Delapan Tips Membantu Melawan Kanker Payudara

Melanoma telah menjadi masalah kesehatan selama beberapa generasi. Bagi wanita, kanker payudara merupakan musuh bebuyutan. Para dokter dan ilmuwan terus melakukan perjuangan panjang melawan semua jenis kanker. Sampai obatnya ditemukan, perempuan harus terus berjuang. Pengobatan holistik ini telah dibuktikan melalui penelitian untuk membantu, jadi berikut beberapa tip yang dapat Anda gunakan untuk menjadi cerdas dalam cara melawannya.

1. Makan Brokoli Anda

Ya, makan brokoli dapat membantu mengurangi kemungkinan Anda terkena kanker payudara. Dikatakan sebagai salah satu sayuran terbaik yang melawan banyak penyakit. Karena kandungan vitamin yang tinggi dalam sayuran ini, sayuran ini menempati urutan teratas dalam daftar buah dan sayuran untuk melawan kanker. Tidak diragukan lagi, diketahui di seluruh dunia bahwa brokoli menyediakan lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk. Selain itu, ia memiliki sejumlah besar kalsium yang Anda dapatkan dari susu. Sebuah penelitian baru menunjukkan dengan tepat betapa efektifnya brokoli: wanita muda yang hanya mengonsumsi satu batang brokoli setiap minggu tampaknya 40% tidak mungkin terkena kanker payudara. Bagaimana sebaiknya Anda memakan brokoli: mentah atau dimasak? Memasak akan menghilangkan isothiocyanates yang meningkatkan liver Anda untuk mengurangi efek karsinogen; pada saat yang sama, dalam brokoli olahan Anda akan mencerna banyak indoles yang mengurangi kanker dengan membantu tubuh Anda mencerna hormon pertumbuhan. Oleh karena itu, brokoli mentah atau dimasak keduanya akan membantu melawan momok kanker payudara.

1. Kerjakan Tubuh Itu

Membantu membantu pencegahan kanker payudara dengan berolahraga mengendalikan estrogen yang berlebihan. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga sekitar tiga hingga lima jam setiap minggu mengurangi risiko kanker payudara hingga setengahnya, hanya dengan mengurangi estrogen pemicu tumor dalam aliran darah Anda. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang melakukan olahraga rekreasional yang menuntut fisik lebih dari enam jam memiliki kemungkinan 23% lebih besar terkena kanker payudara jika dibandingkan dengan wanita yang tidak aktif. Berolahraga tampaknya membantu wanita, berapa pun usianya. Namun, manfaat tambahan hanya terlihat pada individu yang tidak memiliki riwayat keluarga kanker payudara. Penelitian ini tidak membuktikan bahwa latihan fisik dapat menghilangkan kanker payudara atau bahkan menunjukkan bagaimana olahraga dapat mengurangi risiko kanker payudara. Hasil dari latihan hormon dan berat badan mungkin bisa membantu, menurut para peneliti.

1. Hilangkan Lemak Jahat Dari Diet Anda

Kurangi hampir semua lemak berbahaya. Wanita yang mengonsumsi banyak lemak trans cenderung dua kali lebih rentan menderita kanker payudara dibandingkan wanita yang mengonsumsi sedikit lemak trans. Lemak trans mencegah aksi enzim yang memecah karsinogen. Wanita yang memiliki pola makan tinggi lemak mungkin meningkatkan peluang mereka terkena kanker payudara seiring bertambahnya usia, kata para peneliti. Sebuah penelitian terhadap lebih dari 13.000 wanita di Norfolk menemukan bahwa wanita yang paling banyak mengonsumsi lemak jenuh – seperti yang terkandung dalam coklat batangan, makanan ringan, dan makanan cepat saji – hampir dua kali lebih rentan terkena kanker, berbeda dengan mereka yang makan dalam jumlah paling sedikit. Namun, sejumlah penelitian gagal menemukan hubungan antara lemak dan kanker payudara; Para peneliti menunjukkan bahwa jenis survei makanan yang digunakan oleh para peneliti sebelumnya mungkin bisa menutupi masalah tersebut. Sudah diketahui dengan jelas bahwa kelebihan berat badan meningkatkan kemungkinan terkena kanker payudara, namun penelitian khusus ini mengarahkan perhatian pada makanan berlemak pada khususnya.

