Aérobic cycliste - le chemin le plus rapide vers votre rêve

Au début des années 90, le cycliste américain John Goldberg décide de développer le concept d’entraînement cycliste basé sur le contrôle cardiaque dans le style « Indior Cycling ». Cette tendance s'appelait l'aérobic « spinning » (ou cyclisme) et s'est rapidement répandue aux États-Unis et dans les pays européens. Ce succès s'explique par l'efficacité des cours : des résultats optimaux sont obtenus en un temps record, et il n'y a pas besoin d'un entraînement épuisant.

Le vélo est donc un entraînement collectif sur vélos d’appartement. L'efficacité du cours réside dans la combinaison de l'entraînement cardiovasculaire, de la force et de l'endurance musculaires et de l'accélération des processus de combustion des graisses. Sa différence importante avec le pédalage seul sur un simulateur est que c'est amusant, parce que... il simule une course cycliste en groupe selon différents modes (sur autoroute, en montée, en cross-country, etc.). Les cours peuvent être de complexité et d'orientation variables : basiques, aidant à maîtriser les spécificités de la technologie, de la force, de la vitesse.

Qui pourrait être intéressé par le vélo :

1. Pour ceux qui ne parviennent pas à réduire leur poids grâce à un régime. Vous pouvez brûler jusqu'à 600 kcal en une seule séance d'entraînement.

2. Pour ceux qui veulent donner de l'élasticité et du soulagement à leurs muscles.

3. Pour ceux qui veulent tester leur propre endurance et comprendre ce qu’est une activité physique réelle et sérieuse.

Contre-indications :

Le cyclisme est un entraînement très intense avec de nombreuses contre-indications : problèmes de genoux, maladies des systèmes cardiovasculaire et nerveux.

Tissu:

Un pantalon spécial sera nécessaire. Ce sont des leggings avec un rembourrage spécial au niveau de l'entrejambe et des fesses. Le fait est que la selle d'un vélo frotte brutalement vos parties intimes, donc acheter un pantalon pour faire du vélo deviendra un problème urgent après le premier cours.