Os exercícios físicos favoritos da cantora Geri Halliwell

Geri Halliwell lutou por muito tempo contra o excesso de peso e nem sempre com sucesso: ou não comia nada e chegava à bulimia, ou fazia exercícios fanáticos até a exaustão. Mas no final, o ex-“grão de pimenta” ainda conseguiu ficar em excelente forma sem prejudicar a saúde. Agora a cantora parece ótima, saudável e cheia de energia. Qual é o segredo da magreza da estrela de Hollywood, continue lendo.

O segredo do corpo esguio e tonificado de Jerry Halliwell, que, aliás, já está na casa dos cinquenta, é a alimentação adequada e os treinos físicos variados.

A cantora alterna todos os seus treinos. Jerry treina de cinco a seis vezes por semana e sempre deixa um ou dois dias para o corpo descansar e se recuperar.

Jerry Halliwell adora correr e ioga. Mas após o nascimento da filha, a estrela teve que trabalhar muito na academia para voltar à forma. A cantora estudava 2 horas todos os dias. Entre os exercícios obrigatórios, a estrela ainda faz uma série de exercícios para abdômen, coxas, glúteos, músculos dos braços e costas, após os quais faz mais 30 minutos de ioga e meditação com um personal trainer. Jerry Halliwell também faz algumas posturas de hatka yoga e corre em uma esteira em casa.

Um dos últimos hobbies esportivos da cantora foi um programa de treinamento físico chamado kettleballs, que consiste na realização de exercícios com bolas de 8 e 40 kg.

Durante este treinamento, você precisa realizar uma variedade de exercícios, levantando e abaixando bolas de diferentes tamanhos e pesos. Este método tonifica os músculos do corpo e permite queimar até 1.500 calorias por hora.