Загар – польза или вред? Расставим все точки над "і"

Загар – польза или вред? Расставим все точки над "і".

С наступлением теплых дней многих тянет на берег озера или речки под ласковые лучи солнца. Редко встретишь человека, который не занимался бы летом таким приятным делом, как загорание. Но насколько это безопасно?

Степень загара каждый выбирает для себя сам: кому-то достаточно легкого золотистого оттенка, а кто-то будет усердно жариться до приобретения стойкого бронзового цвета с ног до головы. Очень часто загар становится в нашем понимании синонимом здорового, отдохнувшего (только что вернувшегося с курорта) и красивого человека, при этом забываются минусы, которые его сопровождают. Но для начала давайте вспомним о положительном влиянии ультрафиолетовых лучей на человеческий организм.

Во-первых, под их воздействием в коже человека синтезируется витамин D, который способствует минеральному обмену кальция и фосфора в организме. Во-вторых, ультрафиолетовое облучение применяется для лечения некоторых кожных болезней. В-третьих, ультрафиолетовые лучи повышают сопротивляемость кожного покрова действию микробов, а также способствуют скорейшему заживлению язв и ран.

Однако не стоит забывать и о негативном воздействии ультрафиолета на организм человека. Давайте подробнее остановимся на самом механизме образования загара. В ответ на облучение солнечным светом в коже откладывается особый пигмент – меланин. Загар появляется не раньше чем через 48 часов после пребывания на солнце, максимума он достигает спустя семь дней. Чувствительность кожи к ультрафиолетовому облучению зависит от многих факторов, например, от активности гипофиза, состояния надпочечников, печени, от цвета глаз, от того, какими медикаментозными и косметическими средствами для наружного применения вы пользуетесь. Например, духи и лосьоны, в состав которых входит бергамотовое масло, могут усиливать чувствительность кожи к свету. При этом иногда очень легко пропустить момент, когда реакция на свет из нормальной становится патологической. Например, дерматомиозит может начаться с солнечной эритемы лица, красная волчанка - с покраснения кожи носа или появления чешуек на нижней губе, а поздняя кожная порфирия проявляется вначале только повышенной ранимостьюкожи кистей или единичными пузырями на открытых участках кожи.

Поэтому, загар имеет как положительные, так и отрицательные последствия для нашего здоровья. С одной стороны, ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина D, который необходим для здоровья костей и иммунной системы. С другой стороны, чрезмерное ультрафиолетовое облучение может привести к солнечным ожогам, преждевременному старению кожи, пигментации, а также увеличить риск развития рака кожи.

Кроме того, загар может быть особенно опасен для людей с фототипом кожи I и II (светлый и светлый-средний), а также для детей и пожилых людей. Эти группы населения имеют более высокую чувствительность к ультрафиолетовому облучению, и поэтому им следует особенно осторожно относиться к загару.

Для того чтобы наслаждаться солнечными лучами и получить пользу от загара, необходимо соблюдать определенные меры предосторожности. Никогда не следует находиться на солнце без защитного крема с высоким уровнем защиты от ультрафиолета, а также использовать солнцезащитные средства, которые соответствуют вашему типу кожи. Кроме того, рекомендуется избегать прямого солнечного света в период с 11 утра до 4 вечера, когда ультрафиолетовые лучи наиболее активны.

В заключение, загар может быть как полезным, так и вредным для здоровья, и все зависит от того, как мы относимся к солнцу и как соблюдаем меры предосторожности. Не забывайте, что кожа является нашим самым большим органом, и забота о ее здоровье должна быть приоритетом для всех нас.