歌手ジェリ・ハリウェルのお気に入りのフィットネスエクササイズ

ジェリ・ハリウェルは長い間過剰な体重に悩まされていましたが、必ずしも成功したわけではありません。彼女は何も食べずに過食症に陥るか、疲労困憊するまで狂信的に運動しました。しかし最終的に、元「ペッパーコーン」は健康に害を及ぼすことなく、素晴らしい体調を維持することができました。今、歌手は素晴らしく、健康で、エネルギーに満ちています。ハリウッドスターのスリムさの秘密は何ですか、読んでください。

ちなみに、すでに50代であるジェリー・ハリウェルのスリムで引き締まった体の秘密は、適切な栄養とさまざまな身体トレーニングです。

その歌手はすべてのトレーニングを交互に行っている。ジェリーは週に 5 ～ 6 回ワークアウトし、常に 1 ～ 2 日は体を休めて回復する時間を確保します。

ジェリー・ハリウェルはランニングとヨガが大好きです。しかし、娘の誕生後、スターは体型を戻すためにジムで一生懸命働かなければなりませんでした。その歌手は毎日２時間勉強した。必須のエクササイズの中で、スターは依然として腹筋、太もも、お尻、腕、背中の筋肉を鍛える一連のエクササイズを行っており、その後、パーソナルトレーナーと一緒にさらに30分間のヨガと瞑想を行っています。ジェリー・ハリウェルもハトカヨガのポーズをいくつか取り、自宅でトレッドミルでランニングをしています。

歌手の最近のスポーツ趣味の 1 つは、ケトルボールと呼ばれるフィットネス トレーニング プログラムでした。これは、8 kg と 40 kg のボールを使ってエクササイズを行うものです。

このトレーニングでは、さまざまなサイズや重さのボールを上げたり下げたりするさまざまな練習を行う必要があります。この方法では体の筋肉の調子を整え、1 時間あたり最大 1,500 カロリーを消費できます。