Cykling aerobics - den snabbaste vägen till din dröm

I början av 90-talet bestämde sig den amerikanske cyklisten John Goldberg för att utveckla konceptet med cykelträning baserad på hjärtkontroll i stilen "Indior Cycling". Denna riktning kallades "spinning" (eller cykling) aerobics och spred sig snabbt i USA och europeiska länder. Denna framgång förklaras av klassernas effektivitet: maximala resultat uppnås på rekordtid och det finns inget behov av ansträngande träning.

Så, cykling är ett gruppträningspass på motionscyklar. Effektiviteten av klassen ligger i kombinationen av kardiovaskulär träning, muskelstyrka och uthållighet, och acceleration av fettförbränningsprocesser. Dess viktiga skillnad från att bara trampa en simulator är att det är roligt, eftersom... den simulerar en gruppcykeltävling i olika lägen (på motorvägen, uppförsbacke, längdåkning, etc.). Klasser kan vara av varierande komplexitet och fokus: grundläggande, hjälpa till att bemästra detaljerna i teknik, styrka, snabbhet.

Vem kan vara intresserad av att cykla:

1. För dig som inte kan gå ner i vikt genom kosten. Du kan bränna upp till 600 kcal på ett träningspass.

2. För dig som vill ge sina muskler spänst och avlastning.

3. För dig som vill testa sin egen uthållighet och förstå vad verklig, seriös fysisk aktivitet är.

Kontraindikationer:

Cykling är ett mycket intensivt träningspass med ett antal kontraindikationer: knäproblem, sjukdomar i hjärt- och kärlsystemet och nervsystemet.

Trasa:

Specialbyxor kommer att krävas. Det här är leggings med speciell vaddering i grenen och rumpan. Faktum är att sadeln på en cykel brutalt gnuggar dina privata delar, så att köpa byxor för cykling blir ett pressande problem efter den första lektionen.