Fahrrad-Aerobic – der schnellste Weg zu Ihrem Traum

Anfang der 90er Jahre entschloss sich der amerikanische Radfahrer John Goldberg, das Konzept eines Radsporttrainings basierend auf der Herzkontrolle im „Indior Cycling“-Stil zu entwickeln. Diese Richtung wurde „Spinning“ (oder Cycling) Aerobic genannt und verbreitete sich schnell in den USA und europäischen Ländern. Dieser Erfolg erklärt sich aus der Effektivität des Unterrichts: In Rekordzeit werden maximale Ergebnisse erzielt, ein anstrengendes Training ist nicht erforderlich.

Radfahren ist also ein Gruppentraining auf Heimtrainern. Die Wirksamkeit des Kurses liegt in der Kombination von Herz-Kreislauf-Training, Muskelkraft und Ausdauer sowie der Beschleunigung der Fettverbrennungsprozesse. Der wesentliche Unterschied zum alleinigen Treten in einem Simulator besteht darin, dass es Spaß macht, weil... Es simuliert ein Gruppenradrennen in verschiedenen Modi (auf der Autobahn, bergauf, querfeldein usw.). Der Unterricht kann von unterschiedlicher Komplexität und unterschiedlichem Schwerpunkt sein: einfach und hilft dabei, die Besonderheiten von Technologie, Kraft und Geschwindigkeit zu beherrschen.

Wer könnte sich für Radfahren interessieren:

1. Für diejenigen, die ihr Körpergewicht nicht durch Diät reduzieren können. Bei einem Training können Sie bis zu 600 kcal verbrennen.

2. Für alle, die ihren Muskeln Elastizität und Entlastung verleihen möchten.

3. Für diejenigen, die ihre eigene Ausdauer testen und verstehen möchten, was echte, ernsthafte körperliche Aktivität ist.

Kontraindikationen:

Radfahren ist ein sehr intensives Training mit einer Reihe von Kontraindikationen: Kniebeschwerden, Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Nervensystems.

Tuch:

Es sind spezielle Hosen erforderlich. Dabei handelt es sich um Leggings mit spezieller Polsterung im Schritt- und Gesäßbereich. Tatsache ist, dass der Sattel eines Fahrrads stark an Ihren Intimbereichen reibt, sodass der Kauf einer Fahrradhose nach der ersten Unterrichtsstunde zu einem dringenden Problem wird.