Hur man gör japansk massage

Japansk massage är extremt populär bland kvinnor i alla åldrar, som tack vare sin fantastiska egenskap att stimulera blodcirkulationen kan återställa kvinnlig ungdom och skönhet. Japanska mästare har utvecklat och förbättrat metoder för att föryngra och läka människokroppen i många år, och denna typ av procedur kan utföras inte bara i salonger utan också hemma. Det viktigaste är att göra allt korrekt för att inte skada din hälsa.

Japansk massageteknik

Varför ser japanska kvinnor i alla åldrar unga ut? Poängen här handlar inte om plastikkirurgi i ansiktet eller kroppen eller användningen av några mirakelkrämer, även om japansk kosmetika också är mycket effektiv. Östra kvinnor får hjälp att behålla sin ungdom av en speciell världsbild, för vilken vård av kropp och ansikte är en obligatorisk ritual som utförs regelbundet. Om du använder japanska massagetekniker med samma frekvens som du borstar tänderna på morgonen, kommer det önskade resultatet från procedurerna inte att vänta på sig.

Fördelar för kroppen

Målet med en populär massageteknik i Japan är att ge en föryngrande effekt genom att stimulera kroppens naturliga processer. Tack vare denna effekt blir funktionerna harmoniska, blodcirkulationen förbättras, ansiktet jämnar ut och blir tonat och huden får ett blommande, friskt utseende. Befintliga orientaliska tekniker hjälper till att stärka ansiktsmusklerna, förhindra häng, rynkor och andra åldersrelaterade förändringar.

Recensioner visar att massageproceduren inte bara stramar upp huden och ger den en hälsosam färg, utan också förbättrar det övergripande utseendet och välbefinnandet hos en person. Dessutom hjälper populära tekniker i Japan att berika huden med mikroelement, syre, förbättra regenerering och näring. När du upplever den japanska massagetekniken kommer svullnad och tecken på stress att elimineras, och regelbunden massage hjälper dig att alltid förbli ung och välvårdad, oavsett ålder.

Variationer av kroppstekniker

Inom österländsk medicin har olika massagetekniker länge utövats, och under åren har de förbättrats, baserat på omfattande kunskaper om människans fysiologi och anatomi. De mest populära är Amma-massage, som hjälper till att stimulera cirkulationen av mänsklig energi, och Shiatsu, en fingertrycksbehandling som används istället för akupunktur.

Denna japanska teknik är unik, den kräver inte användning av massageoljor under sessionen eller närvaron av ett speciellt bord. För att utföra en Amma-massage behöver du inte lägga dig ner eller klä av dig - mästaren i orientalisk massage verkar på delar av kroppen med "yang"-energin (baksidan), och det sårbara området med "yin"-energin skyddas vid denna tidpunkt vid kuddar. Med hjälp av beröring bestämmer specialisten nivån på ditt fysiska och mentala tillstånd och identifierar delar av kroppen som är föremål för negativa förändringar.

När man arbetar med energiflöden påverkar mästaren några punkter på meridianerna där energins rörelse blockeras av någon anledning, medan han tar bort blockeringen och låter energin röra sig fritt genom kanalerna. Meridianmassage är det bästa sättet att aktivera energicirkulationen; på bara 20 minuter kommer du att vara full av vitalitet, men samtidigt kommer du att känna fullständig avslappning.

Alla tekniker i Amma-tekniken är riktade från hjärtat. Under arbete används strykning, stretching, knådning och gunga i områden med akupressurpunkter. Massering utförs med fingrar, handflator, armbågar och till och med knän för att förstärka effekten. Amma är en effektiv metod för att behandla smärta i ländryggen, förskjutna diskar, huvudvärk, högt blodtryck och olika typer av skador. Den japanska tekniken är också en antistressprocedur, eftersom den hjälper till att lindra både nerv- och muskelspänningar.

Shiatsu

Behandling med fingertryck har länge använts framgångsrikt istället för akupunktur. Shiatsu påverkar biologiskt aktiva punkter, som mästaren ofta väljer intuitivt. Tryck appliceras på dem med basen av handflatan och fingrarna. I området för skulderbladen, bröstet, halspulsådern och tinningregionen appliceras tryck med tre fingrar och handflatans bas; ryggen och extremiteterna masseras med tummarna. Trycket appliceras försiktigt, utan att gnugga eller förskjuta vävnaden, medan arbetsfingret placeras vinkelrätt mot det område som behandlas.

Det finns flera Shiatsu-tekniker: mjukt och längre tryck - i 5-10 sekunder på en punkt, utan att ta bort fingrarna (upprepas 2-3 gånger), samt lätt tryck utan att rycka på en punkt i 3-5 sekunder. Många delar av tekniken är lätta att lära sig, varefter de kan utföras hemma. Varaktigheten av en allmän Shiatsu-session är 60 minuter, en privat session är cirka 5-15 minuter.

Japansk ansiktsmassage

Nedan kommer vi att överväga funktionerna i populära orientaliska tekniker: Shiatsu-akupressur, zogan-massage från den japanska stylisten Yukuko Tanaka och hudbehandling med Kobido-metoden. Var och en av teknikerna har sina egna subtiliteter, men de är alla förenade av ett mål - att ge en föryngrande effekt, läka och eliminera de oönskade konsekvenserna av yttre faktorer som påverkar huden.

