Як робити японський масаж

Величезною популярністю серед жінок будь-якого віку користується японський масаж, який завдяки своїй дивовижній властивості стимулювати кровообіг здатний відновити жіночу молодість та красу. Японські майстри вже багато років розробляють і вдосконалюють методики омолодження та оздоровлення організму людини, а проводити такі процедури можна не тільки в салонах, але і в домашніх умовах. Головне – все робити правильно, щоби не нашкодити здоров'ю.

Японська техніка масажу

Чому японки будь-якого віку виглядають молодо? Справа тут не в пластичних операціях на обличчі чи тілі і не у використанні будь-яких чудодійних кремів, хоча японські косметичні засоби також дуже ефективні. Зберігати молодість східним жінкам допомагає особливий світогляд, котрій догляд тілом і обличчям є обов'язковим ритуалом, проведеним регулярно. Якщо використовувати японську масажну техніку з такою ж періодичністю, з якою ви чистите зуби вранці, то бажаний результат від процедур не забариться.

Користь для організму

Метою популярної в Японії масажної техніки є надання ефекту омолоджування за допомогою стимуляції природних процесів організму. Завдяки такій дії риси стають гармонійними, покращується кровообіг, обличчя розгладжується і стає підтягнутим, шкіра набуває квітучого здорового вигляду. Існуючі східні техніки допомагають зміцнити м'язи обличчя, перешкоджають в'ялості, утворенню зморшок та прояву інших вікових змін.

Відгуки доводять, що процедура масажу не просто робить підтягнутою шкіру та надає їй здорового кольору, але ще покращує загальний зовнішній вигляд та самопочуття людини. Крім цього, популярні в Японії методики сприяють збагаченню шкірного покриву мікроелементами, киснем, покращують регенерацію, харчування. Коли ви відчуєте японську масажну техніку, у вас усунуться набряки, ознаки стресу, а регулярне виконання масажу допоможе залишатися завжди молодою і доглянутою незалежно від віку.

Різновиди технік для тіла

У східній медицині здавна практикують різні масажні техніки, причому з роками вони вдосконалюються, ґрунтуючись на широких знаннях фізіології та анатомії людини. Найпопулярнішими є Амма-масаж, який допомагає активізувати циркуляцію людської енергії, і Шіатсу – лікування натисканням пальцями, яке застосовується замість акупунктури.

Ця японська методика унікальна, не вимагає застосування масажних масел під час сеансу та наявності спеціального столу. Для проведення Амма-масажу не потрібно лягати чи роздягатися – майстер східного масажу впливає на частини тіла з енергією «янь» (задня сторона), а вразливу область з енергією «інь» тим часом захищають подушки. За допомогою дотиків фахівець визначає рівень вашого фізичного та психічного стану, виявляє області тіла, схильні до негативних змін.

У роботі з потоками енергії майстер впливає деякі точки меридіанів, де рух енергії з якихось причин перекрито, при цьому він знімає блокування і дозволяє енергії безперешкодно переміщатися каналами. Масаж меридіанів - найкращий спосіб активізувати циркуляцію енергії, всього за 20 хвилин ви будете сповнені життєвих сил, але при цьому відчуєте повну релаксацію.

Усі прийоми техніки Амма направлені від серця. Під час роботи в місцях акупресурних точок використовуються погладжування, розтягування, розминання, похитування. Масажування здійснюється пальцями рук, долонями, ліктями і для посилення дії навіть колінами. Амма – ефективний метод лікування болю в ділянці попереку, при зміщенні дисків, головного болю, гіпертензії, різного роду травм. Японська техніка виступає ще й антистресовою процедурою, адже вона допомагає зняти як нервову, так і м'язову напругу.

Шіатсу

Лікування за допомогою натискання пальцями давно і успішно застосовується замість акупунктури. Шіатсу впливає на біологічно активні точки, які майстер найчастіше вибирає інтуїтивно. На них проводяться натискання основою долоні та пальцями. У зоні лопаток, грудей, сонної артерії та скроневої області натискання проводиться трьома пальцями та основою долоні, спина та кінцівки масажуються великими пальцями. Тиск проводиться м'яко, без розтирання і зміщення тканин, при цьому робочий палець розташовується перпендикулярно до ділянки, що обробляється.

