Είναι πραγματικά επώδυνο να γεννάς;

Η γέννηση ενός παιδιού είναι ένα μαγικό και χαρμόσυνο γεγονός για κάθε γυναίκα. Αλλά ταυτόχρονα, οι σκέψεις για την επερχόμενη γέννα προκαλούν συχνά άγχος και φόβο πόνου. Από πού προέρχονται αυτοί οι φόβοι και είναι πραγματικά τόσο επώδυνο να γεννάς;

Ο φόβος του τοκετού βασίζεται σε ιστορίες φίλων για τον δικό τους επώδυνο τοκετό, βιβλία και ταινίες, όπου η διαδικασία του τοκετού συχνά απεικονίζεται πολύ δραματικά. Αλλά στην πραγματικότητα, η φυσιολογία του γυναικείου σώματος είναι τέτοια που ο τοκετός είχε αρχικά συλληφθεί από τη φύση ως μια φυσική και σχετικά ανώδυνη διαδικασία.

Η έρευνα δείχνει ότι ο αληθινός έντονος πόνος εμφανίζεται μόνο στο τελευταίο στάδιο του τοκετού - κατά την ώθηση. Και η διάρκεια αυτής της επώδυνης περιόδου κυμαίνεται συνήθως από 15 λεπτά έως 4 ώρες.

Ο κύριος λόγος για τον αυξημένο πόνο κατά τον τοκετό είναι ο σπασμός των μυών της μήτρας που προκαλείται από φόβο και ένταση. Όσο πιο δυνατός είναι ο φόβος, τόσο πιο ισχυρός είναι ο σπασμός και ο πόνος. Επομένως, το κλειδί για τη διευκόλυνση του τοκετού είναι να απαλλαγούμε από τον φόβο μέσω της κατάλληλης ψυχολογικής και σωματικής προετοιμασίας για τον τοκετό.

Υπάρχουν πολλές τεχνικές που σας επιτρέπουν να συντονιστείτε στον φυσικό τοκετό και να κάνετε τον τοκετό εύκολο: ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης, αυτόματη προπόνηση, γιόγκα, κολύμπι και άλλα. Το κύριο πράγμα είναι να πιστεύουμε ότι ο τοκετός μπορεί να γίνει χωρίς ταλαιπωρία και πόνο. Τότε ο φόβος και η ένταση θα υποχωρήσουν και η γέννηση ενός παιδιού θα γίνει πραγματικά ένα χαρούμενο και πολυαναμενόμενο γεγονός!