Shiatsu

Grundaren av denna japanska manuella terapi med fingertryck är Takuhiro Nakimoshi. Genom att verka på specifika punkter ersätts mjölksyran som ackumuleras i musklerna av glykogen, som återställer deras naturliga sammandragning. Tack vare Shiatsu utjämnas rynkor i ansiktet som bildas som ett resultat av muskelhypertonicitet. Dessutom stimulerar tryck med fingertopparna blodcirkulationen och lymfutflödet, eliminerar svullnad, lugnar huden och stimulerar organens funktion.

När du utför Shiatsu-akupressur måste du applicera högintensivt tryck med hjälp av kuddar på tummen, pekfingret och långfingret, samtidigt som huden ska rengöras och återfuktas. Trycktiden på varje punkt är 5-7 sekunder. Den japanska Shiatsu-tekniken är som följer:

1. Placera fingrarna på din panna: dina ringfingrar ska vara i mitten, resten ska vara placerade lite längre bort. Tryck på punkterna i 5-7 sekunder. Massera alla områden i pannan på samma sätt.
2. Massera huden på ögonen och ögonbrynen. Använd ringfingrarna och tryck på kanten av ögonbrynen, som är nära tinningarna. Använd mittenkuddarna och tryck på den mittersta delen av ögonbrynen. Tryck på området nära ögonen med pekfingrarna.
3. Tryck först på de yttre hörnen av ögonen, sedan på de inre.
4. Massera näsryggen: placera tre fingrar mellan ögonbrynen, tryck i 5 sekunder.
5. För att påverka den övre delen av ögonen måste du trycka in ringfingrarna i ögonens inre hörn, långfingrarna på de övre ögonlocken och pekfingrarna ska vara i ögonens yttre hörn. Utför åtgärder försiktigt och försiktigt. I analogi, gör samma sak på den nedre delen av ögonen.
6. Placera sedan de tre huvudfingrarna i den subzygomatiska delen av ansiktet. Tryck hårt och dra huden lätt uppåt.
7. Tryck på punkterna nära näsvingarna. Håll i 5 sekunder.
8. Tryck med fingret på punkten i mitten ovanför läppen.
9. För att massera hörnen på dina läppar måste du trycka på dem med pekfingrarnas dynor.
10. Du kan påverka hakan genom att trycka på den centrala gropen, som ligger under läpparna.
11. Placera tre fingrar längs kindbenen, placera tummen under dem. Tryck i 5 sekunder. Upprepa åtgärden 3 gånger.
12. Placera 3 fingrar längs halsen och bakom öronen. Håll i högst 7 sekunder.

Yukuko Tanaka

Den japanska stylisten har tagit tillbaka den bortglömda massagetekniken från sin landsman Hiroshi Hisashi, och lagt till nya element för att öka dess effektivitet. Zogan massage är en slags gymnastik där ytliga vävnader och djupa muskler exponeras, på grund av vilka gifter avlägsnas från porerna och huden blir tonad. Att ge osteopatisk träning samtidigt med lymfdränagemassage hjälper till att bibehålla skönhet och ungdom i många år.

Asahi ansiktsmassage utförs i sittande eller stående läge, samtidigt som en jämn hållning bibehålls. Varaktigheten av en procedur bör vara cirka 10-15 minuter, och de bör göras dagligen. Glöm inte att rengöra din hud innan du utför japansk självmassage. Därefter kan du bemästra Asahi-massagen, som förbättrar lymfdräneringen från ansiktsmusklernas vävnader. Lär dig dock först den avslutande rörelsen, som du behöver för att avsluta övningen i vilken zon som helst med undantag för den som görs i mungipan:

1. Använd tre fingrar (ring, mitt, index) på dina vänstra och högra händer, tryck lätt på punkten som ligger nära öronen - området där lymfkörtlarna är belägna.
2. Applicera tryck med hela längden på varje finger, tryck dem hårt mot huden. Tryckets varaktighet är 2 sekunder.
3. Efter detta går du smidigt ner till nyckelbenen med samma tryckintensitet.

Innan du påbörjar proceduren, smörj ansiktet med massagekräm, förbered sedan huden genom att träna ut området för lymfkörtlarna. För att göra detta, flytta fingertopparna tre gånger från den temporala regionen, flytta ner i nacken till nyckelbenen. Gör sedan följande övningar:

