Fitnes, bodibildinq və siqaret

Hamımız çox yaxşı bilirik ki, nə siqaret, nə də alkoqol bədənimizə heç bir faydalı təsir göstərmir. Və xüsusilə idmanla birlikdə. Gəlin nikotindən istifadənin tam olaraq hansı təsirə malik olduğuna daha yaxından nəzər salaq? Bədənimiz əslində necə reaksiya verir? Bu pis vərdişin həvəskar pərəstişkarlarını hansı nəticələr gözləyə bilər?

Onun qayğısına qalan hər kəs sağlamlıq, bunu bilir siqaret zərərlidir. Bu pis vərdiş nəinki görünüşümüzü əhəmiyyətli dərəcədə "xorlaya" bilər, həm də səbəb ola bilər sağalmaz xəstəliklər. Bəli, siqaretin təsiri sadəcə dəhşətlidir, onun nəticələri təhlükəli və dəhşətlidir!

ev fitnes və bodibildinqin mahiyyəti öz bədəninin daimi “inşasından” ibarətdir, onun təkmilləşdirilməsi və hərtərəfli daşlama, ideal bədən quruluşuna və ahəngdar nisbətlərə nail olmaq üçün səylə. Bədən tərbiyəçiləri əzələlərinin gözəlliyi və tərifi üzərində işləyirlər və buna böyük diqqət yetirilir sağlamlığına diqqət yetirin. Buna görə də, heç bir halda siqaret vərdişi ilə bağlı sual belə olmamalıdır!

Sağlamlıq və gözəllik sadələşdirilmişdir uyğunsuz bu qəsdən zərər ilə təlimin effektivliyini şübhə altına alır!

1. Siqaret və tütünün tərkibində olan ən zərərli maddələrə daha yaxından nəzər salaq:
2. Nikotinin mənfi təsirləri:
3. "Dəmir idmanı" və bu asılılığı birləşdirmək mümkündürmü?

Siqaret və tütünün tərkibində olan ən zərərli maddələrə daha yaxından nəzər salaq:

1. nikotin,
2. dəm
3. maye qatran.

Əslində dən dörd min müxtəlif kimyəvi, bədənə təsir edən bunlar ən təhlükəli!

Belə ki nikotin ən zərərlisidir narkotik. Bəzən adama elə gəlir ki, insan sadəcə onun nəticələrinin tam dəhşətini təsəvvür etmir. Əksər dərmanlar kimi, nikotin də qan dövranına daxil olur. Emişdən sonra 7-8 saniyədən sonra başlayır beyin reaksiya verir. Aparıcı elm adamları və qabaqcıl həkimlər bu dərmanın uzun müddət siqaret çəkmə ilə insan bədəninin bəzi xüsusiyyətlərini dəyişdirməyə qadir olduğunu çoxdan sübut etdilər.

1. kardiopalmus,
2. Hormonal disbalans,
3. Artan qan təzyiqi
4. Qanın laxtalanmasının pisləşməsi,
5. Maddələr mübadiləsində dəyişikliklər.

Dəm - bu başqa bir şey deyil zəhərli qaz. Bildiyiniz kimi, qanımız orqanların işləməsi, hüceyrələrimiz və toxumalarımız üçün lazım olan oksigeni bütün bədənə daşıyır. Siqaret çəkən insanların qanında isə 100% saf oksigen əvəzinə 15%-ə qədər dəm qazı da qana daxil olur.

Bir idmançının bu qədər ehtiyac duyduğu oksigenin azaldılması bir sıra problemlərə səbəb olur. Onlardan ən dəhşətlisi çəki artımının ümumi azalması və problemlər bərpa və başqa bir şeylə əvəzolunmaz olan assimilyasiya, protein. Siqaret çəkən hər bir bədən tərbiyəçisi bunu anlamalı və bilməlidir ki, çəkilən hər siqaret belədir nəhəng geri addım kamilliyə nail olmaq arzusundadır.

Dəm qazı da ürəyin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir və qanda müxtəlif dəyişikliklərə səbəb olur. Siqaret çəkən şəxs pəhriz saxlayırsa, o zaman yağ ürəyinin damarlarının divarlarına çökməyə başlayır. Damarların həddindən artıq tıxanma ehtimalına görə, düzgün qan dövranını tamamilə pozmaq şansı yüksəkdir.

Siqaret tüstüsünü udarkən 70% maye qatran birbaşa insanın ağciyərlərinə keçir. Nəticədə çıxarılan mucus bronxlarda toplanır və ağciyərləri müxtəlif infeksiyalardan qorumaq üçün hazırlanmış kiçik tükləri əhatə edir.

Ümumiyyətlə, siz siqaretin zərərlərini başa düşürsünüz. İndi suala cavab verək: bədən tərbiyəsi ilə siqareti necə birləşdirə bilərsiniz?

"Dəmir idmanı" və bu asılılığı birləşdirmək mümkündürmü?

Cavab aydındır - heç bir şəkildə! Siz seçim etməli və iki şeydən birini tərk etməli olacaqsınız: ya idman, ya da siqaret!

Ancaq bir çox idmançı silkələməyə və siqaret çəkməyə davam edin - və bu çox pisdir! Fakt budur ki, "dəmir idman" artıq böyükdür risklə əlaqələndirilir! Həddindən artıq yüklər, qadağanedici çəkilər, şok məşq, yorucu intensivlik, yorucu iş - bütün bunları "stress"dən başqa bir şey adlandırmaq olmaz. Bir çox tamamilə sağlam idmançılar bu ritmi saxlaya bilmirlər. Beləliklə, bunlar pis vərdişlərdən əziyyət çəkməyən tamamilə sağlam insanlardır! Siqaret çəkənlər haqqında nə deyə bilərik? “Onların ağciyərləri yuxarıda göstərilən bütün zərərli maddələrlə tıxanır. Bu, tez-tez nəfəs almağı çətinləşdirir və çətinləşdirir. Və biz artıq tam məşqdən danışmırıq. Ürəkdəki yük əhəmiyyətli dərəcədə artır və nəbz sürəti artır. Zərərli dərmanlar orqanizmə daxil olduqda, orqanizm stress hormonu olan kortizol istehsal edir. Əzələləri məhv edir. Bundan əlavə, qan təzyiqi yüksəlir və maddələr mübadiləsi pozulur. Problemlərin belə bir "buketinə" sahib olmaq Siz sadəcə olaraq əks göstərişsiniz ağır çəkilərlə bədən tərbiyəsi! Əks halda risk edirsiniz:

1. Ən yaxşı halda, ciddi bir xroniki xəstəliyə tutulacaqsınız və qalan günləriniz üçün əziyyət çəkəcəksiniz,
2. Ən pis halda, gənc yaşda özünüzü məzara qoyun!