Tắm nắng – lợi hay hại? Hãy chấm chữ i

Tắm nắng – lợi hay hại? Hãy chấm tất cả những gì tôi có.

Khi những ngày ấm áp bắt đầu, nhiều người bị kéo đến bờ hồ hoặc sông dưới những tia nắng dịu nhẹ. Bạn sẽ hiếm khi gặp một người không làm một việc thú vị như vậy vào mùa hè như tắm nắng. Nhưng nó an toàn đến mức nào?

Mọi người đều chọn mức độ thuộc da cho mình: đối với một số người, màu vàng nhạt là đủ, trong khi những người khác sẽ chiên kỹ cho đến khi có được màu đồng bền từ đầu đến chân. Theo hiểu biết của chúng tôi, rất thường xuyên, làn da rám nắng đồng nghĩa với một người khỏe mạnh, được nghỉ ngơi (vừa trở về từ khu nghỉ dưỡng) và xinh đẹp, trong khi những nhược điểm đi kèm với nó bị lãng quên. Nhưng trước tiên, chúng ta hãy nhớ lại những tác động tích cực của tia cực tím đối với cơ thể con người.

Thứ nhất, dưới tác động của chúng, vitamin D được tổng hợp ở da người, giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa khoáng chất canxi và phốt pho trong cơ thể. Thứ hai, chiếu tia cực tím được sử dụng để điều trị một số bệnh về da. Thứ ba, tia cực tím làm tăng sức đề kháng của da trước tác động của vi khuẩn, đồng thời thúc đẩy quá trình lành vết loét và vết thương nhanh chóng.

Tuy nhiên, chúng ta không nên quên những tác động tiêu cực của tia cực tím đối với cơ thể con người. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn cơ chế hình thành rám nắng. Để phản ứng với việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, một sắc tố đặc biệt, melanin, sẽ tích tụ trong da. Làn da rám nắng xuất hiện không sớm hơn 48 giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nó đạt mức tối đa sau bảy ngày. Độ nhạy cảm của da với tia cực tím phụ thuộc vào nhiều yếu tố, ví dụ như hoạt động của tuyến yên, trạng thái của tuyến thượng thận, gan, màu mắt và loại thuốc, mỹ phẩm dùng ngoài da mà bạn sử dụng. . Ví dụ, nước hoa và kem dưỡng da có chứa dầu cam bergamot có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh sáng. Đồng thời, đôi khi rất dễ bỏ lỡ khoảnh khắc phản ứng với ánh sáng từ bình thường trở nên bệnh lý. Ví dụ, viêm da cơ có thể bắt đầu bằng ban đỏ ở mặt, bệnh lupus ban đỏ - với vết đỏ ở da mũi hoặc xuất hiện vảy ở môi dưới, và rối loạn chuyển hóa porphyrin cutanea tarda lúc đầu chỉ biểu hiện khi da trở nên nhạy cảm hơn. bàn tay hoặc các mụn nước đơn lẻ trên các vùng da hở.

Vì vậy, sạm da có cả những hậu quả tích cực và tiêu cực đối với sức khỏe của chúng ta. Một mặt, tia cực tím thúc đẩy sản xuất vitamin D, rất cần thiết cho xương và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Mặt khác, tiếp xúc với tia cực tím quá nhiều có thể dẫn đến cháy nắng, lão hóa da sớm, nám và còn làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da.

Ngoài ra, sạm da có thể đặc biệt nguy hiểm đối với những người có loại da I và II (trắng và nhẹ-trung bình), cũng như đối với trẻ em và người già. Những quần thể này có độ nhạy cao hơn với bức xạ cực tím và do đó cần đặc biệt cẩn thận khi nhuộm da.

Để tận hưởng tia nắng mặt trời và hưởng lợi từ việc tắm nắng, bạn cần thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định. Bạn không bao giờ nên ra nắng mà không dùng kem chống nắng có khả năng chống tia cực tím cao và sử dụng loại kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn. Bạn cũng nên tránh ánh nắng trực tiếp trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều khi tia UV hoạt động mạnh nhất.

Tóm lại, tắm nắng có thể vừa có lợi vừa có hại cho sức khỏe, tất cả phụ thuộc vào cách chúng ta đối xử với ánh nắng mặt trời và cách chúng ta đề phòng. Đừng quên rằng làn da là cơ quan lớn nhất của chúng ta và việc giữ cho nó khỏe mạnh phải là ưu tiên hàng đầu của tất cả chúng ta.