가수 Geri Halliwell이 가장 좋아하는 피트니스 운동

Geri Halliwell은 오랫동안 과체중으로 고생했지만 항상 성공적이지는 않았습니다. 그녀는 아무것도 먹지 않고 폭식증에 빠졌거나 지칠 때까지 광적으로 운동했습니다. 그러나 결국 전 "후추 열매"는 건강에 해를 끼치 지 않고 여전히 훌륭한 몸매를 유지했습니다. 이제 가수는 멋지고 건강하며 에너지가 넘치게 보입니다. 헐리우드 스타의 날씬한 몸매 비결은 무엇일까요?

이미 50대에 접어든 제리 할리웰의 날씬하고 탄탄한 몸매의 비결은 바로 적절한 영양섭취와 다양한 신체 단련이다.

가수는 모든 운동을 번갈아 가며 진행합니다. Jerry는 일주일에 5~6회 운동을 하며 항상 몸이 휴식하고 회복할 수 있도록 하루나 이틀을 남겨둡니다.

Jerry Halliwell은 달리기와 요가를 좋아합니다. 그러나 딸이 태어난 후 스타는 몸매를 되찾기 위해 체육관에서 열심히 노력해야 했습니다. 가수는 매일 2시간씩 공부했다. 필수 운동 중 스타는 여전히 복근, 허벅지, 엉덩이, 팔, 등 근육을 위한 일련의 운동을 수행하고 그 후 개인 트레이너와 함께 30분간 요가와 명상을 추가로 수행합니다. Jerry Halliwell은 또한 집에서 하카 요가 포즈를 취하고 런닝머신에서 달리기도 합니다.

가수의 최근 스포츠 취미 중 하나는 케틀볼이라는 피트니스 훈련 프로그램으로, 8kg과 40kg의 공을 이용해 운동하는 프로그램이다.

이 훈련 중에는 다양한 크기와 무게의 공을 들어올리고 내리는 등 다양한 운동을 수행해야 합니다. 이 방법을 사용하면 몸의 근육을 단련하고 시간당 최대 1,500칼로리를 태울 수 있습니다.