1. Nikmati Kedelai

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kedelai mungkin sedikit menurunkan risiko Anda.

1. Kunyah kenari

Penelitian menunjukkan bahwa 2 porsi kenari setiap hari dapat mencegah kanker. Hanya dengan mengunyah 2 ons. Dari kenari yang lezat, Anda dapat menghancurkan sel-sel jahat karena senyawa anti kanker yang terdapat dalam kenari. Satu porsi setiap hari dapat menghambat pertumbuhan kanker payudara hingga 50%, berdasarkan penelitian American Institute for Cancer.

1. Kacang Juga Baik Untuk Anda

Wanita yang mengonsumsi kacang-kacangan dan lentil memiliki penurunan terkena kanker payudara yang tinggi dibandingkan wanita yang jarang mengonsumsinya, berdasarkan penelitian dalam International Journal of Cancer (2005;114:628-33). Hanya dibutuhkan 1/2 cangkir porsi kacang-kacangan setiap hari untuk menurunkan risiko kanker payudara hingga 30%.

1. Minum Teh Hijau

Menurut studi klinis, salah satu manfaat unik teh hijau adalah melawan dan/atau mengurangi peluang Anda terkena kanker. Peminum teh hijau dikatakan memiliki kemungkinan lebih kecil terkena kanker dibandingkan bukan peminum. Hal ini dikonfirmasi oleh beberapa studi klinis; teh hijau sangat populer dan sudah ada sejak lama. Di Tiongkok, teh hijau dikonsumsi karena manfaat pengobatannya dan kini semakin banyak orang di seluruh dunia yang meminum teh luar biasa ini. Kandungan polifenol dalam teh hijau efektif melawan berkembangnya sel kanker, juga mengandung serat, yang mengikat racun dan membantu mengeluarkannya dari tubuh Anda.

1. Aspirin

Sebuah penelitian baru terhadap lebih dari 4.000 wanita yang secara klinis didiagnosis menderita kanker payudara mengungkapkan bahwa mengonsumsi aspirin secara teratur terbukti meningkatkan kelangsungan hidup secara signifikan dan mengurangi kemungkinan kekambuhan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Oncology.

Setiap kali Anda meneliti secara detail tentang kanker payudara, pastikan untuk memperoleh informasi melalui sumber yang memiliki reputasi baik. Setiap kali Anda menghadapi segala jenis masalah kesehatan, Anda harus bergantung pada dokter dan juga penelitian terbaru untuk memberi Anda pemahaman yang baik tentang hal-hal yang Anda alami. perlu diketahui. Meskipun sebagian besar tip tentang kanker payudara mungkin berisi beberapa fakta, Anda harus selalu mencari hasil terkini, dan disarankan juga untuk mengetahui apa yang telah direncanakan dokter Anda untuk kesehatan Anda.

Informasi ini harus dibagikan kepada wanita di keluarga Anda sehingga mereka tahu bahwa mereka mungkin berisiko lebih tinggi dan harus memperhatikan kesehatan payudara mereka di usia yang lebih muda. Dengan memasukkan delapan tips ini ke dalam gaya hidup Anda, Anda dapat mengambil langkah proaktif untuk melawan kanker payudara dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Ingat, pencegahan dan deteksi dini adalah kunci dalam perjuangan melawan kanker payudara. Tetap terinformasi, buatlah pilihan yang sehat, dan konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran dan bimbingan yang dipersonalisasi. Bersama-sama, kita dapat terus berjuang melawan kanker payudara dan berjuang untuk masa depan yang lebih sehat.