1. Släta ut pannan. Placera ring-, lång- och pekfingret i horisontellt läge i mitten av pannan och tryck dem hårt. Applicera tryck i tre sekunder, flytta dynorna mot tinningarna, tryck och tryck. Vrid i rät vinkel, flytta händerna åt sidan av ansiktet, längs öronen, längs halsen mot nyckelbenen, minska trycket.
2. Massera runt ögonen. Placera dynorna på dina arbetande fingrar nära de yttre hörnen, höj och sprid armbågarna åt sidan. Flytta mot det inre hörnet, rör knappt huden. Fixa positionen genom att öka trycket. Applicera måttligt tryck under dina ögonbryn, rör dig mot det yttre hörnet. Fixa positionen och återgå efter tre sekunder till det inre hörnet samtidigt som du släpper trycket. Efter detta, tryck, flytta fingrarna längs det nedre orbitalbenet, flytta till det yttre hörnet från det inre. Håll i 3 sekunder, applicera måttligt tryck. Gå tillbaka till det inre hörnet och släpp trycket till ett minimum.
3. Hakan, höjer mungiporna. Placera fingertopparna på den centrala fördjupningen av hakan och tryck på i 3 sekunder. Rikta ut din mun och för ihop fingrarna ovanför överläppen. Håll dig själv genom att öka trycket.
4. Lyft av kinderna, nedre delen av ansiktet. Fäst en del av ansiktet mot underkäksbenet. Skjut din andra hand till den yttre kanten av ögat, flytta bort från underkäken, samtidigt som du applicerar ökat tryck. Stoppa och tryck i 3 sekunder. I analogi, upprepa stegen på andra sidan av ansiktet.
5. Utjämna nasolabialveck. Gör 5 välvda rörelser runt näsvingarna, glid till näsryggen och massera näsryggen med gnuggande rörelser.
6. Massera kindbenen, stärk mitten av ansiktet. Sprid armbågarna åt sidorna, placera fingrarna på kinderna, rör dig mot tinningarna och tryck på huden.
7. Från dubbelhakan. Placera ena handflatan under hakan och flytta den mot örsnibben, tryck på musklerna väl. Upprepa på andra sidan.
8. Ansiktslyftning. För händerna mot hakan, sprid handflatorna åt sidan och för ihop armbågarna. Placera baserna på dina handflator på hakan, flytta dem längs kinderna till öronen, tryck. Fixa dig själv vid den yttersta punkten.
9. Sprid handflatorna mot öronen med stor kraft. Jämna till ansiktet med pekfingret och tummen. Vid yttersta punkten, fixera i 3 sekunder.
10. För rynkor i pannan. Jämna ut din panna genom att flytta från höger till vänster i en sicksackrörelse. Slutför övningen genom att gå tillbaka till startpositionen.

Kobido massage

Denna teknik är en av de mest populära massageteknikerna. Kobido syftar till att förbättra regenereringen av hudceller, det hjälper till att lindra spänningar, samtidigt som den ger en kraftfull helande effekt. För att utföra åtgärderna själv måste du noggrant studera den anatomiska atlasen och ägna särskild uppmärksamhet åt lymfkörtlarna och ansiktsmusklerna. Det första steget av Kobido är att rengöra hudcellerna, ånga, peeling och återfukta med en speciell kräm eller olja.

Efter att ha genomfört det första steget kan du börja påverka lymfgångarna och meridianerna. Massering bör göras med extrem försiktighet för att inte sätta press på lymfkörtlarna, eftersom de är känsliga och sårbara. Därefter måste du noggrant arbeta med ansiktsmusklerna. De som gillar att utföra självmassagetekniker på egen hand bör ta hänsyn till att det är bättre att anförtro Kobido till proffs, eftersom otillräcklig kunskap om ansiktets anatomi kan vara skadligt.

Kontraindikationer

Lymfdränagemassage och andra effekter som syftar till hudföryngring är kontraindicerade för personer som har:

1. någon infektionssjukdom;
2. högt tryck;
3. minskat intrakraniellt tryck;
4. hudsjukdomar: rosacea, dermatit, allergiska manifestationer;
5. smärtsyndrom;
6. virussjukdom, såsom herpes;
7. sjukdomar associerade med tumörer eller neoplasmer;
8. lever-, hjärt-, lung- eller njursjukdomar av någon svårighetsgrad.

Video

Recensioner

Victoria, 35 år Min husse rådde mig att prova den japanska Zogan anti-aging ansiktsmassagen för att släta ut rynkor innan de blir för märkbara. Efter kursen ökade hudens ton avsevärt, eftersom det påverkar de djupa musklerna, och inte bara den ytliga vävnaden. Jag skickade också min mamma för detta kosmetiska ingrepp, vi väntar på resultatet.

Maryana, 43 år Besökte en japansk kosmetolog: hon såg ut som en tjej, när hon fick reda på hennes ålder blev hon chockad - 65 år gammal. Mästaren sa att hennes hud inte åldras tack vare Zogan-massage. Efter att ha provat det blev jag också intresserad av en så enkel men effektiv metod för föryngring. Jag började kursen i Japan, och nu lär jag mig Zogan-tekniken på egen hand med hjälp av videor.

Marina, 50 år Jag har varit intresserad av japansk kultur sedan min ungdom, jag gillar allt med dem - från ljud till produkter. Deras massagetekniker, inklusive djupvävnadsmassage, gick inte heller obemärkt förbi. Tack vare flera övningar har jag vid 50 års ålder inga djupa rynkor alls, och dessutom är till och med ansiktsrynkor praktiskt taget osynliga!

