Bí mật của phòng xông hơi

HƠI NƯỚC
Có hàng ngàn công thức làm hơi nước tắm. Hơi nước và bia Kvass rất được mọi người ưa chuộng - bạn có thể ngửi thấy mùi bánh mì mới nướng trong đó. Để chuẩn bị nước tắm, bạn có thể sử dụng nhiều loại dược liệu khác nhau như hoa bồ đề, bạc hà, hoa cúc, húng tây, cỏ ba lá ngọt, v.v. Dịch truyền làm từ trà thơm, lá thông hoặc lá bạch dương cũng được sử dụng. Để ủ hơi, bạn có thể sử dụng lá thuốc lá và cải ngựa.

Dịch truyền được trộn trong một cái chậu và sau đó dùng muôi đổ từng phần nhỏ lên đá nóng. Bạn có thể đặt các bó thảo mộc trên kệ của phòng xông hơi - điều này sẽ tăng cường tác dụng hít hơi nước.

Việc sử dụng các loại dịch thơm khác nhau trong quá trình tắm có tác dụng tốt đối với sức khỏe và tâm trạng của con người. Ví dụ, những người bị tăng huyết áp, mệt mỏi mãn tính và rối loạn hệ thần kinh sẽ cảm thấy dễ chịu khi ở trong phòng xông hơi ướt với tinh thần thông ngự trị trong đó.

Để phòng ngừa cảm lạnh, bạn có thể ủ mù tạt xông hơi: 1 thìa cà phê mù tạt pha loãng trong 3 lít nước nóng. Bạn có thể chế biến món xông hơi “ngon” không chỉ với sự trợ giúp của dịch thảo dược hoặc dầu thơm, chỉ cần thêm một thìa cà phê mật ong hoặc cà phê hòa tan, một cục đường, vài (7-10) giọt tinh dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp vào bát nước nóng (3 lít).

Khi sử dụng các nguyên liệu khác nhau để ủ hơi, bạn nên chú ý xem chúng ảnh hưởng như thế nào đến trạng thái của người xông hơi. Tác dụng của một số chất có thể gây kích động thần kinh và cảm xúc, điều này hoàn toàn không thể chấp nhận được. Trong những trường hợp như vậy chất này nên được thay thế.

CHỔI

Sử dụng chổi trong nhà tắm giúp tăng cường tác dụng của hơi nước đối với cơ thể. Đánh răng bằng chổi làm ấm cơ thể nhanh hơn và có tác dụng lên vùng này hoặc vùng khác của cơ thể.

Bạn nên chọn loại chổi nào? Hầu hết các máy hấp có kinh nghiệm đều sử dụng chổi bạch dương, loại chổi này bền, linh hoạt và dễ sử dụng. Đồng thời, người ta không nên quên về đặc tính chữa bệnh của nó. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lá bạch dương có chứa vitamin C và A, tannin và tinh dầu.

Để làm chổi, tốt nhất nên sử dụng cành bạch dương xoăn, vì chúng được bảo quản rất tốt, dẻo và dày, và quan trọng là lá không bị trơn sau khi tiếp xúc với hơi nước.

Ngoài bạch dương, bạn có thể sử dụng gỗ sồi, bạch đàn hoặc chổi thông. Chổi gỗ sồi rất bền. Lá sồi lớn, rậm rạp tạo ra hơi nước mà không cần tốn nhiều công sức trong khi vẫn khá khô, giúp việc chần bông trở nên dễ dàng hơn.

Cành sồi làm chổi nên được cắt vào tháng 8 hoặc tháng 9, khi đó chổi sẽ đặc biệt phát huy tác dụng và bền bỉ, có thể tồn tại được 3-4 lần. Lá sồi, giống như vỏ của nó, chứa một lượng tannin đáng kể, giúp chữa một số bệnh về da hoặc đổ mồ hôi chân quá nhiều.

Cành bạch đàn rất mỏng và cần nhiều sức lực hơn khi buộc dây. Cây chổi bạch đàn nên được cắt vào cuối mùa hè, vào tháng Tám. Tốt nhất nên thêm cành bạch đàn vào chổi bạch dương hoặc chổi sồi, khi đó quy trình tắm sẽ không cần tốn nhiều công sức từ nồi hấp.

Bản thân lá và cành bạch đàn rất có lợi cho sức khỏe con người vì chúng có nhiều đặc tính chữa bệnh. Trước hết, bạch đàn có chứa chất sát trùng và dầu của nó được sử dụng rộng rãi trong y học dân gian như một loại thuốc giảm đau.

Chổi thông rất cứng nên trước khi bắt đầu tắm phải cho vào nước sôi khoảng 15-20 phút. Những người có làn da rất nhạy cảm không nên xông hơi bằng chổi thông. Những người còn lại trước tiên cần nằm trong phòng xông hơi khoảng 5-10 phút, làm ấm cơ thể đúng cách và chỉ sau đó mới bắt đầu quất bằng chổi thông.

Để làm chổi tắm, bạn cũng có thể sử dụng cành của các cây khác như phong, óc chó hoặc tần bì. Trong số những người xưa, nghệ thuật tắm rất nổi tiếng ở