사이클링 에어로빅 - 꿈을 향한 가장 빠른 길

90년대 초, 미국의 사이클리스트 존 골드버그(John Goldberg)는 "인디어 사이클링(Indior Cycling)" 스타일의 심장 조절을 기반으로 한 사이클링 훈련의 개념을 개발하기로 결정했습니다. 이 방향은 "회전"(또는 사이클링) 에어로빅이라고 불리며 미국과 유럽 국가에서 빠르게 확산되었습니다. 이러한 성공은 수업의 효율성으로 설명됩니다. 최대 결과는 기록적인 시간 내에 달성되며 힘든 훈련이 필요하지 않습니다.

따라서 사이클링은 운동용 자전거에 대한 그룹 훈련 세션입니다. 수업의 효과는 심혈관 훈련, 근력 및 지구력, 지방 연소 과정 가속화의 조합에 있습니다. 시뮬레이터 혼자 페달을 밟는 것과 중요한 차이점은 재미있다는 것입니다. 왜냐하면... 다양한 모드(고속도로, 오르막, 크로스컨트리 등)에서 그룹 자전거 경주를 시뮬레이션합니다. 수업은 다양한 복잡성과 초점을 가질 수 있습니다. 기본, 기술, 힘, 속도의 특성을 익히는 데 도움이 됩니다.

사이클링에 관심이 있는 사람:

1. 다이어트로 체중 감량이 어려운 분들을 위한 제품입니다. 한 번의 운동으로 최대 600kcal을 태울 수 있습니다.

2. 근육에 탄력과 완화를 주고 싶은 분.

3. 자신의 지구력을 테스트하고 실제적이고 진지한 신체 활동이 무엇인지 이해하고 싶은 사람들을 위한 제품입니다.

금기사항:

사이클링은 무릎 문제, 심혈관 질환 및 신경계 질환과 같은 여러 가지 금기 사항이 있는 매우 강렬한 운동입니다.

옷감:

특별한 바지가 필요합니다. 가랑이 부분과 엉덩이 부분에 특수 패딩을 넣은 레깅스입니다. 사실은 자전거 안장이 당신의 은밀한 부분을 잔인하게 문지르기 때문에 첫 수업 후에는 자전거용 바지를 구입하는 것이 시급한 문제가 될 것입니다.