Прийомів Шіатсу існує кілька: натискання м'яке і триваліше - протягом 5-10 секунд на одну точку, не забираючи пальці (з повторенням 2-3 рази), а також легке натискання без ривків на крапку протягом 3-5 секунд. Багато елементів техніки легко навчитися, після чого їх можна виконувати в домашніх умовах. Тривалість загального сеансу Шіатсу складає 60 хвилин, приватного – близько 5-15 хвилин.

Японський масаж обличчя

Нижче будуть розглянуті особливості популярних східних методик: точкового впливу Шіацу, масажу zogan від японського стиліста Юкуко Танака та впливу на шкіру за методикою Кобідо. Кожна з технік має свої тонкощі, проте їх усіх поєднує одна мета – надання ефекту омолоджування, оздоровлення, усунення небажаних наслідків впливу на шкіру зовнішніх факторів.

Шіацу

Засновником цієї японської мануальної терапії шляхом натискання пальцями є Такухіро Накімоші. Від впливу на конкретні точки молочна кислота, що накопичилася в м'язах, замінюється глікогеном, від чого відновлюється їх природне скорочення. Завдяки Шіацу розгладжуються мімічні зморшки, що утворилися внаслідок м'язового гіпертонусу. Крім цього, натискання кінчиками пальців стимулює кровообіг і відтік лімфи, усуваючи набряки, заспокоюючи шкіру, стимулюючи роботу органів.

При точковому масажі Шиацу потрібно натискати високу інтенсивність, задіявши подушечки великого, вказівного і середнього пальця, при цьому шкіра повинна бути очищеною і зволоженою. Час тиску кожну точку становить 5-7 секунд. Техніка японського Шіацу полягає в наступному:

1. Поставити пальці на лоб: безіменні повинні бути по центру, решта - розташовуватися трохи подалі. Натискати на крапки протягом 5-7 секунд. Аналогічно масажувати всі зони чола.
2. Промасувати шкіру очей, брови. Безіменними пальцями натиснути на край брів, що біля скронь. Подушечками середніх натиснути на середню частину брів. На зону біля очей натиснути на вказівні.
3. Натиснути спочатку на зовнішні куточки очей, потім внутрішні.
4. Масажувати перенісся: поставити три пальці між брів, натискати протягом 5 секунд.
5. Щоб вплинути на верхню частину очей, потрібно натискати безіменними пальцями у внутрішні кути очей, середніми на верхні повіки, вказівні повинні опинитися у зовнішніх куточках очей. Дії проводити акуратно та ніжно. За аналогією виконати те саме на нижній частині очей.
6. Далі розташувати 3 основні пальці в підшкірній частині обличчя. Тиснути з зусиллям, злегка натягуючи шкіру вгору.
7. Натиснути на крапки, розташовані біля крил носа. Тримати 5 секунд.
8. Натиснути пальцем на крапку посередині над губою.
9. Щоб промасувати куточки губ, потрібно натискати на них подушечками вказівних пальців.
10. Вплинути на підборіддя можна, натиснувши на центральну ямочку, яка знаходиться нижче губ.
11. Поставити три пальці вздовж вилиць, великий розмістити під ними. Натискати протягом 5 секунд. Повторити дію тричі.
12. Розташувати 3 пальці вздовж шиї та за вухами. Тримати трохи більше 7 секунд.

Юкуко Танака

Японський стиліст повернула забуту масажну методику свого співвітчизника Хіросі Хісасі, доповнивши її новими елементами підвищення ефективності. Масаж Зоган - це свого роду гімнастика, при якій впливають поверхневі тканини і глибокі м'язи, завдяки чому з пір виводяться токсини, шкіра приходить в тонус. Надання остеопатичної практики одночасно з лімфодренажним масажем сприяє збереженню краси та молодості протягом багатьох років.

Масаж обличчя Асахи виконується в сидячому положенні або стоячи, при цьому слід зберігати рівну поставу. Тривалість однієї процедури має бути близько 10-15 хвилин, причому робити їх потрібно щодня. Не забудьте перед проведенням японського масажу очистити шкірний покрив. Далі можете освоювати масаж Асахи, що покращує лімфовідтікання від тканин лицьових м'язів. Однак спочатку вивчіть завершальний рух, яким потрібно буде закінчувати вправу на будь-якій зоні за винятком того, що робиться на куточках рота:

1. Трьома пальцями (безіменним, середнім, вказівним) лівої та правої рук злегка натисніть на точку, розташовану біля вушних раковин – зона розташування лімфатичних вузлів.
2. Натискайте всією довжиною кожного пальця, щільно притискаючи їх до шкіри. Тривалість натискання становить 2 секунди.
3. Після цього плавно спускайтеся до ключиць із тією ж інтенсивністю натискання.

