Οι αγαπημένες ασκήσεις φυσικής κατάστασης της τραγουδίστριας Geri Halliwell

Η Geri Halliwell πάλεψε με το υπερβολικό βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα και όχι πάντα με επιτυχία: είτε δεν έτρωγε απολύτως τίποτα και οδήγησε τον εαυτό της στη βουλιμία, είτε ασκούσε φανατικά σε σημείο εξάντλησης. Αλλά τελικά, ο πρώην "πιπερόκοκκος" κατάφερε ακόμα να φτάσει σε εξαιρετική φόρμα χωρίς να βλάψει την υγεία του. Τώρα η τραγουδίστρια δείχνει υπέροχη, υγιής και γεμάτη ενέργεια. Ποιο είναι το μυστικό της λεπτότητας του σταρ του Χόλιγουντ, διαβάστε παρακάτω.

Το μυστικό του αδυνατισμένου και τονισμένου σώματος του Τζέρι Χάλιγουελ, που, παρεμπιπτόντως, είναι ήδη πενήντα, είναι η σωστή διατροφή και η ποικιλία σωματικής προπόνησης.

Η τραγουδίστρια εναλλάσσει όλες τις προπονήσεις της. Ο Τζέρι προπονείται πέντε με έξι φορές την εβδομάδα και πάντα αφήνει μία ή δύο ημέρες για να ξεκουραστεί και να αναρρώσει το σώμα.

Ο Τζέρι Χάλιγουελ λατρεύει το τρέξιμο και τη γιόγκα. Αλλά μετά τη γέννηση της κόρης της, η σταρ έπρεπε να δουλέψει σκληρά στο γυμναστήριο για να επανέλθει σε φόρμα. Η τραγουδίστρια μελετούσε 2 ώρες κάθε μέρα. Μεταξύ των υποχρεωτικών ασκήσεων, η σταρ εξακολουθεί να κάνει ένα σετ ασκήσεων για τους κοιλιακούς, τους μηρούς, τους γλουτούς, τους μύες των χεριών και της πλάτης, μετά τις οποίες κάνει άλλα 30 λεπτά γιόγκα και διαλογισμό με έναν προσωπικό γυμναστή. Ο Τζέρι Χάλιγουελ κάνει επίσης μερικές στάσεις χάκα γιόγκα και τρέχει σε διάδρομο στο σπίτι.

Ένα από τα τελευταία αθλητικά χόμπι του τραγουδιστή ήταν ένα πρόγραμμα γυμναστικής που ονομάζεται kettleballs, το οποίο αποτελείται από ασκήσεις με μπάλες 8 και 40 κιλών.

Κατά τη διάρκεια αυτής της προπόνησης, πρέπει να εκτελέσετε μια ποικιλία ασκήσεων, σηκώνοντας και κατεβάζοντας μπάλες διαφορετικών μεγεθών και βαρών. Αυτή η μέθοδος τονώνει τους μύες του σώματος και σας επιτρέπει να καίτε έως και 1.500 θερμίδες την ώρα.