Huit conseils pour lutter contre le cancer du sein

Le mélanome est un problème de santé depuis des générations. Pour les femmes, le cancer du sein est un ennemi bien connu. Les médecins et les scientifiques poursuivent leur longue lutte contre tous les types de cancer. Jusqu’à ce qu’un remède soit trouvé, les femmes doivent continuer à se battre. Il a été prouvé par la recherche que ces remèdes holistiques sont efficaces. Voici donc quelques conseils que vous pouvez utiliser pour trouver des moyens intelligents de riposter.

1. Mangez votre brocoli

Oui, manger du brocoli peut aider à réduire vos risques de cancer du sein. Il est considéré comme l’un des meilleurs légumes qui combattent de nombreuses maladies. En raison de la grande teneur en vitamines contenues dans ce légume, il règne en maître sur la liste des fruits et légumes destinés à lutter contre le cancer. Sans aucun doute, il est connu dans le monde entier que le brocoli apporte plus de vitamine C que l’orange. De plus, il possède une grande quantité de calcium présent dans le lait. Une nouvelle étude démontre précisément l'efficacité du brocoli : les jeunes femmes qui consomment une seule tige de brocoli par semaine semblent avoir 40 % de chances de développer un cancer du sein. Comment manger son brocoli : cru ou cuit ? La cuisson éliminera les isothiocyanates qui dynamisent votre foie afin de réduire les effets des substances cancérigènes ; en même temps, dans le brocoli préparé, vous digérerez beaucoup d'indoles qui réduisent le cancer en aidant votre corps à digérer les hormones de croissance. Ainsi, le brocoli cru ou cuit les deux aideront à lutter contre le fléau du cancer du sein.

1. Travaillez ce corps

Aidez à la prévention du cancer du sein en vous entraînant à contrôler l’excès d’œstrogènes. Une étude suggère que faire de l'exercice pendant environ trois à cinq heures par semaine réduit de moitié votre risque de cancer du sein, simplement en diminuant les œstrogènes favorisant les tumeurs dans votre circulation sanguine. Les femmes qui pratiquent plus de six heures d'exercices récréatifs physiquement exigeants étaient 23 % plus susceptibles d'avoir un cancer du sein que les femmes inactives, selon la recherche. L'exercice semble aider les femmes, quel que soit leur âge. Cependant, les bénéfices supplémentaires n’ont été observés que chez les personnes sans antécédents familiaux de cancer du sein. L’étude ne prouve pas que l’exercice physique élimine à lui seul le cancer du sein ni même ne démontre exactement comment l’exercice physique pourrait réduire le risque de cancer du sein. Les résultats de l’exercice sur les hormones et le poids du corps pourraient être utiles, suggèrent les chercheurs.

1. Éliminez les mauvaises graisses de votre alimentation

Supprimez pratiquement toutes les graisses nocives. Les femmes qui consomment beaucoup de gras trans ont tendance à être deux fois plus susceptibles de souffrir d’un cancer du sein que les femmes qui en consomment le moins. Les gras trans empêchent l’action des enzymes qui décomposent les substances cancérigènes. Selon les chercheurs, les femmes qui ont un régime alimentaire riche en graisses pourraient bien augmenter leurs risques de développer un cancer du sein en vieillissant. Une étude portant sur plus de 13 000 femmes du Norfolk a découvert que les femmes qui consommaient le plus de graisses saturées – comme celles contenues dans les barres chocolatées, les collations et la restauration rapide – étaient presque deux fois plus susceptibles de développer un cancer, contrairement à celles qui en consommaient le moins. De nombreuses études n’ont cependant pas réussi à établir un lien entre la graisse et le cancer du sein ; les chercheurs soulignent que le type d’enquête alimentaire utilisé par les chercheurs précédents aurait pu masquer le problème. Il est clairement reconnu que le surpoids augmente le risque de cancer du sein, mais cette recherche pointe du doigt les aliments gras en particulier.

1. Profitez du soja

La recherche montre que la consommation de soja peut réduire légèrement votre risque.

1. Grignoter des noix

La recherche suggère que 2 portions de noix chaque jour pourraient éloigner le cancer. En grignotant simplement 2 oz. de délicieuses noix, vous pouvez écraser les cellules errantes grâce aux composés anticancéreux présents dans la noix. Une portion quotidienne pourrait empêcher la croissance du cancer du sein jusqu'à 50 %, selon l'American Institute for Cancer Research.

1. Les haricots sont bons pour vous aussi

Selon une étude publiée dans l'International Journal of Cancer (2005 ; 114 : 628-33), les femmes qui consomment des haricots et des lentilles présentent une forte diminution du risque de cancer du sein par rapport aux femmes qui en mangent rarement. Il suffit d’une demi-tasse de haricots par jour pour réduire votre risque de cancer du sein de 30 %.

1. Boire du thé vert

Selon des études cliniques, l’un des avantages uniques du thé vert est de combattre et/ou de réduire les risques de cancer. On dit que les buveurs de thé vert sont beaucoup moins susceptibles de développer un cancer que les non-buveurs. Cela a été confirmé par certaines études cliniques ; Le thé vert est extrêmement populaire et ce depuis un certain temps déjà. En Chine, le thé vert est consommé en raison de ses bienfaits médicinaux et aujourd'hui, de plus en plus de personnes partout dans le monde sirotent ce thé extraordinaire. La teneur en polyphénols du thé vert combat efficacement le développement des cellules cancéreuses. Il contient également des fibres qui adhèrent aux toxines et aident à les éliminer de votre corps.

1. Aspirine

Une nouvelle recherche portant sur plus de 4 000 femmes cliniquement diagnostiquées avec un cancer du sein révèle que la prise régulière d'aspirine améliore considérablement la survie et diminue le risque de récidive, selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Oncology.

Chaque fois que vous recherchez des détails sur le cancer du sein, assurez-vous d'obtenir des informations auprès de ressources réputées. Chaque fois que vous êtes confronté à des problèmes de santé de toutes sortes, vous devez vous fier aux médecins ainsi qu'aux recherches les plus récentes pour vous fournir une bonne compréhension des choses que vous dois savoir. Bien que la plupart des conseils sur le cancer du sein contiennent des faits, vous devez toujours rechercher des résultats à jour et il est également conseillé de savoir ce que votre médecin a prévu pour votre bien-être.

Ces informations doivent être partagées avec les femmes de votre famille afin qu'elles sachent qu'elles pourraient courir un risque accru et qu'elles devraient prêter attention à la santé de leurs seins à un plus jeune âge. En intégrant ces huit conseils à votre mode de vie, vous pouvez prendre des mesures proactives pour lutter contre le cancer du sein et améliorer votre bien-être général. N'oubliez pas que la prévention et la détection précoce sont essentielles dans la lutte contre le cancer du sein. Restez informé, faites des choix santé et consultez des professionnels de la santé pour obtenir des conseils et des orientations personnalisés. Ensemble, nous pouvons poursuivre la lutte contre le cancer du sein et œuvrer pour un avenir plus sain.