Opalanie – korzyść czy szkoda? Postawmy kropkę nad „i”.

Opalanie – korzyść czy szkoda? Postawmy kropkę nad wszystkimi „i”.

Wraz z nadejściem ciepłych dni wiele osób przyciąga brzeg jeziora lub rzeki pod delikatnymi promieniami słońca. Rzadko spotyka się osobę, która latem nie zrobiłaby tak przyjemnej rzeczy jak opalanie. Ale jak bezpieczne jest to rozwiązanie?

Każdy wybiera stopień opalenia dla siebie: niektórym wystarczy jasnozłoty odcień, inni zaś będą pilnie smażyć, aż nabiorą trwałego brązowego koloru od stóp do głów. Bardzo często w naszym rozumieniu opalenizna staje się synonimem osoby zdrowej, wypoczętej (właśnie wróciłem z kurortu) i pięknej, zapominając jednocześnie o wadach, jakie jej towarzyszą. Ale najpierw pamiętajmy o pozytywnym wpływie promieni ultrafioletowych na organizm ludzki.

Po pierwsze, pod ich wpływem w ludzkiej skórze syntetyzowana jest witamina D, która wspomaga metabolizm mineralny wapnia i fosforu w organizmie. Po drugie, promieniowanie ultrafioletowe stosuje się w leczeniu niektórych chorób skóry. Po trzecie, promienie ultrafioletowe zwiększają odporność skóry na działanie drobnoustrojów, a także sprzyjają szybkiemu gojeniu się wrzodów i ran.

Nie powinniśmy jednak zapominać o negatywnym wpływie promieniowania ultrafioletowego na organizm ludzki. Przyjrzyjmy się bliżej samemu mechanizmowi powstawania opalenizny. W odpowiedzi na ekspozycję na światło słoneczne w skórze odkłada się specjalny pigment – ​​melanina. Opalenizna pojawia się nie wcześniej niż 48 godzin po ekspozycji na słońce, a maksimum osiąga po siedmiu dniach. Wrażliwość skóry na promieniowanie ultrafioletowe zależy od wielu czynników, m.in. od aktywności przysadki mózgowej, stanu nadnerczy, wątroby, koloru oczu, stosowanych leków i kosmetyków do użytku zewnętrznego . Na przykład perfumy i płyny zawierające olejek bergamotowy mogą zwiększać wrażliwość skóry na światło. Jednocześnie czasami bardzo łatwo przeoczyć moment, w którym reakcja na światło z normalnego staje się patologiczna. Na przykład zapalenie skórno-mięśniowe może rozpocząć się rumieniem słonecznym twarzy, toczniem rumieniowatym - zaczerwienieniem skóry nosa lub pojawieniem się łusek na dolnej wardze, a porfiria skórna tarda objawia się początkowo jedynie zwiększoną tkliwością skóry dłoniach lub pojedyncze pęcherze na otwartych obszarach skóry.

Dlatego opalanie ma zarówno pozytywne, jak i negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia. Z jednej strony promienie ultrafioletowe wspomagają produkcję witaminy D, która jest niezbędna dla zdrowych kości i układu odpornościowego. Z drugiej strony nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV może prowadzić do oparzeń słonecznych, przedwczesnego starzenia się skóry, przebarwień, a także zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry.

Ponadto opalanie może być szczególnie niebezpieczne dla osób z fototypami skóry I i II (jasny i jasny-średni), a także dla dzieci i osób starszych. Populacje te charakteryzują się większą wrażliwością na promieniowanie ultrafioletowe i dlatego powinny zachować szczególną ostrożność podczas opalania.

Aby cieszyć się promieniami słońca i czerpać korzyści z opalania, należy zachować pewne środki ostrożności. Nigdy nie należy przebywać na słońcu bez ochrony przeciwsłonecznej o wysokiej ochronie UV i stosować filtry przeciwsłoneczne dostosowane do rodzaju skóry. Zaleca się również unikanie bezpośredniego światła słonecznego w godzinach od 11:00 do 16:00, kiedy promienie UV są najbardziej aktywne.

Podsumowując, opalanie może być zarówno korzystne, jak i szkodliwe dla zdrowia, a wszystko zależy od tego, jak traktujemy słońce i jakie zachowujemy środki ostrożności. Nie zapominaj, że skóra to nasz największy organ i utrzymanie jej w zdrowiu powinno być priorytetem każdego z nas.