Bài tập thể dục yêu thích của ca sĩ Geri Halliwell

Geri Halliwell đã phải vật lộn với tình trạng thừa cân trong một thời gian dài và không phải lúc nào cũng thành công: cô ấy hoặc không ăn gì cả và dẫn đến chứng cuồng ăn, hoặc tập luyện cuồng nhiệt đến mức kiệt sức. Nhưng cuối cùng, cựu “hạt tiêu” vẫn tìm được phong độ xuất sắc mà không gây hại cho sức khỏe. Hiện tại, nữ ca sĩ trông rất tuyệt vời, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Bí quyết giữ dáng thon thả của ngôi sao Hollywood là gì, hãy đọc tiếp nhé.

Nhân tiện, bí quyết để có được thân hình thon gọn và săn chắc của Jerry Halliwell, người đã ngoài năm mươi, là chế độ dinh dưỡng hợp lý và rèn luyện thể chất đa dạng.

Nữ ca sĩ luân phiên tất cả các bài tập của mình. Jerry tập thể dục năm đến sáu lần một tuần và luôn dành một hoặc hai ngày để cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục.

Jerry Halliwell thích chạy bộ và tập yoga. Nhưng sau khi sinh con gái, ngôi sao phải chăm chỉ tập gym để lấy lại vóc dáng. Ca sĩ học 2 giờ mỗi ngày. Trong số các bài tập bắt buộc, ngôi sao vẫn tập một bộ bài cho cơ bụng, đùi, mông, cánh tay và cơ lưng, sau đó cô tập thêm 30 phút tập yoga và thiền với huấn luyện viên cá nhân. Jerry Halliwell cũng thực hiện một số tư thế hatka yoga và chạy trên máy chạy bộ tại nhà.

Một trong những sở thích thể thao mới nhất của nam ca sĩ là chương trình rèn luyện thể lực có tên là Kettleball, bao gồm các bài tập thực hiện với những quả bóng nặng 8 và 40 kg.

Trong quá trình huấn luyện này, bạn cần thực hiện nhiều bài tập khác nhau, nâng và hạ các quả bóng có kích cỡ và trọng lượng khác nhau. Phương pháp này làm săn chắc các cơ của cơ thể và cho phép bạn đốt cháy tới 1.500 calo mỗi giờ.