Osm tipů, jak bojovat s rakovinou prsu

Melanom je zdravotním problémem po generace. Pro ženy je rakovina prsu známým nepřítelem. Lékaři a vědci pokračují v dlouhém boji proti všem typům rakoviny. Dokud se nenajde lék, ženy musí pokračovat v boji. Výzkumy prokázaly, že tyto holistické léky pomáhají, takže zde je několik tipů, které můžete použít, abyste získali chytřejší způsoby, jak se bránit.

1. Jezte svou brokolici

Ano, konzumace brokolice může pomoci snížit vaše šance na získání rakoviny prsu. Uvádí se, že je to jedna z nejlepších zeleniny, která bojuje s mnoha nemocemi. Díky vysokému obsahu vitamínů obsažených v této zelenině kraluje na seznamu oddělení ovoce a zeleniny pro boj s rakovinou. Nepochybně je celosvětově známo, že brokolice poskytuje více vitamínu C ve srovnání s pomerančem. Navíc obsahuje velké množství vápníku, který dostáváte v mléce. Nový výzkum přesně ukazuje, jak účinná je brokolice: mladé dámy, které konzumují pouze jeden stonek brokolice týdně, se jevily jako 40% nepravděpodobné, že by se u nich rozvinula rakovina prsu. Jak byste měli jíst brokolici: syrovou nebo vařenou? Vaření odstraní isothiokyanáty, které roztáčí vaše játra, aby se snížily účinky karcinogenů; zároveň v připravené brokolici strávíte spoustu indolů, které snižují rakovinu tím, že vašemu tělu pomáhají trávit růstové hormony. Proto syrová brokolice nebo vařená brokolice pomůže v boji proti rakovině prsu.

1. Pracujte s tím tělem

Pomozte předcházet rakovině prsu tím, že budete pracovat na kontrole nadměrného estrogenu. Studie naznačují, že cvičení po dobu tří až pěti hodin týdně snižuje riziko rakoviny prsu na polovinu, a to jednoduše tím, že ve vašem krevním řečišti sníží estrogen podporující nádor. Výzkum ukazuje, že ženy, které se zabývají více než šesti hodinami fyzicky náročného rekreačního cvičení, měly o 23 % vyšší pravděpodobnost, že budou mít rakovinu prsu ve srovnání s neaktivními ženami. Zdá se, že cvičení pomáhá ženám bez ohledu na věk. Přidané výhody však byly pozorovány pouze u jedinců bez rodinné anamnézy rakoviny prsu. Studie neprokázala, že by fyzické cvičení samo o sobě odstranilo rakovinu prsu, ani přesně neprokázalo, jak by cvičení mohlo snížit riziko rakoviny prsu. Výzkumníci naznačují, že výsledky cvičení na tělesných hormonech a hmotnosti mohou pomoci.

1. Odstraňte špatný tuk ze své stravy

Omezte prakticky všechny škodlivé tuky. Ženy, které jedí hodně trans-tuků, mají tendenci trpět rakovinou prsu dvakrát častěji než ženy, které je konzumují nejméně. Trans-tuky zabraňují působení enzymů, které štěpí karcinogeny. Ženy, které mají stravu s vysokým obsahem tuku, mohou zvýšit pravděpodobnost, že ve vyšším věku onemocní rakovinou prsu, říkají vědci. Studie s více než 13 000 ženami z Norfolku zjistila, že ženy, které konzumovaly nejvíce nasycených tuků – jako jsou ty obsažené v čokoládových tyčinkách, svačinách a rychlém občerstvení – byly téměř dvakrát náchylnější k rozvoji rakoviny, na rozdíl od těch, které jedly nejmenší množství. Četné studie však nedokázaly spojitost mezi tukem a rakovinou prsu; výzkumníci poukazují na to, že druh potravinového průzkumu použitý předchozími výzkumnými pracovníky mohl problém maskovat. Je jasně známo, že nadváha zvyšuje pravděpodobnost rakoviny prsu, ale tento konkrétní výzkum ukazuje prstem zejména na tučná jídla.

1. Užijte si sóju

Výzkum ukazuje, že konzumace sóji může mírně snížit vaše riziko.

1. Mlsněte vlašské ořechy

Výzkum naznačuje, že 2 porce vlašských ořechů denně mohou zabránit rakovině. Pouhým žvýkáním 2 oz. z lahodných vlašských ořechů můžete rozmačkat bludné buňky kvůli protirakovinným sloučeninám, které se v ořechu nacházejí. Podle Amerického institutu pro výzkum rakoviny by každodenní porce mohla zabránit růstu rakoviny prsu až o 50 %.

1. Fazole jsou dobré i pro vás

Na základě studie v International Journal of Cancer (2005;114:628-33) mají ženy, které konzumují fazole a čočku, vysoký pokles výskytu rakoviny prsu ve srovnání se ženami, které je jedí jen zřídka. Stačí 1/2 šálku porce fazolí denně, abyste snížili riziko rakoviny prsu o neuvěřitelných 30 %.

1. Pijte zelený čaj

Podle klinických studií je jedním z jedinečných přínosů zeleného čaje boj proti rakovině a/nebo její snížení. O konzumentech zeleného čaje se říká, že mají mnohem menší pravděpodobnost, že onemocní rakovinou, než u těch, kteří nepijí. To bylo potvrzeno některými klinickými studiemi; zelený čaj je velmi populární a už nějakou dobu je. V Číně se zelený čaj konzumuje kvůli jeho léčivým účinkům a nyní stále více lidí po celém světě popíjí tento výjimečný čaj. Obsah polyfenolů v zeleném čaji účinně bojuje proti rakovinným buňkám před vývojem, obsahuje také vlákninu, která ulpívá na toxinech a pomáhá je vyplavit z těla.

1. Aspirin

Nový výzkum více než 4 000 žen, u kterých byla klinicky diagnostikována rakovina prsu, odhaluje, že pravidelné užívání aspirinu podstatně zlepšuje přežití a snižuje pravděpodobnost recidivy, podle studie zveřejněné v Journal of Clinical Oncology.

Kdykoli budete zkoumat podrobnosti o rakovině prsu, ujistěte se, že získáváte informace prostřednictvím renomovaných zdrojů. Kdykoli čelíte zdravotním problémům všeho druhu, musíte se spolehnout na lékaře a také na nejnovější výzkum, který vám poskytne dobré porozumění tomu, co musím vědět. Ačkoli většina tipů na rakovinu prsu může mít určitá fakta, měli byste vždy hledat aktuální výsledky a je také vhodné vědět, co váš lékař plánuje pro vaše zdraví.

Tyto informace je třeba sdílet s ženami ve vaší rodině, aby věděly, že mohou být vystaveny zvýšenému riziku, a měly by věnovat pozornost zdraví svých prsou v mladším věku. Začleněním těchto osmi tipů do svého životního stylu můžete podniknout proaktivní kroky v boji proti rakovině prsu a zlepšit svou celkovou pohodu. Pamatujte, že prevence a včasné odhalení jsou klíčem v boji proti rakovině prsu. Zůstaňte informováni, provádějte zdravá rozhodnutí a poraďte se se zdravotnickými odborníky o personalizované rady a pokyny. Společně můžeme pokračovat v boji proti rakovině prsu a usilovat o zdravější budoucnost.