Japansk Asahi ansiktsmassage skiljer sig markant från andra tekniker. Under ingreppet utförs djupbehandling av ansiktet, ner till benvävnaden. Motor- och ansiktsmuskler är inblandade, vilket gör att du kan uppnå långsiktiga resultat. Efter massagen kommer blodkärlen att stärkas, ansiktets ovala strama åt och synen förbättras.

Ursprungshistoria

Den japanska stylisten och makeupartisten Yukuko Tanaka arbetade på tv och noterade att en persons ålder inte avslöjas av kroppen utan av ansiktet. Hennes uppgift var att ge skådespelarnas och presentatörernas ansikten maximal fräschör och visuellt ta bort flera års ålder. Innan hon sminkade sig gjorde hon en estetisk massage, men det gav inga resultat.

Sedan tänkte Yukuko Tanaka seriöst på hur man tar bort flera år från hennes ansikte utan smink och andra produkter. Flera långa år av experiment och studier av strukturen i det mänskliga ansiktet ledde henne till utvecklingen av anti-aging Zogan massage, vars namn översätts som "att skapa ett ansikte."

Egenheter

Den japanska tekniken skiljer sig markant från de allmänt accepterade reglerna för ansiktsmassage. Effekten på huden är helt annorlunda och ovanlig för europeiska kosmetologer - mer effektiv , jämfört med andra massagetekniker. Denna massagebehandling inkluderar även behandling av de två ögonlocken och området runt ögonen.

Japansk Zogan ansiktsmassage, om den utförs felaktigt, kan orsaka smärta hos patienten. Utan tvekan kommer dina förnimmelser inte att vara de mest behagliga under proceduren, men smärta bör inte vara närvarande.

När man arbetar med ansiktet är inte bara huden föremål för behandling, utan även musklerna och andra strukturer under den som påverkar förändringen i ansiktsformen.

Japanerna tror det skönhet ligger inte bara på ytan, den kommer inifrån, det vill säga från ansiktets djupare former . Det är därför arbetet med förändring bör börja med dem - för att harmonisera alla områden och strukturer i ansiktet.

Som regel utförs Asahi Zogan ansiktsmassage självständigt. Således kan en person kontrollera kraften av tryck baserat på sina egna känslor.

Indikationer

Vad kan japansk ansiktsmassage ge efter 50 år? Vem behöver det, när och i vilka situationer?

1. För att förbättra hudtonen;
2. kvinnor med dubbelhaka;
3. damer som vill korrigera sitt ansikte avsevärt naturligt;
4. för att förbättra hudens ljus och lyster;
5. i närvaro av flera rynkor, inklusive ansiktsrynkor;
6. med svullnad i ansiktet;
7. för att förebygga för tidigt åldrande.

Dra nytta

Denna procedur kommer att vara användbar för kvinnor i alla åldrar . Ju tidigare du börjar massera, desto bättre ser din hud ut när du åldras. Så, fördelarna med Asahi är följande:

1. Avsevärt ökar lymfcirkulationen. Tack vare detta blir huden ren, mjuk och len.
2. Föryngrande effekt. Huden blir tätare vid beröring - elastisk, djupet av rynkor minskar och deras antal minskas märkbart.
3. Ökat humör. Under självmassage produceras lyckohormoner. Det vill säga, efter ingreppet känner du dig både lätt och tillfreds.
4. Korrigering av ansiktsform. Utan operation kan du göra det mer raffinerat och mer uttalat. Kindbenen, nasolabialområdet, kinderna kommer att förändras, dubbelhakan försvinner.
5. Eliminering av svullnad av påsar under ögonen. Ökad lymfcirkulation kommer att eliminera dessa "defekter" om de inte orsakades av någon sjukdom.
6. Avlägsnande av toxiner. De ackumuleras i epidermis under lång tid, vilket leder till snabbt åldrande. Spridning av lymf och blod under proceduren gör att de kan avlägsnas från kroppen snabbare.

Innan du väljer en teknik är det nödvändigt att ta hänsyn till flickans/kvinnans ålder (varje ålderskategori har sin egen terapi). Du bör också vara uppmärksam på formen på ditt ansikte.

Terapi för unga flickor vars ålder har nått 20 år inkluderar de enklaste teknikerna, vars mål är att behålla ett vackert och tonat ansikte så länge som möjligt.

Målet med proceduren efter 30 år är att ta bort påsar under ögonen och "evig" trötthet, för att befria dig från svullnader för alltid (nu kommer du inte att mötas av ett runt ansikte i spegeln varje morgon).

Efter 40 år kommer massage att ta bort grunda rynkor och kommer att ha maximal effekt på djupa uttrycksrynkor Dessutom kommer det att förbättra din hy (gör den mer strålande) och förhindra uppkomsten av käkar.

Asahi ansiktsmassage efter 50 år inkluderar behandling av käkar och syftar till att ta bort dem.

Under en massage efter 60 år arbetar mästaren på nacken och utför tekniker för att lyfta hakan och kinderna.

Regler

Innan du utför en ansiktsmassage för föryngring, rengör din hud noggrant genom att tvätta ansiktet och ta bort eventuell kvarvarande makeup med en speciell produkt. Huden ska vara helt torr. För att ta bort eventuell kvarvarande fukt, använd en trasa (se till att torka av ansiktet efter tvätt, annars kan det bli torrt).

