Восемь советов, которые помогут бороться с раком молочной железы

Меланома была проблемой здравоохранения на протяжении нескольких поколений. Для женщин рак молочной железы – известный враг. Врачи и ученые продолжают долгую борьбу со всеми видами рака. Пока не будет найдено лекарство, женщины должны продолжать борьбу. Исследования доказали, что эти комплексные средства помогают, поэтому вот несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы научиться давать отпор.

1. Ешь свою брокколи

Да, употребление брокколи может помочь снизить шансы заболеть раком молочной железы. Утверждается, что это один из лучших овощей, борющихся со многими болезнями. Из-за большого содержания витаминов, содержащихся в этом овоще, он занимает безраздельное место в списке фруктов и овощей для борьбы с раком. Несомненно, во всем мире известно, что брокколи содержит больше витамина С, чем апельсин. Кроме того, он содержит большое количество кальция, который вы получаете с молоком. Новое исследование показывает, насколько эффективна брокколи: молодые женщины, потребляющие только один стебель брокколи в неделю, с 40% вероятностью заболеют раком молочной железы. Как следует есть брокколи: сырую или приготовленную? Приготовление пищи устранит изотиоцианаты, которые ускоряют работу печени, чтобы уменьшить воздействие канцерогенов; в то же время в приготовленной брокколи вы переварите много индолов, которые уменьшают рак, помогая вашему организму переваривать гормоны роста. Поэтому сырая брокколи или приготовленная и та, и другая помогут бороться с напастью рака молочной железы.

1. Работайте над этим телом

Помогите предотвратить рак молочной железы, работая над контролем чрезмерного эстрогена. Исследования показывают, что занятия спортом по три-пять часов в неделю снижают риск рака молочной железы вдвое просто за счет снижения эстрогена, способствующего развитию опухолей, в кровотоке. Исследование показывает, что у женщин, которые занимаются физическими упражнениями, требующими более шести часов, на 23% выше вероятность развития рака молочной железы по сравнению с малоподвижными женщинами. Физические упражнения, кажется, помогают женщинам, независимо от возраста. Однако дополнительные преимущества наблюдались только у лиц, у которых в семейном анамнезе не было рака молочной железы. Исследование не доказывает, что физические упражнения в одиночку устраняют рак молочной железы, и даже не демонстрирует, как именно физические упражнения могут снизить риск рака молочной железы. Исследователи предполагают, что результаты тренировки гормонов и веса тела могут помочь.

1. Удалите вредные жиры из своего рациона

Сократите практически все вредные жиры. Женщины, которые едят много трансжиров, как правило, в два раза чаще страдают от рака молочной железы, чем женщины, которые потребляют их меньше всего. Трансжиры предотвращают действие ферментов, расщепляющих канцерогены. По мнению исследователей, женщины, которые едят много жиров, могут увеличить свои шансы заболеть раком молочной железы в старшем возрасте. Исследование более 13 000 женщин из Норфолка показало, что женщины, которые потребляли больше всего насыщенных жиров, таких как те, которые содержатся в шоколадных батончиках, закусках и фаст-фуде, были почти в два раза более склонны к развитию рака, в отличие от тех, кто ел наименьшее количество. Тем не менее, многочисленные исследования не смогли установить связь между ожирением и раком молочной железы; Исследователи отмечают, что опросы о продуктах питания, которые использовали предыдущие исследователи, могли замаскировать проблему. Очевидно, что избыточный вес увеличивает вероятность рака молочной железы, но это конкретное исследование указывает, в частности, на жирную пищу.

1. Наслаждайтесь соей

Исследования показывают, что употребление сои может немного снизить риск.

1. Мунк с грецкими орехами

Исследования показывают, что две порции грецких орехов в день могут предотвратить рак. Просто пережевывая 2 унции. Из вкусных грецких орехов вы можете раздавить ошибочные клетки благодаря противораковым соединениям, содержащимся в грецких орехах. По данным исследований Американского института рака, ежедневная порция может замедлить рост рака молочной железы на 50%.

1. Фасоль тоже полезна

По данным исследования, опубликованного в International Journal of Cancer (2005; 114:628-33), у женщин, которые потребляют бобы и чечевицу, наблюдается более высокий уровень снижения заболеваемости раком молочной железы по сравнению с женщинами, которые редко их едят. Достаточно всего лишь 1/2 стакана фасоли каждый день, чтобы снизить риск рака молочной железы на целых 30%.

1. Пейте зеленый чай

Согласно клиническим исследованиям, одним из уникальных преимуществ зеленого чая является борьба с раком и/или снижение его шансов заболеть. Говорят, что у тех, кто пьет зеленый чай, гораздо меньше шансов заболеть раком, чем у тех, кто не пьет. Это было подтверждено некоторыми клиническими исследованиями; Зеленый чай пользуется огромной популярностью уже довольно давно. В Китае зеленый чай употребляют из-за его лечебных свойств, и теперь все больше людей во всем мире пьют этот необычный чай. Содержание полифенолов в зеленом чае эффективно борется с развитием раковых клеток, а также содержит клетчатку, которая прилипает к токсинам и помогает вывести их из организма.

1. Аспирин

Новое исследование более 4000 женщин с клиническим диагнозом рака молочной железы показывает, что регулярный прием аспирина существенно улучшает выживаемость и снижает вероятность рецидива, согласно исследованию, опубликованному в Журнале клинической онкологии.

Всякий раз, когда вы изучаете подробности о раке молочной железы, обязательно получайте информацию через авторитетные ресурсы. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с разного рода проблемами со здоровьем, вы должны полагаться на врачей, а также на самые последние исследования, которые дадут вам хорошее понимание того, что вы думаете. надо знать. Хотя большинство советов по поводу рака молочной железы могут содержать некоторые факты, вам всегда следует искать актуальные результаты, а также желательно знать, что ваш врач запланировал для вашего здоровья.

Эту информацию необходимо передать женщинам в вашей семье, чтобы они знали, что могут подвергаться повышенному риску, и должны были уделять внимание здоровью своей груди в более молодом возрасте. Включив эти восемь советов в свой образ жизни, вы сможете предпринять активные шаги для борьбы с раком молочной железы и улучшить свое общее самочувствие. Помните, что профилактика и раннее выявление являются ключевыми факторами в борьбе с раком молочной железы. Будьте в курсе, делайте здоровый выбор и консультируйтесь с медицинскими работниками для получения индивидуальных советов и указаний. Вместе мы сможем продолжить борьбу с раком молочной железы и стремиться к более здоровому будущему.