Otto consigli per aiutare a combattere il cancro al seno

Il melanoma è un problema di salute da generazioni. Per le donne, il cancro al seno è un nemico ben noto. Medici e scienziati continuano la lunga lotta contro tutti i tipi di cancro. Fino a quando non verrà trovata una cura, le donne dovranno continuare a combattere la battaglia. La ricerca ha dimostrato che questi rimedi olistici sono d'aiuto, quindi ecco alcuni suggerimenti che puoi utilizzare per diventare intelligente su come reagire.

1. Mangia i tuoi broccoli

Sì, mangiare broccoli può aiutare a ridurre le possibilità di contrarre il cancro al seno. Si dice che sia una delle migliori verdure che combattono molte malattie. A causa dell'elevato contenuto vitaminico contenuto in questo ortaggio, regna sovrano nell'elenco dei prodotti ortofrutticoli per la lotta contro il cancro. Indubbiamente è risaputo in tutto il mondo che i broccoli apportano più vitamina C rispetto all’arancia. Inoltre, possiede una grande quantità di calcio che si ottiene nel latte. Una nuova ricerca dimostra esattamente quanto siano efficaci i broccoli: le ragazze che consumano un solo gambo di broccoli alla settimana hanno una probabilità del 40% di sviluppare il cancro al seno. Come mangiare i broccoli: crudi o cotti? La cottura eliminerà gli isotiocianati che stimolano il fegato per ridurre gli effetti degli agenti cancerogeni; allo stesso tempo, nei broccoli preparati digerirai molti indoli che riducono il cancro aiutando il tuo corpo a digerire gli ormoni della crescita. Pertanto, i broccoli crudi o cotti aiuteranno a combattere il flagello del cancro al seno.

1. Lavora su quel corpo

Aiuta a prevenire il cancro al seno allenandosi per controllare l'eccesso di estrogeni. Gli studi suggeriscono che l'esercizio fisico per circa 3-5 ore settimanali riduce il rischio della metà di cancro al seno, semplicemente diminuendo gli estrogeni che promuovono il tumore nel flusso sanguigno. La ricerca mostra che le donne che praticano più di sei ore di esercizio ricreativo fisicamente impegnativo hanno il 23% in più di probabilità di contrarre il cancro al seno rispetto alle donne inattive. L'esercizio sembra aiutare le donne, indipendentemente dall'età. Tuttavia, i benefici aggiuntivi sono stati osservati solo in individui senza storia familiare di cancro al seno. Lo studio non dimostra che l’esercizio fisico da solo elimini il cancro al seno e nemmeno dimostra esattamente come l’esercizio fisico possa ridurre il rischio di cancro al seno. I risultati dell'allenamento sugli ormoni e sul peso del corpo potrebbero aiutare, suggeriscono i ricercatori.

1. Elimina i grassi cattivi dalla tua dieta

Taglia praticamente tutti i grassi nocivi. Le donne che mangiano molti grassi trans tendono ad essere due volte più predisposte a soffrire di cancro al seno rispetto alle donne che ne consumano di meno. I grassi trans impediscono l’azione degli enzimi che scompongono gli agenti cancerogeni. Le donne che seguono una dieta ricca di grassi potrebbero aumentare il rischio di contrarre il cancro al seno quando invecchiano, affermano i ricercatori. Uno studio condotto su oltre 13.000 donne del Norfolk ha scoperto che le donne che consumavano più grassi saturi – come quelli contenuti nelle barrette di cioccolato, negli snack e nei fast food – erano quasi due volte più inclini a sviluppare il cancro, rispetto a quelle che ne mangiavano la minima quantità. Tuttavia, numerosi studi non sono riusciti a stabilire un legame tra grasso e cancro al seno; i ricercatori sottolineano che il tipo di indagine alimentare utilizzata dai ricercatori precedenti avrebbe potuto mascherare il problema. È risaputo che il sovrappeso aumenta la probabilità di cancro al seno, ma questa particolare ricerca punta il dito soprattutto contro i cibi grassi.

1. Godetevi la soia

La ricerca mostra che il consumo di soia può ridurre leggermente il rischio.

1. Sgranocchiare le noci

La ricerca suggerisce che 2 porzioni di noci ogni giorno potrebbero tenere a bada il cancro. Semplicemente sgranocchiando 2 once. di deliziose noci, puoi schiacciare le cellule erranti a causa dei composti antitumorali presenti nelle noci. Una porzione al giorno potrebbe impedire la crescita del cancro al seno fino al 50%, secondo la ricerca dell’American Institute for Cancer.

1. I fagioli fanno bene anche a te

Secondo uno studio pubblicato sull’International Journal of Cancer (2005;114:628-33), le donne che consumano fagioli e lenticchie presentano un’elevata diminuzione dello sviluppo del cancro al seno rispetto alle donne che li mangiano raramente. Basta una porzione da 1/2 tazza di fagioli al giorno per ridurre il rischio di cancro al seno di un enorme 30%.

1. Bevi il tè verde

Secondo studi clinici, uno dei benefici unici del tè verde è quello di combattere e/o ridurre le probabilità di contrarre il cancro. Si dice che i bevitori di tè verde abbiano molte meno probabilità di contrarre il cancro rispetto ai non bevitori. Ciò è stato confermato da alcuni studi clinici; il tè verde è estremamente popolare e lo è ormai da parecchio tempo. In Cina, il tè verde viene consumato per i suoi benefici medicinali e ora, sempre più persone in tutto il mondo sorseggiano questo straordinario tè. Il contenuto di polifenoli del tè verde combatte efficacemente lo sviluppo delle cellule tumorali, contiene anche fibre, che aderiscono alle tossine e aiutano a eliminarle dal corpo.

1. Aspirina

Una nuova ricerca su oltre 4.000 donne con diagnosi clinica di cancro al seno rivela che l'assunzione regolare di aspirina migliora sostanzialmente la sopravvivenza e diminuisce la possibilità di recidiva, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Oncology.

Ogni volta che cerchi dettagli sul cancro al seno, assicurati di ottenere informazioni attraverso risorse affidabili. Ogni volta che ti trovi ad affrontare problemi di salute di ogni tipo, devi fare affidamento sui medici e anche sulle ricerche più recenti per fornirti una buona comprensione delle cose che stai cercando. bisogno di sapere. Sebbene la maggior parte dei consigli sul cancro al seno possano contenere alcuni fatti, dovresti sempre cercare risultati aggiornati ed è anche consigliabile sapere cosa ha pianificato il tuo medico per il tuo benessere.

Queste informazioni devono essere condivise con le donne della tua famiglia in modo che sappiano che potrebbero essere maggiormente a rischio e dovrebbero prestare attenzione alla salute del loro seno in giovane età. Incorporando questi otto suggerimenti nel tuo stile di vita, puoi adottare misure proattive per combattere il cancro al seno e migliorare il tuo benessere generale. Ricorda, la prevenzione e la diagnosi precoce sono fondamentali nella battaglia contro il cancro al seno. Rimani informato, fai scelte sane e consulta gli operatori sanitari per consigli e indicazioni personalizzate. Insieme possiamo continuare la lotta contro il cancro al seno e lottare per un futuro più sano.