Före massagen, studera noggrant den speciella ansiktskartan. Att veta var lymfkörtlarna och kärlen är belägna gör att proceduren kan utföras mer framgångsrikt och effektivt. Varje teknik bör föras till automatik (så att du inte ständigt tittar på din bärbara dator för råd, utan utför proceduren kontinuerligt). Titta på trycket från dina fingrar. Med massageterapi ska du känna press, men inte smärta!

Du kan utföra japansk Asahi Zogan-massage i en position som passar dig: sittande eller stående. I alla fall ska ryggen vara rak. Vissa experter säger att det är bäst att göra det liggandes.

Föryngrande ansiktsmassage varar i genomsnitt 25 minuter . Måste utföras två gånger om dagen. Gärna morgon och kväll. Du kan stoppa procedurerna efter att ha uppnått önskat resultat.

Före proceduren, var noga med att applicera en speciell kräm (som inte innehåller allergener) i ansiktet och händerna.

Vilket resultat kommer vi att få?

Efter en Asahi-massage blir ansiktet mer strålande, friskt och fräscht. . I vissa fall kan ansiktet bli rött efter behandlingen. Det är inte läskigt och går snabbt över. Du måste vara försiktig om:

1. Utslag hittades i ansiktet som inte var förknippade med någon sjukdom, hormoner eller infektion. I det här fallet bör Asahi Zogan-massagen avbrytas tills aknen försvinner. Byt sedan ut krämen och påbörja gärna proceduren. Kom ihåg att rengöra huden noggrant före massage.
2. Om ditt ansikte snabbt går ner i vikt måste du sluta med massage eller minska antalet sessioner avsevärt. Om du föredrar det andra alternativet, utför proceduren två gånger i veckan. Inflytandekraften bör förbli densamma. Om ditt ansikte fortsätter att gå ner i vikt, stoppa sessionerna helt.
3. Om du märker svullnad i ansiktet efter en massage, undersök noga produkten du använder (kräm eller gel). I det här fallet bör du inte göra terapi på natten. Och produkten du använder för massage måste bytas ut.
4. Om huden efter behandlingen har tappat sin elasticitet ännu mer och blivit hängig, betyder det att du under proceduren använde för lite kräm (eller gel), och därför hade dina fingrar svårt att glida över ansiktet och skadade det därigenom.
5. Om du har rosacea ska du inte göra Asahi ansiktsmassage . Men om du "brinner" med en stor vilja att förändra och är redo att ta risker, följ dessa tips: krämen ska innehålla hesperedin, massera inte områden där blodkärlen är skadade, gör ansiktsövningar.

Om den görs på rätt sätt kommer Asahi-massage efter 50 eller 60 att återställa dig till ditt tidigare vackra och tonade ansikte.

Förberedelse

Kroppens position under proceduren spelar ingen roll - du behandlar ansiktet, och det är det du behöver fokusera på. Din hållning bör dock vara perfekt och inte böjd till en "C"-form.

Självmassageteknik

Japanska massagetekniker för olika delar av ansiktet:

PANNA

Pressa fingertopparna på båda händerna mot mitten av pannan. Utan att minska trycket, börja separera deras sidor (rör dig mot tinningarna). Handflatorna ska vara vertikala mot pannan hela tiden. Efter att ha nått "destinationspunkten" vänder vi händerna lite och går mot öronen. Vi återvänder till tinningarna och gör masserande rörelser upp och ner i flera sekunder. Samtidigt ska fingrarna inte lämna huden.

ÖGON

Utan att lyfta fingrarna från öronen, flytta dem långsamt längs huden till de yttre ögonvråna. Du måste ha en ganska stark inverkan på huden så att när du flyttar fingrarna till de inre hörnen och bakåt så känner du hur huden i detta område sträcker sig. Denna teknik fungerar utmärkt för svullnad. När du är klar med detta område, flytta till templen. Det är lämpligt att upprepa manipulationen tre gånger.

MUNN OCH HAKA

Vi går vidare till att bearbeta vecken mellan läpparna och näsan. Placera fingrarna på hakan och massera sakta, medan du trycker hårt, de nasolabiala vecken. Under proceduren bör du känna att din hud sträcker sig. Stanna sedan under näsan och tryck ännu hårdare. Efter några sekunder, riv skarpt av fingrarna. Upprepa proceduren tre gånger.

NÄSA

Vi stoppar fingrarna på näsvingarna och börjar sedan "rita" en åttasiffra. Måste upprepas fem gånger. När vi är klara med näsan, går vi till öronen, där vi stannar. Detta hjälper dig att bli av med rynkor nära näsan.

MUNNHÖRN

Vi går tillbaka ner till munnen. Med så mycket kraft som möjligt börjar vi cirkla runt hela området runt munnen med fingrarna. Sedan går vi till överkäken, sedan till ögonen. Vi stannar i tre sekunder. Sedan återgår vi till utgångspositionen - till öronen, vilket minskar kraften i slagkraften något. Mottagningen bör upprepas två gånger.

