Är det verkligen smärtsamt att föda?

Ett barns födelse är en magisk och glad händelse för varje kvinna. Men samtidigt orsakar tankar kring den kommande förlossningen ofta ångest och rädsla för smärta. Var kommer dessa rädslor ifrån och är det verkligen så smärtsamt att föda?

Rädslan för förlossningsvärk bygger på berättelser från vänner om deras egen smärtsamma förlossning, böcker och filmer, där förlossningsprocessen ofta skildras mycket dramatiskt. Men i själva verket är kvinnokroppens fysiologi sådan att förlossningen ursprungligen uppfattades av naturen som en naturlig och relativt smärtfri process.

Forskning visar att verklig svår smärta endast uppstår i det allra sista skedet av förlossningen - under tryckning. Och varaktigheten av denna smärtsamma period varierar vanligtvis från 15 minuter till 4 timmar.

Den främsta orsaken till ökad smärta under förlossningen är spasmer i livmodermusklerna orsakade av rädsla och spänningar. Ju starkare rädsla, desto starkare kramp och smärta. Därför är nyckeln till att underlätta förlossningen att bli av med rädsla genom ordentlig psykologisk och fysisk förberedelse inför förlossningen.

Det finns många tekniker som gör att du kan ställa in dig på naturlig förlossning och göra förlossningen enkel: andnings- och avslappningsövningar, autoträning, yoga, simning och annat. Huvudsaken är att tro att förlossningen kan ske utan lidande och smärta. Då kommer rädsla och spänning att avta, och ett barns födelse kommer verkligen att bli en glad och efterlängtad händelse!