Перед початком процедури змастіть обличчя масажним кремом, підготуйте шкіру, розробивши область лімфовузлів. Для цього тричі проведіть подушечками пальців від скроневої області, опускаючись по шиї вниз до ключиць. Далі проробіть такі вправи:

1. Розгладжування чола. Поставте в центрі чола в горизонтальному положенні безіменний, середній і вказівний пальці, щільно притисніть їх. Натискання проведіть протягом трьох секунд, відведіть подушечки до скронь, натискаючи та натискаючи. Розгорніть під прямим кутом, ведіть руки збоку обличчя, вздовж вух, по шиї до ключиць, зменшуючи силу натиску.
2. Масажування навколо очей. Поставте подушечки робочих пальців біля зовнішніх куточків, піднявши та розвівши убік лікті. Рухайтеся до внутрішнього куточка, ледве торкаючись шкіри. Зафіксуйте положення, збільшивши силу тиску. Проведіть, помірно натискаючи, під бровами, прямуючи до зовнішнього куточка. Зафіксуйте положення, а через три секунди поверніться до внутрішнього куточка, при цьому послабивши тиск. Після цього, натискаючи, ведіть пальці вздовж нижньої очної кістки, рухаючись до зовнішнього куточка від внутрішнього. Затримайтеся на 3 секунди, чинячи помірний тиск. Поверніться до внутрішнього куточка, послабивши натискання до мінімуму.
3. Підборіддя, підйом куточків рота. Розмістіть подушечки пальців на центральній ямці підборіддя, тисніть 3 секунди. Обведіть рота, з'єднайте пальці над верхньою губою. Зафіксуйтеся підсилюючи тиск.
4. Підйом щік, нижньої частини обличчя. Зафіксуйте одну частину обличчя, упершись у кістку нижньої щелепи. Злизьте іншою рукою до зовнішнього краю ока, прямуючи від нижньої щелепи, при цьому чиніть посилений тиск. Зупиніться, тисніть 3 секунди. По аналогії повторіть дії з іншого боку обличчя.
5. Розгладжування носогубних складок. Здійсніть 5 дугоподібних рухів навколо крил носа, ковзайте до перенісся, рухами, що потирають, промасируйте спинку носа.
6. Масаж вилиць, зміцнення середини обличчя. Розведіть на боки лікті, покладіть пальці на щоки, рухайтеся до скронь, чинячи на шкіру тиск.
7. Від другого підборіддя. Одну долоню поставте під підборіддя, ведіть до мочки вуха, добре приминаючи м'язи. Повторіть дії з іншого боку.
8. Підйом обличчя. Піднесіть руки до підборіддя, розставте убік долоні, зібравши лікті разом. Підстави долонь розмістіть на підборідді, ведіть їх по щоках до вух, натискаючи. Фіксуйтеся у крайній точці.
9. Розведіть долоні до вух, прикладаючи значне зусилля. Розгладжуйте обличчя вказівним та великим пальцями. У крайній точці зафіксуйтеся на 3 секунди.
10. Від зморшок на лобі. Розгладжуйте лоб, рухаючись праворуч наліво зигзагоподібними рухами. Завершуйте вправу, повертаючись у вихідне положення.

Масаж Кобідо

Ця техніка є одним із найпопулярніших масажних прийомів. Кобідо спрямований на посилення регенерації клітин шкіри, він допомагає зняти напругу, при цьому справляє сильний оздоровчий ефект. Для самостійного виконання дій необхідно ретельно вивчити анатомічний атлас, приділивши особливу увагу лімфатичним вузлам та лицьовим м'язам. Першим етапом Кобідо є очищення шкірних клітин, розпарювання, пілінг та зволоження спеціальним кремом або олією.

Завершивши перший етап, можна починати впливати на лімфатичні протоки та меридіани. Виконувати масаж слід з особливою обережністю, щоб не натискати на лімфовузли, оскільки вони чутливі та вразливі. Далі потрібно обережно опрацювати лицьові м'язи. Любителям самостійно здійснювати прийоми самомасажу варто врахувати, що Кобідо краще довірити професіоналам, адже недостатнє знання анатомії може нашкодити.

