スチームルームの秘密

蒸気
お風呂のスチームを作るためのレシピは何千もあります。クヴァススチームとビールは人々の間で非常に人気があり、焼きたてのパンの香りが漂います。バスインフュージョンを準備するには、シナノキの花、ミント、カモミール、タイム、スイートクローバーなどのさまざまな薬草を使用できます。香りの良いお茶、松葉、白樺の葉から作られた煎じ薬も使用されます。蒸気を淹れるには、タバコと西洋わさびの葉を使用できます。

煎じ薬を洗面器で混ぜ、柄杓を使って熱い石の上に少しずつ注ぎます。スチームルームの棚にハーブの束を置くことができます。これにより、蒸気の吸入効果が高まります。

入浴手順中にさまざまな芳香注入を使用することは、人間の健康と気分に有益な効果をもたらします。たとえば、高血圧、慢性疲労、神経系障害に苦しんでいる人は、松の精が支配するスチームルームで快適に感じます。

風邪を予防するために、マスタードスチームを作ることができます。小さじ1杯のマスタードを3リットルのお湯で薄めます。ハーブ注入やアロマオイルを使うだけでなく、小さじ1杯の蜂蜜またはインスタントコーヒー、塊砂糖、数滴（7～10）のメントールまたはユーカリオイルをボウルに加えるだけで、「おいしい」蒸気を作ることができます。熱湯（3リットル）。

蒸気を作るためにさまざまな材料を使用する場合、それらが蒸気を作る人の状態にどのような影響を与えるかに注意を払う必要があります。一部の物質の作用は神経質や感情の興奮を引き起こす可能性があり、これはまったく容認できません。このような場合には、物質を交換する必要があります。

ほうき

銭湯でほうきを使うと、湯気による身体への効果が高まります。ほうきでブラッシングすると体がより早く温まり、体のどこかの領域に効果があります。

どのほうきを選ぶべきですか？経験豊富な蒸し師のほとんどは、耐久性があり、柔軟性があり、使いやすい樺ほうきを使用します。同時に、その薬効も忘れてはなりません。研究によると、白樺の葉にはビタミンCとビタミンA、タンニン、エッセンシャルオイルが含まれています。

ほうきを作るには、白樺の巻き毛の枝を使用するのが最適です。これは、保存状態が非常に良く、柔軟性があり、厚みがあり、同様に重要なことですが、葉が蒸気にさらされても滑りにくくなります。

白樺に加えて、オーク、ユーカリ、松のほうきも使用できます。オークほうきは非常に耐久性があります。大きくて密度の高いオークの葉は、かなり乾燥したままでありながら、それほど労力をかけずに蒸気を生成するため、キルティングが容易になります。

ほうき用のオークの枝は8月または9月に切る必要があります。そうすれば、ほうきは特に効果的で耐久性があり、3〜4回持続します。オークの葉には、樹皮と同様にかなりの量のタンニンが含まれており、一部の皮膚疾患や足の過度の発汗に役立ちます。

ユーカリの枝は非常に細いので、鞭打ちする際には余分な力が必要です。ユーカリのほうきは夏の終わり、8月に刈る必要があります。ユーカリの枝を白樺またはオークのほうきに追加するのが最善です。そうすれば、入浴手順は蒸し器から多くの労力を必要としません。

ユーカリの葉や枝自体は複数の薬効成分を持っているため、人間の健康に非常に有益です。まず、ユーカリには防腐成分が含まれており、その油は鎮痛剤として民間療法で広く使用されています。

松ほうきは非常に硬いので、入浴手順を開始する前に、沸騰したお湯に15〜20分間入れる必要があります。非常に敏感肌の人は、松ほうきで蒸してはいけません。残りは、最初にスチームルームに5〜10分間横たわり、体を適切に温めてから、松ほうきで泡立て始める必要があります。

お風呂ほうきを作るには、カエデ、クルミ、トネリなどの他の木の枝を使うこともできます。昔の人の間では、お風呂アートはよく知られています。