歌手 Geri Halliwell 最喜欢的健身运动

杰里·哈利维尔（Geri Halliwell）长期以来一直与超重作斗争，但并不总是成功：她要么什么也不吃，导致自己暴食，要么狂热地锻炼到精疲力竭的地步。但最终，这位前“小辣椒”仍然在没有损害健康的情况下保持了良好的状态。现在这位歌手看起来棒极了，健康且充满活力。好莱坞明星苗条的秘诀是什么，请继续阅读。

杰里·哈利韦尔（Jerry Halliwell）已经五十多岁了，她保持苗条健美身材的秘诀就是适当的营养和各种体育锻炼。

这位歌手交替进行所有的训练。杰瑞每周锻炼五到六次，总是留出一两天让身体休息和恢复。

杰里哈利韦尔喜欢跑步和瑜伽。但在女儿出生后，这位明星必须在健身房努力锻炼才能恢复身材。这位歌手每天学习两个小时。在强制练习中，这位明星仍然进行了一组针对腹肌、大腿、臀部、手臂和背部肌肉的练习，之后她又在私人教练的指导下进行了30分钟的瑜伽和冥想。杰瑞·哈利韦尔 (Jerry Halliwell) 还会做一些哈卡瑜伽姿势，并在家里的跑步机上跑步。

这位歌手最近的运动爱好之一是名为壶球的健身训练计划，其中包括使用 8 公斤和 40 公斤的球进行练习。

在此训练期间，您需要进行各种练习，举起和放下不同尺寸和重量的球。这种方法可以锻炼身体的肌肉，让您每小时燃烧多达 1,500 卡路里的热量。