Любимите фитнес упражнения на певицата Гери Халиуел

Гери Халиуел дълго време се бореше с наднорменото тегло и не винаги успешно: тя или не яде нищо и се докара до булимия, или фанатично спортуваше до изтощение. Но в крайна сметка бившият „пипер“ все пак успя да влезе в отлична форма, без да навреди на здравето си. Сега певицата изглежда страхотно, здрава и пълна с енергия. Каква е тайната на стройността на холивудската звезда, прочетете нататък.

Тайната на стройното и стегнато тяло на Джери Халиуел, която между другото вече е над петдесетте, е правилното хранене и разнообразната физическа подготовка.

Певицата редува всичките си тренировки. Джери тренира пет до шест пъти седмично и винаги оставя един или два дни за почивка и възстановяване на тялото.

Джери Халиуел обича бягането и йогата. Но след раждането на дъщеря си, звездата трябваше да работи усилено във фитнеса, за да влезе във форма. Певицата учеше по 2 часа всеки ден. Сред задължителните упражнения звездата продължава да прави набор от упражнения за корема, бедрата, задните части, мускулите на ръцете и гърба, след което прави още 30 минути йога и медитация с личен треньор. Джери Халиуел също прави няколко пози от хатка йога и тича на бягаща пътека у дома.

Едно от последните спортни хобита на певицата беше фитнес тренировъчна програма, наречена kettleballs, която се състои от изпълнение на упражнения с топки от 8 и 40 кг.

По време на това обучение трябва да изпълнявате различни упражнения, повдигайки и спускайки топки с различни размери и тежести. Този метод тонизира мускулите на тялото и ви позволява да изгаряте до 1500 калории на час.