoura, o melhor é usar ramos crespos de bétula, pois estão muito bem conservados, são flexíveis e grossos e, tão importante quanto, as folhas não ficam escorregadias após a exposição ao vapor.

Além da bétula, pode-se usar vassoura de carvalho, eucalipto ou pinheiro. A vassoura de carvalho é muito durável. Folhas grandes e densas de carvalho geram vapor sem muito esforço, mas permanecem bastante secas, facilitando o acolchoamento.

Os ramos de carvalho para uma vassoura devem ser cortados em agosto ou setembro, então a vassoura será especialmente eficaz e durável, durará 3-4 vezes. As folhas do carvalho, tal como a sua casca, contêm uma quantidade considerável de taninos, o que ajuda a combater algumas doenças de pele ou a transpiração excessiva dos pés.

Os galhos do eucalipto são muito finos e exigem esforço extra na amarração. A vassoura de eucalipto deve ser cortada no final do verão, em agosto. É melhor adicionar ramos de eucalipto a vassouras de bétula ou carvalho, pois os procedimentos de banho não exigirão muito esforço do vaporizador.

As próprias folhas e galhos do eucalipto são muito benéficos para a saúde humana, pois possuem mais de uma propriedade medicinal. Em primeiro lugar, o eucalipto contém substâncias anti-sépticas e seu óleo é amplamente utilizado na medicina popular como analgésico.

A vassoura de pinho é muito dura, por isso antes de iniciar o banho deve ser colocada em água fervente por 15-20 minutos. Pessoas com pele muito sensível não devem vaporizar com vassoura de pinho. O restante precisa primeiro ficar na sauna a vapor por 5 a 10 minutos, aquecer bem o corpo e só então começar a bater com uma vassoura de pinho.

Para fazer uma vassoura de banho, você também pode usar galhos de outras árvores, como bordo, nogueira ou freixo. Entre os veteranos, a arte do banho é bem conhecida em