Любимые фитнес-упражнения певицы Джери Холлиуэлл

Джери Холлиуэлл боролась с лишним весом долго и не всегда успешно: то она совсем ничего не ела и довела себя до булимии, то фанатично занималась спортом до изнеможения. Но в конце концов, экс-«перчинке» все-таки удалось без вреда для здоровья обрести прекрасную форму. Сейчас певица отлично выглядит, здорова и полна энергии. В чем секрет стройности голливудской звезды, читайте далее.

Секрет стройного и подтянутого тела Джерри Холлиуэлл, которая, к слову, уже разменяла пятый десяток, заключается в правильном питании и разнообразных физических тренировках.

Все тренировки певица чередует между собой. Занимается Джерри пять-шесть раз в неделю и обязательно оставляет один-два дня для того, чтобы организм отдохнул и восстановился.

Джерри Холлиуэлл обожает бег и йогу. Но после рождения дочери, чтобы вернуться в былую форму, звезде пришлось изрядно попотеть в спортзале. Певица ежедневно занималась по 2 часа. Из обязательных упражнений звезда до сих пор делает комплекс упражнений на пресс, бедра, ягодицы, мышцы рук и спины, после чего еще 30 минут занимается йогой и медитацией с личным тренером. Джерри Холлиуэлл также делает некоторые асаны из хатка-йоги и занимается на беговой дорожке дома.

Одним из последних спортивных увлечений певицы стала программа фитнес-тренировок под название kettleballs, которая заключается в выполнении упражнений с 8-ми и 40-ка килограммовыми шарами.

В ходе такой тренировки необходимо выполнять разнообразные упражнения, поднимая и опуская шары разного размера и веса. Такой способ тонизирует мускулы тела и позволяет сжечь до 1 500 калорий в час.