Протипоказання

Проведення лімфодренажних масажів та будь-якого іншого впливу, спрямованого на омолодження шкіри, протипоказане людям, які мають:

1. будь-яке інфекційне захворювання;
2. високий тиск;
3. знижений внутрішньочерепний тиск;
4. шкірні захворювання: купероз, дерматит, алергічні прояви;
5. больовий синдром;
6. вірусне захворювання, наприклад, герпес;
7. хвороби, пов'язані з пухлинними явищами чи новоутвореннями;
8. захворювання печінки, серця, легень чи нирок будь-якого ступеня тяжкості.

Відео

Відгуки

Вікторія, 35 років Мій майстер порадила спробувати японський масаж обличчя Зоган, що омолоджує, для розгладження зморшок, поки вони не стали занадто помітні. Після проведення курсу значно підвищився тонус шкіри, адже він впливає і на глибокі м'язи, а не лише на поверхневу тканину. Відправила і маму на цю косметичну процедуру, чекаємо на результат.

Мар'яна, 43 роки Відвідувала японського косметолога: на вигляд – дівчинка, коли дізналася про її вік, була в шоці – 65 років. Майстер розповіла, що її шкіра не піддається старінню завдяки масажу Zogan. Спробувавши, я теж зацікавилася таким простим, але ефективним методом омолодження. Курс розпочала в Японії, зараз самостійно з відео освоюю техніку Зоган.

Марина, 50 років Захоплююсь японською культурою з юності, мені подобається у них все – від звуків до продукції, що виробляється. Не залишилися без моєї уваги та їх масажні техніки, включаючи масаж глибоких тканин. Завдяки виконанню кількох вправ, у 50 років я зовсім не маю глибоких зморшок, та що там – навіть мімічних практично не видно!

Японський масаж обличчя Асах значно відрізняється від інших технік. Під час процедури виконується глибока обробка обличчя до кісткової тканини. Задіяні рухові та мімічні м'язи, що дозволяє досягти довготривалих результатів. Після масажу зміцняться судини, підтягнеться овал обличчя, покращає зір.

Історія виникнення

Працюючи на телебаченні, японський стиліст та візажист Юкуко Танака зазначила, що вік людини видає не тіло, а саме обличчя. Її завданням було надати особам акторів та ведучих максимальну свіжість та візуально прибрати кілька років. Перед нанесенням макіяжу вона робила естетичний масаж, але результатів не давав.

Тоді Юкуко Танака всерйоз задумалася, як видалити кілька років з обличчя без косметики та інших засобів. Декілька тривалих років експериментів, вивчень побудови людської особи привели її до розробки антивікового масажу Зоган, назва якого перекладається як «створювати обличчя».

Особливості

Японська методика значно відрізняється від загальноприйнятих правил щодо масування особи. Вплив на шкіру зовсім інший і незвичний для європейських косметологів – ефективніший , Порівняно з іншими масажними техніками. Також дана масажна терапія включає обробку двох століть і зони навколо очей.

Японський масаж обличчя Зоган при неправильному виконанні може спричинити біль у пацієнта. Безперечно, під час процедури ваші відчуття не будуть найприємнішими, але болючі відчуття бути присутніми не повинні.

Під час роботи з особою підлягає обробці не тільки шкіра, але м'язи, що мають під нею, та інші структури, які впливають на зміну форми обличчя.

Японці вважають, що краса криється не тільки на поверхні, вона виходить зсередини, тобто з більш глибинних форм обличчя . Саме тому робота над зміною має починатися саме з них – для гармонізації всіх областей та структур особи.

Як правило, масаж обличчя Асахи Зоган виконується самостійно. Таким чином, людина може контролювати силу тиску, виходячи із власних відчуттів.

Показання

Що може дати японський масаж після 50 років? Кому він потрібний, коли і в яких ситуаціях?

