Cyklistický aerobik – nejrychlejší cesta ke snu

Na začátku 90. let se americký cyklista John Goldberg rozhodl vyvinout koncept cyklistického tréninku založeného na ovládání srdce ve stylu „Indior Cycling“. Tento směr byl nazýván „spinning“ (neboli cyklistický) aerobik a rychle se rozšířil v USA a evropských zemích. Tento úspěch je vysvětlen efektivitou tříd: maximálních výsledků je dosaženo v rekordním čase a není potřeba vyčerpávající trénink.

Cyklistika je tedy skupinový trénink na rotopedu. Efektivita hodiny spočívá v kombinaci kardiovaskulárního tréninku, svalové síly a vytrvalosti a zrychlení procesů spalování tuků. Jeho důležitý rozdíl oproti samotnému šlapání na simulátoru je v tom, že je to zábava, protože... simuluje skupinový cyklistický závod v různých režimech (na dálnici, do kopce, cross-country atd.). Třídy mohou být různé složitosti a zaměření: základní, pomáhající osvojit si specifika technologie, síly, rychlosti.

Koho by mohla zajímat cyklistika:

1. Pro ty, kterým se nedaří snížit tělesnou hmotnost dietou. Při jednom tréninku můžete spálit až 600 kcal.

2. Pro ty, kteří chtějí dodat svým svalům pružnost a úlevu.

3. Pro ty, kteří chtějí otestovat svou vlastní vytrvalost a pochopit, co je to skutečná, vážná fyzická aktivita.

Kontraindikace:

Cyklistika je velmi intenzivní cvičení s řadou kontraindikací: problémy s koleny, onemocnění kardiovaskulárního a nervového systému.

Tkanina:

Budou vyžadovány speciální kalhoty. Jedná se o legíny se speciální vycpávkou v oblasti rozkroku a hýždí. Sedlo kola totiž brutálně odírá vaše intimní partie, takže nákup kalhot na kolo se stane palčivým problémem už po první lekci.