Fitness, bodybuilding en roken

We weten allemaal heel goed dat roken en alcohol geen enkel gunstig effect hebben op ons lichaam. En vooral in combinatie met sporten. Laten we eens nader bekijken wat precies het effect van nicotinegebruik is? Hoe reageert ons lichaam eigenlijk? Welke gevolgen kunnen enthousiaste fans van deze slechte gewoonte verwachten?

Iedereen die voor hem zorgt gezondheid, weet dat roken is schadelijk. Deze slechte gewoonte kan niet alleen ons uiterlijk aanzienlijk "bederven", maar er ook toe leiden ongeneeslijke ziekten. Ja, het effect van roken is gewoon verschrikkelijk, de gevolgen zijn gevaarlijk en verschrikkelijk!

thuis de essentie van fitness en bodybuilding bestaat uit de voortdurende ‘constructie’ van iemands lichaam, zijn lichaam verbetering en grondig slijpen, in een poging om een ​​ideale lichaamsbouw en harmonieuze proporties te bereiken. Bodybuilders werken aan de schoonheid en definitie van hun spieren, en daar wordt veel aandacht aan besteed let op de gezondheid. Daarom mag er onder geen enkele omstandigheid zelfs maar sprake zijn van een vraag over de rookgewoonte!

Gezondheid en schoonheid eenvoudig gemaakt onverenigbaar waarbij deze opzettelijke schade de effectiviteit van training in twijfel trekt!

1. Laten we de meest schadelijke stoffen in sigaretten en tabak eens nader bekijken:
2. Negatieve effecten van blootstelling aan nicotine:
3. Is het mogelijk om “ijzersporten” en deze verslaving te combineren?

Laten we de meest schadelijke stoffen in sigaretten en tabak eens nader bekijken:

1. nicotine,
2. koolmonoxide
3. vloeibare hars.

Eigenlijk van vierduizend verschillende chemicaliën, die het lichaam beïnvloeden, deze meest gevaarlijk!

Dus nicotine is het schadelijkst medicijn. Soms lijkt het erop dat iemand zich eenvoudigweg niet de volledige gruwel van de gevolgen ervan voorstelt. Zoals de meeste medicijnen komt nicotine in de bloedbaan terecht. Na het afzuigen, na 7-8 seconden, begint het hersenen reageren. Toonaangevende wetenschappers en geavanceerde artsen hebben al lang bewezen dat dit medicijn in staat is sommige eigenschappen van het menselijk lichaam te veranderen door langdurig roken.

1. Cardiopalmus,
2. Hormonale disbalans,
3. Verhoogde bloeddruk
4. Verslechtering van de bloedstolling,
5. Veranderingen in de stofwisseling.

Koolmonoxide - dit is niets meer dan gifgas. Zoals u weet transporteert ons bloed zuurstof door het hele lichaam, wat nodig is voor het functioneren van organen, voor onze cellen en weefsels. En in het bloed van mensen die roken komt in plaats van 100% pure zuurstof ook tot 15% koolmonoxide in het bloed terecht.

Het verminderen van de zuurstof die een atleet zo hard nodig heeft, veroorzaakt een aantal problemen. De meest verschrikkelijke daarvan zijn algemene afname van de gewichtsgroei en problemen mee restauratie en assimilatie, zo onvervangbaar door iets anders, eiwit. Elke rokende bodybuilder moet dit begrijpen en zich ervan bewust zijn dat elke sigaret gerookt wordt gigantische stap terug in zijn droom om perfectie te bereiken.

Koolmonoxide heeft ook een negatieve invloed op de activiteit van het hart en veroorzaakt verschillende veranderingen in het bloed. Als een roker op dieet is, begint zich vet af te zetten op de wanden van de slagaders van zijn hart. Vanwege de mogelijkheid van overmatige verstopping van de slagaders is de kans groot dat de goede bloedcirculatie volledig wordt verstoord.

Bij het inademen van sigarettenrook 70% vloeibare hars komt rechtstreeks in de menselijke longen terecht. Als gevolg hiervan hoopt het geproduceerde slijm zich op in de bronchiën, waardoor kleine haartjes worden omhuld die zijn ontworpen om de longen tegen verschillende infecties te beschermen.

Over het algemeen begrijpt u de gevaren van roken. Laten we nu de vraag beantwoorden: hoe kun je bodybuilding en roken combineren?

Is het mogelijk om “ijzersporten” en deze verslaving te combineren?

Het antwoord is duidelijk - echt niet! Je zult een keuze moeten maken en moeten stoppen met een van de volgende twee dingen: sporten of roken!

Veel atleten echter blijf rocken en roken - en dit is heel erg! Feit is dat er al grotendeels sprake is van ‘ijzeren sport’ geassocieerd met risico! Overmatige belastingen, onbetaalbare gewichten, schokkende training, uitputtende intensiteit, uitputtend werk - dit alles kan niets anders worden genoemd dan "stress". Veel absoluut gezonde atleten kunnen dit ritme niet volhouden. Dit zijn dus volkomen gezonde mensen die geen last hebben van slechte gewoonten! Wat kunnen we zeggen over rokers? “Hun longen raken verstopt door alle bovengenoemde schadelijke stoffen. Dit maakt het ademen vaak moeilijk en moeilijk. En dan hebben we het niet meer over een volledige workout. De belasting van het hart neemt aanzienlijk toe en de hartslag neemt toe. Wanneer schadelijke medicijnen het lichaam binnendringen, produceert het lichaam cortisol, een stresshormoon. Het vernietigt spieren. Bovendien stijgt de bloeddruk en wordt de stofwisseling verstoord. Met zo’n ‘boeket’ aan problemen U bent eenvoudigweg gecontra-indiceerd fysieke training met zware gewichten! Anders riskeert u:

1. In het beste geval zul je eindigen met een ernstige chronische ziekte en de rest van je leven lijden.
2. In het ergste geval stop je jezelf gewoon op jonge leeftijd in een graf!