1. Для підвищення тонусу шкіри;
2. жінкам за наявності другого підборіддя;
3. жінкам, які хочуть істотно скоригувати своє обличчя природним шляхом;
4. для покращення світла та сяйва шкіри;
5. за наявності множинні зморшок, у тому числі мімічних;
6. при набряклості особи;
7. для профілактики передчасного старіння

Користь

Ця процедура буде корисною для жінок будь-якого віку . Чим швидше ви почнете робити масаж, тим краще ваша шкіра виглядатиме на старості. Отже, користь від Асахи така:

1. Значно підвищує лімфообіг. Завдяки цьому шкіра стає чистою, м'якою та гладкою.
2. Омолоджуючий ефект. Шкіра стає щільнішою на дотик - пружною, глибина зморшок зменшується і помітно скорочується їх кількість.
3. Підвищення настрою. Під час самомасажу виробляються гормони щастя. Тобто після процедури ви відчуваєте себе і легко і невимушено.
4. Коригування форми обличчя. Без хірургічного втручання ви зможете зробити його витонченішим, а також вираженим. Зміняться вилиці, носогубна область, щоки, зникне друге підборіддя.
5. Усунення набряків мішків під очима. Посилений лімфообіг усуне ці «дефекти», якщо вони не були викликані будь-яким захворюванням.
6. Виведення токсинів. Вони тривалий час накопичуються епідермісом, що призводить до швидкого старіння. Розгін лімфи та крові під час процедури дозволить їх швидше вивести із організму.

Перед вибором методики необхідно брати до уваги вік дівчини/жінки (для кожної вікової категорії – своя терапія). Також слід звертати увагу на форму особи.

Терапія для молодих дівчат, чий вік досяг позначки 20, включає найлегші прийоми, мета яких - якомога довше підтримувати форму обличчя красивому і підтягнутому стані.

Мета процедури після 30 років – прибрати мішки під очима та «вічну» втому, назавжди позбавити вас від набряку (тепер вас щоранку не буде зустрічати кругле обличчя в дзеркалі).

Після 40 років масаж видаляє неглибокі зморшки та максимально впливатиме на глибокі мімічні зморшки Крім того, покращить колір обличчя (роблячи його більш сяючим) і попередить виникнення брилів.

Масаж обличчя Асахи після 50 років включає обробку брилів і спрямований на їх видалення.

Під час масажу після 60 років майстер опрацьовує шию, робить прийоми для підтяжки підборіддя та щік.

Правила проведення

Перед тим як виконати масаж обличчя для омолодження, ретельно очистіть шкіру: помив обличчя та видаливши залишки декоративної косметики спеціальним засобом. Шкіра має бути повністю сухою. Щоб усунути залишки вологи, скористайтеся тканинною серветкою (обов'язково протирайте обличчя після миття, інакше вона може стати сухою).

Перед масажем ретельно вивчіть спеціальну картку обличчя. Знання, де на ньому знаходяться лімфатичні вузли та судини дозволить проводити процедуру успішнішою та результативнішою. Кожен прийом має бути доведений до автоматизму (щоб ви постійно не заглядали в ноутбук за порадою, а виконували процедуру безперервно). Слідкуйте за силою натискання пальців. При масажній терапії ви повинні відчувати тиск, але не біль!

Японський масаж Асахі Зоган ви можете виконувати в зручному для вас положенні: сидячи або стоячи. У будь-якому випадку, спина має бути рівною. Деякі фахівці стверджують, що найкращого його робити лежачи.

Масаж обличчя омолоджуючий триває в середньому 25 хвилин . Необхідно виконувати двічі на день. Бажано вранці та ввечері. Припинити процедури можна після досягнення бажаного результату.

Перед процедурою обов'язково нанесіть на обличчя та руки спеціальний крем (у складі якого немає алергенів).

Який результат отримаємо

Обличчя після масажу Асахи стає більш сяючим, здоровим і свіжим . У деяких випадках після терапії обличчя може почервоніти. Це не страшно та швидко пройде. Насторожитися необхідно, якщо:

1. Були виявлені висипання на обличчі, не пов'язані з будь-яким захворюванням, гормонами та інфекцією. У такому разі масаж Асахи Зоган слід призупинити до моменту зникнення прищів. Після цього, замініть крем і сміливо приступайте до процедури. Не забувайте ретельно очищати шкіру перед масажем.
2. Якщо особа стрімко худне, потрібно припинити робити масаж або значно зменшити кількість сеансів. Якщо ви віддаєте перевагу другому варіанту, виконуйте процедуру двічі на тиждень. Сила впливу при цьому повинна залишатися незмінною. Якщо обличчя і далі худне, припиніть зовсім сеанси.
3. Якщо після масажу ви відзначаєте набряклість на своєму обличчі, уважно вивчіть засіб, який ви використовуєте (крем або гель). У такому разі не слід робити терапію проти ночі. А засіб, який ви використовуєте для масажу, доведеться замінити.
4. Якщо шкіра після терапії ще більше втратила свою еластичність і стала обвислою, значить, під час процедури ви використовували занадто мало крему (або гелю), відповідно пальці важко ковзали по обличчю, тим самим травмуючи його.
5. При куперозі не можна робити масаж Асахи для обличчя . Але, якщо «горите» великим бажанням змінитись і готові ризикнути, дотримуйтесь цих порад: до складу крему повинен входити геспередин, не масажуйте ділянки, де пошкоджені судини, робіть мімічні вправи.