KINDER

Vila hakan på ena handen. Du kommer att använda dina andra fingrar för att behandla ditt ansikte. Du ska trycka med två fingrar mitt på kinden. Efteråt, flytta fingrarna mot ögonen i en cirkulär rörelse. Stanna i tre sekunder och gå sedan tillbaka ner - närmare hakan. Du måste upprepa två gånger på varje kind. Efter flera sessioner kommer detta område av kinderna att dras åt märkbart .

NASOLABIALA veck

Vi fortsätter Asahi Zogan-massagen utan att lyfta fingrarna. Flytta flera fingrar till näsvingarna, vi trycker hårt och sakta stiger till tinningarna. Anlände till "platsen", minska presskraften. Du måste upprepa det tre gånger. Att ta det hjälper till att smalna dina kinder och eliminera rynkor.

LYFT FÖR ATT SKAPA EN TYDLIG ANSIKTSFORM

Tekniken börjar med att armbågarna sprids åt sidorna. Efteråt måste du föra handflatorna mot varandra i bröstområdet (som i en yogaannons). Placera fingrarna på hakan. Tryck så hårt som möjligt på huden och rör dig upp mot pannan. Det är nödvändigt att upprepa proceduren två gånger.

DUBBELHAKA

Vi placerar en handflata under hakan och trycker så mycket som möjligt och drar den mot örat. Vi utför denna åtgärd på båda sidor av ansiktet. En betydande effekt kommer att märkas inom en vecka.

GLÄTAR RYNKOR PÅ PANAN

Placera ena handen i mitten av pannan. Placera en till ovanpå den. Börja sedan sprida dem isär, rör dig mot tinningarna. Kraften på huden ska vara så stark som möjligt . Från tinningarna gå till öronen. Det är nödvändigt att upprepa mottagningen 3-5 gånger.

SISTA STEGET

För att slutföra behandlingen måste du trycka relativt lätt med tre fingrar på varje hand på punkten nära öronen - där lymfkörtlarna finns. Applicera hela fingret på detta område, inte kuddarna.

Tryckets varaktighet bör inte överstiga två sekunder. Sänk sedan långsamt fingrarna till nyckelbenen utan att ändra trycket. Denna teknik främjar högkvalitativ svullnad av lymfan och är obligatorisk.

Anteckna det Japansk Zogan-massage behöver inte inkludera massage av alla områden i ansiktet . Det kan utföras på de mest problematiska områdena. Som nämnts ovan är det lämpligt att utföra proceduren två gånger om dagen. Om du inte har någon ledig tid alls, försök att göra självmassage minst tre gånger i veckan.

Kontraindikationer

Japansk massage bör inte ges till personer som har följande problem:

1. Om det finns någon skada på huden i ansiktet: rodnad, utslag och så vidare.
2. Sjukdomar i lymfsystemet. Vid stark exponering kan sjukdomen förvärras.
3. Kronisk trötthet. Som regel åtföljs det av nästäppa och rinnande näsa. Massage kan förvärra problemet.
4. Infektionssjukdomar.
5. För maligna formationer i ansiktet.
6. Cuperosis. Kärlen är för "bräckliga". Massage kan skada huden.

Kom ihåg att Zogan ansiktsmassage utan stora ekonomiska kostnader, speciell kosmetika, och särskilt kirurgiska ingrepp, kommer att göra din ansiktsform vacker, din hud stramas och din färg frisk och strålande. Det kräver inte mycket tid eller fysisk träning. Och det förväntade resultatet kommer att märkas inom några veckor.

Detaljerad video: Japansk massage Asahi

Se en detaljerad video om hur man korrekt utför Asahi-massage

Hej kompisar! Är det inte bra när en kvinna ser yngre ut än sin ålder? Idag skulle jag vilja fortsätta ämnet massage, som jag började i artikeln om lymfdränage ansiktsmassage. Idag ska jag berätta om en av typerna av denna massage - japansk ansiktsmassage. Att döma av recensionerna hjälper det perfekt att bekämpa rynkor.

Vem uppfann

Denna massagemetod har varit känd sedan urminnes tider. Men förs till perfektion och presenteras i praktisk form av den japanska stylisten Tanaka Yukuko. 2007 presenterade hon världen med boken "Ansiktsmassage". Detta arbete genererade positiva recensioner och livlig debatt bland både läsare och kritiker.

Har du märkt hur unga kvinnorna i den uppgående solens land ser ut? Deras skönhet kännetecknas ofta av lång livslängd, raffinerade egenskaper och snövit hud. Kanske borde vi adoptera deras skönhetsrecept?

Det välkända namnet på denna fantastiska massage är Zogan, vilket bokstavligen betyder "att skapa ett ansikte". I RuNet är det mer känt som Asahi (eller "morgonsolmassage")

Kosmetologer och hudläkare erkänner lymfdränagemassage som föryngrande, eftersom det påverkar lymfflödesvägarna.

Grundläggande rekommendationer för implementering

Du kan bemästra förmågan att ordentligt massera ditt ansikte. Det finns instruktionsfilmer för detta. Det bästa alternativet är att göra 1-2 sessioner i en salong med en professionell. Sedan kan du göra massagen själv. På så sätt kan du förstå tekniken för att utföra proceduren.

