Fitness, bodybuilding och rökning

Vi vet alla mycket väl att varken rökning eller alkohol har någon gynnsam effekt på vår kropp. Och speciellt i kombination med sport. Låt oss ta en närmare titt på vad exakt effekten av nikotinanvändning är? Hur reagerar egentligen vår kropp? Vilka konsekvenser kan inbitna fans av denna dåliga vana förvänta sig?

Varje person som tar hand om sitt hälsa, vet det rökning är skadligt. Denna dåliga vana kan inte bara avsevärt "förstöra" vårt utseende, utan också leda till obotlig sjukdomar. Ja, effekten av rökning är helt enkelt fruktansvärd, dess konsekvenser är farliga och hemska!

Hem essensen av fitness och bodybuilding består i den ständiga "konstruktionen" av ens kropp, dess förbättring och grundlig slipning, i ett försök att uppnå en idealisk kroppsbyggnad och harmoniska proportioner. Kroppsbyggare arbetar med skönheten och definitionen av sina muskler, och stor uppmärksamhet ägnas uppmärksamma hälsan. Därför bör det under inga omständigheter ens finnas en fråga om rökvanan!

Hälsa och skönhet på ett enkelt sätt oförenlig med denna avsiktliga skada ifrågasätter träningens effektivitet!

1. Låt oss ta en närmare titt på de mest skadliga ämnena som finns i cigaretter och tobak:
2. Negativa effekter av nikotinexponering:
3. Är det möjligt att kombinera "järnsport" och detta beroende?

Låt oss ta en närmare titt på de mest skadliga ämnena som finns i cigaretter och tobak:

1. nikotin,
2. kolmonoxid
3. flytande harts.

Egentligen från fyra tusen olika kemikalier, påverkar kroppen, dessa Farligaste!

Så nikotin är det mest skadliga läkemedel. Ibland verkar det som att en person helt enkelt inte föreställer sig hela fasan för dess konsekvenser. Liksom de flesta droger kommer nikotin in i blodomloppet. Efter sug, efter 7-8 sekunder, börjar det reagera hjärnan. Ledande forskare och avancerade läkare har länge bevisat att detta läkemedel kan förändra vissa egenskaper hos människokroppen med långvarig rökning.

1. Kardiopalmus,
2. Hormonell obalans,
3. Förhöjt blodtryck
4. Försämring av blodkoagulering,
5. Förändringar i ämnesomsättningen.

Kolmonoxid - det här är inget annat än giftig gas. Som ni vet bär vårt blod syre genom hela kroppen, vilket är nödvändigt för organens funktion, för våra celler och vävnader. Och i blodet på människor som röker, istället för 100% rent syre, kommer upp till 15% kolmonoxid också in i blodet.

Att minska det syre som en idrottare behöver så mycket orsakar ett antal problem. De mest hemska är generell minskning av vikttillväxt och problem med restaurering och assimilering, så oersättlig av allt annat, protein. Varje rökande kroppsbyggare måste förstå detta och vara medveten om att varje rökt cigarett är det jättesteg tillbaka i sin dröm att uppnå perfektion.

Kolmonoxid påverkar också hjärtaktiviteten negativt och orsakar olika förändringar i blodet. Om en rökare är på en diet, börjar fett avsättas på väggarna i artärerna i hans hjärta. På grund av risken för överdriven blockering av artärerna, finns det en stor chans att helt störa den korrekta blodcirkulationen.

Vid inandning av cigarettrök 70 % flytande harts går rakt in i människans lungor. Som ett resultat ackumuleras slem som produceras i bronkerna och omsluter små hårstrån som är utformade för att skydda lungorna från olika infektioner.

I allmänhet förstår du farorna med rökning. Låt oss nu svara på frågan: hur kan du kombinera bodybuilding och rökning?

Är det möjligt att kombinera "järnsport" och detta beroende?

Svaret är klart - aldrig! Du måste göra ett val och sluta med en av två saker: antingen sport eller rökning!

Däremot många idrottare fortsätta att gunga och röka - och det här är väldigt dåligt! Faktum är att "järnsport" redan är till stor del förknippas med risk! Överdriven belastning, oöverkomliga vikter, chockerande träning, ansträngande intensitet, ansträngande arbete - allt detta kan inte kallas något annat än "stress". Många absolut friska idrottare kan inte behålla denna rytm. Det är alltså helt friska människor som inte lider av dåliga vanor! Vad kan vi säga om rökare? "Deras lungor blir igensatta av alla ovanstående skadliga ämnen. Detta gör ofta att andningen blir svår och svår. Och vi pratar inte längre om ett fullt pass. Belastningen på hjärtat ökar avsevärt, och pulsen ökar. När skadliga droger kommer in i kroppen producerar kroppen kortisol, som är ett stresshormon. Det förstör muskler. Dessutom stiger blodtrycket och ämnesomsättningen störs. Att ha en sådan "bukett" av problem Du är helt enkelt kontraindicerad fysisk träning med tunga vikter! Annars riskerar du:

1. I bästa fall kommer du att sluta med en allvarlig kronisk sjukdom och lida resten av dina dagar,
2. I värsta fall är det bara att lägga dig själv i en grav i ung ålder!