Oito dicas para ajudar a combater o câncer de mama

O melanoma tem sido um problema de saúde há gerações. Para as mulheres, o câncer de mama é um inimigo bem conhecido. Médicos e cientistas continuam a longa luta contra todos os tipos de cancro. Até que uma cura seja encontrada, as mulheres devem continuar a travar a batalha. Esses remédios holísticos foram comprovados por meio de pesquisas para ajudar, então aqui estão algumas dicas que você pode usar para ficar esperto sobre as maneiras de revidar.

1. Coma seu brócolis

Sim, comer brócolis pode ajudar a reduzir as chances de contrair câncer de mama. É considerado um dos melhores vegetais que combatem muitas doenças. Devido ao grande teor de vitaminas contidas neste vegetal, ele reina supremo na lista do departamento de frutas e vegetais para o combate ao câncer. Sem dúvida, é mundialmente conhecido que o brócolis fornece mais vitamina C do que a laranja. Além disso, possui uma grande quantidade de cálcio que você obtém no leite. Uma nova pesquisa demonstra precisamente quão eficaz é o brócolis: as jovens que consumiam apenas um talo de brócolis por semana pareciam ter 40% de probabilidade de desenvolver câncer de mama. Como você deve comer brócolis: cru ou cozido? Cozinhar eliminará os isotiocianatos que aceleram o fígado para reduzir os efeitos dos agentes cancerígenos; ao mesmo tempo, no brócolis preparado você digerirá muitos indóis que reduzem o câncer, ajudando seu corpo a digerir os hormônios do crescimento. Portanto, brócolis cru ou cozido ajudará a combater o flagelo do câncer de mama.

1. Trabalhe esse corpo

Ajude a prevenir o câncer de mama praticando exercícios para controlar o excesso de estrogênio. Um estudo sugere que praticar exercícios por cerca de três a cinco horas por semana reduz o risco de câncer de mama pela metade, simplesmente diminuindo o estrogênio promotor de tumores na corrente sanguínea. As mulheres que praticam mais de seis horas de exercício recreativo fisicamente exigente tinham 23% mais probabilidade de ter cancro da mama quando comparadas com mulheres inactivas, mostra a investigação. O exercício parece ajudar as mulheres, independentemente da idade. No entanto, os benefícios adicionais só foram observados em indivíduos sem histórico familiar de cancro da mama. O estudo não prova que o exercício físico, por si só, elimina o cancro da mama, nem demonstra exactamente como o exercício pode reduzir o risco de cancro da mama. Os resultados do exercício sobre os hormônios e o peso do corpo podem ajudar, sugerem os pesquisadores.

1. Elimine a gordura ruim da sua dieta

Corte praticamente todas as gorduras prejudiciais. As mulheres que comem muitas gorduras trans tendem a ser duas vezes mais propensas a sofrer de cancro da mama do que as mulheres que consomem menos. As gorduras trans impedem a ação de enzimas que decompõem os agentes cancerígenos. Mulheres que têm uma dieta rica em gordura podem aumentar a chance de contrair câncer de mama quando envelhecerem, dizem os pesquisadores. Um estudo com mais de 13.000 mulheres de Norfolk descobriu que as mulheres que consumiam mais gorduras saturadas – como as contidas em barras de chocolate, snacks e fast food – eram quase duas vezes mais propensas a desenvolver cancro, em contraste com aquelas que comiam a menor quantidade. No entanto, numerosos estudos não conseguiram estabelecer uma ligação entre a gordura e o cancro da mama; os pesquisadores apontam que o tipo de pesquisa alimentar usada por pesquisadores anteriores poderia ter mascarado o problema. É claramente reconhecido que o excesso de peso aumenta a probabilidade de cancro da mama, mas esta investigação em particular aponta o dedo para os alimentos gordurosos em particular.

1. Aproveite a soja

A pesquisa mostra que consumir soja pode diminuir ligeiramente o risco.

1. Mastigue nozes

A pesquisa sugere que 2 porções de nozes por dia podem manter o câncer sob controle. Simplesmente mastigando 2 onças. Com deliciosas nozes, você pode esmagar células errantes por causa dos compostos anticancerígenos encontrados nas nozes. Uma porção diária pode impedir o crescimento do câncer de mama em até 50%, de acordo com a pesquisa do Instituto Americano de Câncer.

1. Feijão também faz bem

As mulheres que consomem feijões e lentilhas têm uma elevada diminuição no desenvolvimento de cancro da mama em comparação com as mulheres que raramente os comem, com base num estudo publicado no International Journal of Cancer (2005;114:628-33). Basta uma porção de 1/2 xícara de feijão por dia para reduzir o risco de câncer de mama em impressionantes 30%.

1. Beba Chá Verde

De acordo com estudos clínicos, um benefício único do chá verde é combater e/ou reduzir as chances de contrair câncer. Diz-se que os bebedores de chá verde têm muito menos probabilidade de desenvolver câncer do que os que não bebem. Isto foi confirmado por alguns estudos clínicos; o chá verde é extremamente popular e já existe há algum tempo. Na China, o chá verde é consumido devido aos seus benefícios medicinais e agora, cada vez mais pessoas em todo o mundo estão a beber este extraordinário chá. O conteúdo de polifenóis do chá verde combate eficazmente o desenvolvimento das células cancerígenas. Ele também contém fibras, que aderem às toxinas e ajudam a removê-las do corpo.

1. Aspirina

Uma nova pesquisa com mais de 4.000 mulheres clinicamente diagnosticadas com câncer de mama revela que tomar aspirina regularmente melhora substancialmente a sobrevivência e diminui a chance de recorrência, de acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Oncology.

Sempre que você pesquisar detalhes sobre o câncer de mama, certifique-se de obter informações por meio de recursos confiáveis. Sempre que estiver enfrentando problemas de saúde de todos os tipos, você deve contar com médicos e também com as pesquisas mais recentes para lhe fornecer uma boa compreensão das coisas que você precisa saber. Embora a maioria das dicas sobre o câncer de mama possa conter alguns fatos, você deve sempre buscar resultados atualizados e também é aconselhável saber o que seu médico planejou para o seu bem-estar.

Esta informação deve ser partilhada com as mulheres da sua família para que saibam que podem correr um risco aumentado e devem prestar atenção à saúde das mamas numa idade mais jovem. Ao incorporar essas oito dicas ao seu estilo de vida, você pode tomar medidas proativas para combater o câncer de mama e melhorar seu bem-estar geral. Lembre-se de que a prevenção e a detecção precoce são fundamentais na batalha contra o câncer de mama. Mantenha-se informado, faça escolhas saudáveis ​​e consulte profissionais de saúde para aconselhamento e orientação personalizados. Juntos, podemos continuar a luta contra o cancro da mama e lutar por um futuro mais saudável.