Kom bara ihåg att Tsogan-procedurerna inte är en engångssession. Regelbundenhet krävs för att uppnå föryngringseffekten.

Huvudregeln är att alla manipulationer med ansiktet måste utföras exakt enligt platsen för lymfbanorna

Denna massage är terapeutisk till sin natur. För att gradvis bli av med rynkor räcker det med en liten ansträngning när man trycker på ansiktet.

1. Rengör ansiktet först. För att göra detta, använd din favoritrengöring: micellärt vatten, skum eller gel. Ta bort eventuell kvarvarande fukt med en pappersservett. Det är bra att göra proceduren på morgonen.
2. Innan du börjar, applicera en speciell oljebaserad massageprodukt. Kan ersättas med fuktighetskräm eller kosmetisk mjölk. Men jag rekommenderar ändå att köpa en oljebas.
3. Studera noggrant videoinstruktionerna i den här artikeln. Du måste tydligt veta vilka områden i ansiktet du ska trycka på.
4. i slutet, se till att ta bort den återstående oljebasen (krämen) med en servett och tvätta med varmt vatten.

ARTIKLAR OM ÄMNET:

Japansk ansiktsmassage + video på ryska och tekniker i bilder

Jag försökte beskriva allt i detalj och tydligt med bilder, filmer och kommentarer. Utför 10-års ryggtekniken dagligen under de första 2-3 veckorna. Sänk sedan intensiteten till 2-3 gånger i veckan. För bättre förståelse rekommenderar jag att du tittar på videon.

Dessutom, beroende på ålder, används olika Asahi-tekniker.

Asahi 2 efter 40 år

Mer inriktat på åldersrelaterade förändringar: hjälper till att förbättra hudtonen, slätar ut näsvingarna, "lyfter kinderna."

1. Gör knytnävar med tummarna ovanpå pekfingrarna
2. Placera nävarna nära basen av de nasolabiala vecken. Flytta långsamt längs linjen av de nasolabiala vecken till hakan. Nävarna ska mötas mitt på hakan.

1. Sträck ut knytnävarna, armbågarna pekar åt sidorna. Applicera tryckande rörelser från botten till toppen längs kanten av kindbenen till öronområdet. Upprepa 3 gånger med avslutande rörelser.

1. Placera dynorna på fingrarna på hakan. Applicera lite tryck och håll i 3 sekunder vid denna tidpunkt. Flytta sedan fingrarna till mungiporna och håll även kvar i 3 sekunder. Flytta fingrarna upp till näsvingarna och applicera återigen ett litet 3-sekunders försiktigt tryck. Flytta sedan handflatorna mot öronen och utför den sista åtgärden. Upprepa tre gånger.

1. Placera ena handens fingrar på din kind. Placera den andra handens fingrar ovanpå. Tryck fingrarna ordentligt mot huden och flytta fingrarna upp till örat. Sedan går en hand till den sista åtgärden, och den andra rör sig längs kanten av underkäken till hakan. 3 repetitioner med avslutande åtgärder.

Asahi 2 efter 50 år video

Bekämpar slappa kinder och bildandet av käkar på huden i ansiktet. Upprepa varje övning 3 gånger.

1. Vi formar våra fingrar till nävar. Från mungiporna längs underkäken rör vi oss med tryckande rörelser till öronen. Sedan gör vi det sista steget. Upprepa tre gånger.

1. Jämnande rörelse från nasolabialveck uppifrån och ned. Först på ena sidan, sedan på den andra.

1. Placera din högra hand till vänster. Pressa handflatorna mot ansiktet i tinningen. Tryck på huden och rör dig mot öronen. Därefter går en hand till den sista åtgärden, och den andra rör sig längs den nedre kanten av hakan. Detta görs på båda sidor av ansiktet.

1. Placera handflatorna på kinderna. Tryck ner ansiktet som om du lyfter kinderna. Gå långsamt mot dina öron. Ta sedan den sista åtgärden.

Asahi 2 efter 60 år video

Det är dags att lägga till element av massage till de tidigare övningarna för att eliminera slapp haka och nacke. Upprepa varje övning 3 gånger.

1. Placera fingrarna under hakan. Flytta långsamt längs kanten av hakan upp till örat. Utför den sista åtgärden.

1. För denna övning behöver du en servett eller handduk gjord av naturligt tyg. Tryck handduken mot hakan i 5 sekunder. Dra sedan fingrarna från mitten av hakan längs kanten av ansiktet. Fingrarna rör sig åt andra hållet, inte som vanligt, utan framåt. Ta den sista åtgärden. Detta görs på båda sidor av ansiktet.

1. Ta tag i hakan med en öppen handflata. Gå långsamt ner längs hela halsen.

För en bättre förståelse för hur man utför teknikerna, kolla in träningsvideon:

Vilka problem som kan uppstå efter en massage och hur man löser dem

Om allt görs korrekt och noggrant kommer inga problem att uppstå. Men i vissa fall kan vissa problem uppstå:

Hudutslag

Som jag skrev ovan kan du inte göra en massage om du har hudutslag. Du kommer att sprida mer irritation. Vid denna tidpunkt är det bättre att ta en kurs med lugnande masker eller vit lera.

