Загар - користь чи шкода? Розставимо всі крапки над і

Загар - користь чи шкода? Розставимо всі крапки над "і".

З настанням теплих днів багатьох тягне на берег озера чи річки під лагідні промені сонця. Рідко зустрінеш людину, яка б не займалася влітку такою приємною справою, як загоряння. Але як це безпечно?

Ступінь засмаги кожен вибирає для себе сам: комусь досить легкого золотистого відтінку, а хтось старанно смажиться до придбання стійкого бронзового кольору з ніг до голови. Дуже часто засмага стає в нашому розумінні синонімом здорової, відпочившої (щойно повернулася з курорту) і красивої людини, при цьому забуваються мінуси, які його супроводжують. Але спочатку давайте згадаємо про позитивний вплив ультрафіолетових променів на людський організм.

По-перше, під їх впливом у шкірі людини синтезується вітамін D, який сприяє мінеральному обміну кальцію та фосфору в організмі. По-друге, ультрафіолетове опромінення застосовується на лікування деяких шкірних хвороб. По-третє, ультрафіолетові промені підвищують опірність покриву дії мікробів, а також сприяють якнайшвидшому загоєнню виразок і ран.

Однак не варто забувати і про негативний вплив ультрафіолету на організм людини. Давайте докладніше зупинимося на механізмі освіти засмаги. У відповідь на опромінення сонячним світлом у шкірі відкладається особливий пігмент – меланін. Загар з'являється не раніше ніж через 48 годин після перебування на сонці, максимуму він досягає через сім днів. Чутливість шкіри до ультрафіолетового опромінення залежить від багатьох факторів, наприклад, від активності гіпофіза, стану надниркових залоз, печінки, від кольору очей, від того, якими медикаментозними та косметичними засобами для зовнішнього застосування ви користуєтеся. Наприклад, парфуми та лосьйони, до складу яких входить бергамотова олія, можуть посилювати чутливість шкіри до світла. При цьому іноді дуже легко пропустити момент, коли реакція на світ із нормальної стає патологічною. Наприклад, дерматоміозит може початися з сонячної еритеми обличчя, червоний вовчак - з почервоніння шкіри носа або появи лусочок на нижній губі, а пізня шкірна порфірія проявляється спочатку лише підвищеною вразливістю шкіри кистей або одиничними бульбашками на відкритих ділянках шкіри.

Тому засмага має як позитивні, так і негативні наслідки для нашого здоров'я. З одного боку, ультрафіолетові промені сприяють виробленню вітаміну D, який необхідний для здоров'я кісток та імунної системи. З іншого боку, надмірне ультрафіолетове опромінення може призвести до сонячних опіків, передчасного старіння шкіри, пігментації, а також збільшити ризик розвитку раку шкіри.

Крім того, засмага може бути особливо небезпечною для людей з фототипом шкіри I і II (світлий і світлий-середній), а також для дітей та людей похилого віку. Ці групи населення мають більш високу чутливість до ультрафіолетового опромінення, і тому слід особливо обережно ставитися до засмаги.

Для того щоб насолоджуватися сонячним промінням і отримати користь від засмаги, необхідно дотримуватися певних запобіжних заходів. Ніколи не слід перебувати на сонці без захисного крему з високим рівнем захисту від ультрафіолету, а також використовувати сонцезахисні засоби, які відповідають вашому типу шкіри. Крім того, рекомендується уникати прямого сонячного світла в період з 11 ранку до 4 вечора, коли ультрафіолетові промені найактивніші.

На закінчення, засмага може бути як корисною, так і шкідливою для здоров'я, і ​​все залежить від того, як ми ставимося до сонця і як дотримуємося запобіжних заходів. Не забувайте, що шкіра є нашим найбільшим органом і турбота про її здоров'я має бути пріоритетом для всіх нас.