Fitness, vücut geliştirme ve sigara

Ne sigaranın ne de alkolün vücudumuza herhangi bir faydalı etkisi olmadığını hepimiz çok iyi biliyoruz. Ve özellikle sporla birlikte. Nikotin kullanımının etkisinin tam olarak ne olduğuna daha yakından bakalım. Vücudumuz aslında nasıl tepki veriyor? Bu kötü alışkanlığın hevesli hayranları ne gibi sonuçlar bekleyebilir?

Kendisiyle ilgilenen herhangi bir kişi sağlık, Bunu biliyor sigara içmek zararlıdır. Bu kötü alışkanlık sadece görünüşümüzü önemli ölçüde “bozmakla” kalmaz, aynı zamanda tedavi edilemez hastalıklar. Evet, sigara içmenin etkisi tek kelimeyle korkunç, sonuçları tehlikeli ve korkunç!

Ev fitness ve vücut geliştirmenin özü kişinin bedeninin sürekli "inşa edilmesinden" oluşur, gelişim ve kapsamlı bilemeİdeal bir fiziğe ve uyumlu oranlara ulaşmak için çabalıyoruz. Vücut geliştiriciler kaslarının güzelliği ve belirginliği üzerinde çalışırlar ve bunlara büyük önem verilir. sağlığa dikkat edin. Bu nedenle hiçbir durumda sigara içme alışkanlığı söz konusu bile olmamalıdır!

Sağlık ve güzellik basitleştirildi uyumsuz Bu kasıtlı zarar, eğitimin etkililiğini sorgulatıyor!

1. Sigara ve tütünün içerdiği en zararlı maddelere daha yakından bakalım:
2. Nikotin maruziyetinin olumsuz etkileri:
3. “Demir sporları” ile bu bağımlılığı birleştirmek mümkün mü?

Sigara ve tütünün içerdiği en zararlı maddelere daha yakından bakalım:

1. nikotin,
2. karbonmonoksit
3. sıvı reçine.

Aslında dört bin farklı kimyasalvücudu etkileyen bunlar en tehlikeli!

Bu yüzden nikotin en zararlı olanıdır ilaç. Bazen, bir kişinin sonuçlarının tam dehşetini hayal etmediği görülüyor. Çoğu uyuşturucu gibi nikotin de kan dolaşımına karışır. Emme işleminden 7-8 saniye sonra başlar tepki veren beyin. Önde gelen bilim adamları ve ileri düzey doktorlar, bu ilacın uzun süreli sigara içilmesiyle insan vücudunun bazı özelliklerini değiştirebildiğini uzun zamandır kanıtladılar.

1. Kardiyopalmus,
2. Hormonal dengesizlik,
3. Artan kan basıncı
4. Kan pıhtılaşmasının bozulması,
5. Metabolizmadaki değişiklikler.

Karbonmonoksit - bu başka bir şey değil zehirli gaz. Bildiğiniz gibi kanımız, organların çalışması, hücrelerimiz ve dokularımız için gerekli olan oksijeni tüm vücuda taşır. Ve sigara içen kişilerin kanına %100 saf oksijen yerine %15'e kadar karbon monoksit de kana girer.

Sporcunun ihtiyaç duyduğu oksijenin bu kadar azalması birçok soruna neden olur. Bunlardan en korkunçları kilo artışında genel azalma ve sorunlar restorasyon ve başka hiçbir şeyin yeri doldurulamayacak olan asimilasyon, protein. Sigara içen her vücut geliştirmeci bunu anlamalı ve içilen her sigaranın dev geri adım mükemmelliğe ulaşma hayalinde.

Karbon monoksit aynı zamanda kalbin aktivitesini de olumsuz etkileyerek kanda çeşitli değişikliklere neden olur. Sigara içen kişi diyet yapıyorsa, kalbinin atardamarlarının duvarlarında yağ birikmeye başlar. Atardamarların aşırı tıkanma olasılığı nedeniyle, uygun kan dolaşımının tamamen bozulması ihtimali yüksektir.

Sigara dumanını solurken %70 sıvı reçine doğrudan insanın ciğerlerine gider. Sonuç olarak, üretilen mukus bronşlarda birikir ve akciğerleri çeşitli enfeksiyonlardan korumak için tasarlanmış minik tüyleri sarar.

Genel olarak sigara içmenin tehlikelerini anlıyorsunuz. Şimdi şu soruyu cevaplayalım: Vücut geliştirme ile sigarayı nasıl birleştirebilirsiniz?

“Demir sporları” ile bu bağımlılığı birleştirmek mümkün mü?

Cevap açık - Mümkün değil! Bir seçim yapmanız ve iki şeyden birini bırakmanız gerekecek: Ya spor yapın ya da sigarayı bırakın!

Ancak birçok sporcu sallanmaya ve sigara içmeye devam et - ve bu çok kötü! Gerçek şu ki, "demir sporu" zaten büyük ölçüde riskle ilişkili! Aşırı yükler, aşırı ağırlıklar, şok edici eğitim, yorucu yoğunluk, yorucu çalışma - bunların hepsine "stres" den başka bir şey denemez. Pek çok kesinlikle sağlıklı sporcu bu ritmi sürdüremez. Yani bunlar kötü alışkanlıklardan muzdarip olmayan, tamamen sağlıklı insanlar! Sigara içenler hakkında ne söyleyebiliriz? “Akciğerleri yukarıdaki zararlı maddelerin tümü ile tıkanıyor. Bu genellikle nefes almayı zorlaştırır ve zorlaştırır. Ve artık tam bir antrenmandan bahsetmiyoruz. Kalpteki yük önemli ölçüde artar ve nabız hızı artar. Zararlı ilaçlar vücuda girdiğinde vücut bir stres hormonu olan kortizol üretir. Kasları yok eder. Ayrıca kan basıncı yükselir ve metabolizma bozulur. Böyle bir sorun “buketine” sahip olmak Sen sadece kontrendikesin Ağır ağırlıklarla beden eğitimi! Aksi takdirde riske girersiniz:

1. En iyi ihtimalle, ciddi bir kronik hastalığa yakalanırsınız ve geri kalan günleriniz boyunca acı çekersiniz.
2. En kötü durumda, kendinizi genç yaşta mezara koyun!