Om irritation orsakas av massage, kommer utslagen att lokaliseras i området av lymfsystemet.

1. sluta massage tills utslaget helt försvinner;
2. ändra massageprodukten;
3. Ta bort massageolja (bas) mer noggrant efter proceduren.

Viktminskning i ansiktet

För den som redan har ett dockliknande ansikte med insjunkna kinder kan detta orsaka besvär. För att undvika detta måste du minska antalet sessioner.

Om ditt ansikte blir platt och uttryckslöst är denna massage inte alls lämplig för dig. Byt till en annan typ av ansiktsgymnastik.

Morgonsvullnad

Kolla var detta problem kommer ifrån. Jag beskrev de mest grundläggande orsakerna i artikeln "orsaker till svullnader under ögonen." Kanske har det med näring att göra. Det är bättre att inte massera på natten. Detta kan orsaka svullnad på morgonen.

Zogan massage kallas "morgonsol" eftersom den görs bäst på morgonen. Hur man snabbt blir av med svullnad, se en annan artikel.

Cuperosis

Det visas i form av blodkärl och stjärnor i ansiktet. Om du har denna sjukdom, kan lymfomassage göras med försiktighet, och ännu bättre, kontakta en läkare. Om dessa tecken uppträdde efter Asahi-massagen:

1. utesluta övningar inom rosaceaområdet;
2. använd en speciell kräm för behandling och förebyggande av rosacea;
3. använd scrubs och peeling mindre ofta;
4. undvika temperaturförändringar.

Japansk ansiktsmassage – recensioner från de som har upplevt dess effekter

Karina: Jag har gjort massage i en vecka. Jag valde jungfru kokosolja som olja. Jag älskar! Endast positiv effekt.

Tatiana: Hallå! Och jag hade en dålig upplevelse. Jag är 35 år gammal. Jag hade massage i 14 dagar. Tecken på svullnad och nasolabialveck blev ännu mer uttalade. Ansiktet blev på något sätt utslitet. Jag kanske gör något fel?

Adelia: Och Asahis självmassage fungerar verkligen. Efter en veckolång kurs noterade min kosmetolog förbättringar i mitt ansikte. Och en professionells åsikt är värd mycket!

Lydia: Jag gillade allt. När jag började med massage (cirka 3 månader) hittade jag inga varningar om ett tunt ansikte. Nu har jag ett problem och "har något att kämpa med." Tjejer, var uppmärksam på detta ögonblick!

Margot: Jag började göra massage i 2 veckor. Jag valde persikoolja för mig själv. Jag kände mig inte särskilt föryngrad. Huden stramade upp lite och det är det. Jag märker ingen stor effekt på färgen och porerna i mitt ansikte. Fast det räcker kanske inte med 14 dagar?

Tamara: Och mitt hudtillstånd förbättrades omedelbart. Och så verkade mitt ansikte på något sätt hänga. Viken runt näsan blev mer synliga. Det verkade inte sträcka det mycket. Så fort jag stannade föll allt snabbt på plats. Men jag gjorde allt rätt.

Vi förstår mycket väl att enbart massage inte räcker. Naturligtvis måste du ta hand om dig själv från insidan också: ät rätt, drick rent vatten, bli inte nervös.

Användningen av ytterligare vårdprodukter är mycket viktig i alla åldrar. Speciellt efter 40. Jag ser ofta recensioner som denna: "Huden är slapp." Du behöver träna dina ansiktsmuskler på samma sätt som du tränar dina kroppsmuskler i gymmet. Jag rekommenderar att göra speciell gymnastik för ansiktet, som håller musklerna tonade. Jag planerar att skriva en artikel om henne snart 🙂

Glöm inte användningen av speciella anti-aging produkter. Överensstämmelse med ett integrerat tillvägagångssätt är nyckeln till skönhet och ungdom!

Indikationer och kontraindikationer

Japansk Zogan massage som ett botemedel har ett antal indikationer och kontraindikationer.

1. förebyggande av för tidigt åldrande;
2. ökad hudton;
3. bekämpa rynkor;
4. svullnad i ansiktet;
5. förbättring av hudfärg;
6. bli av med dubbelhakan.

1. förkylningar (ARVI, akuta luftvägsinfektioner, ÖNH-sjukdomar, rinnande näsa);
2. sjukdomar i lymfsystemet;
3. inflammatoriska processer på ansiktets hud;
4. rosacea (endast med läkares konsultation);
5. göra med försiktighet vid autoimmuna sjukdomar (Werlhofs sjukdom);
6. För de med ett tunt ansikte med ett litet lager fett är det bättre att bara arbeta med den övre delen av ansiktet, eftersom Denna procedur främjar ansiktsbantning.

Under kritiska dagar är det bättre att avstå från ansiktsmassage.

Vänner! Om du tyckte att denna information var användbar, glöm inte att dela på sociala nätverk och prenumerera på uppdateringar. Jag försöker leta efter allt som är mest användbart och effektivt. Vi ses!