Виконуючи все правильно, масаж Асахи після 50 або 60 поверне вам колишню красиву та підтягнуту особу.

Підготовка

Положення тіла під час процедури не має жодного значення – ви ж обличчя обробляєте, саме на ньому потрібно зосередитись. Проте постава має бути ідеальною, а не зігнутою в букву «С».

Техніка самомасажу

Японські масажні техніки різних частин особи:

ЛОБ

Кінчики пальців обох рук притисніть до центру чола. Не зменшуючи тиску, починайте розводити їх сторони (рухаючись до скронь). Долоні весь цей час повинні бути у вертикальному колі положенні. Діставшись «точки призначення», трохи розвертаємо руки і прямуємо до вух. Повертаємося до скронь, і робимо масаж руху вгору-вниз кілька секунд. При цьому ваші пальці не повинні відриватися від шкіри.

ОЧІ

Не відриваючи пальці від вух, повільно ведемо їх по шкірі до зовнішніх куточків очей. Потрібно досить сильно впливати на шкірний покрив Щоб при пересуванні пальців до внутрішніх куточків і назад, ви відчували, як шкіра в цій зоні розтягується. Цей прийом чудово справляється з набряклістю. Закінчивши з цієї зони, переміщайтеся до скронь. Повторити маніпуляцію бажано тричі.

Рот і підборіддя

Переходимо до обробки складок між губами та носом. Розмістіть свої пальці на підборідді та повільно, при цьому сильно впливаючи, масажуйте носогубні складки. Під час процедури ви повинні відчувати, як ваша шкіра натягується. Після зупиніться під носом і ще сильніше натисніть. Через кілька секунд різко відірвіть пальці. Повторіть прийом тричі.

НОС

Зупиняємо свої пальці на крилах носа, потім починаємо малювати вісімку. Потрібно повторити п'ять разів. Закінчивши з носом, пересуваємося до вух, де й зупиняємось. Прийом дозволить позбутися складок біля носа.

Кутники рота

Спускаємося назад до рота. Максимально сильно впливаючи, починаємо обводити пальцями всю область довкола рота. Після цього рухаємося до верхньої щелепи, потім до очей. Робимо зупинку на три секунди. Після повертаємося у вихідне положення - до вух, трохи знизивши силу дії. Повторити прийом слід двічі.

ЩЕКІ

Обіпріться підборіддям на одну руку. Пальцями інший оброблятимете обличчя. Слід натиснути двома пальцями посередині щоки. Після цього, круговими рухами ведіть пальці до очей. Зупиніться на три секунди, потім поверніться назад донизу – ближче до підборіддя. Потрібно повторити двічі на кожній щоці. Після кількох сеансів ця область щік буде помітно підтягнутою. .

НОСОГУБНІ СКЛАДКИ

Продовжуємо масаж Асахи Зоган, не відриваючи пальців. Пересунувшись кількома пальцями до крил носа, сильно давимо і повільно піднімаємося до скронь. Прибув на "місце", зменшуємо силу натискання. Повторити потрібно тричі. Прийом посприяє схуднення щік та усунення зморшок.

ЛІФТИНГ ДЛЯ СТВОРЕННЯ ЧІТКОЇ ФОРМИ ОБЛИЧЧЯ

Прийом починається з розведення ліктів убік. Після цього необхідно звести долоні обох рук один до одного в області грудей (як у рекламі йоги). Пальцями обіпріться про підборіддя. Максимально сильно натисніть на шкіру, рухайтеся вгору до чола. Необхідно повторити процедуру двічі.

ДРУГЕ ПІДБОРІДДЯ

Одну долоню розміщуємо під підборіддям та максимально натиснувши, тягнемо її до вуха. Таку дію проводимо з обома сторонами особи. Значний ефект буде помітний вже за тиждень.

Розгладжування морщин на лобі

Розташуйте одну руку в центрі чола. На неї покладіть іншу. Після починайте розводити їх убік, рухаючись до скронь. Силовий вплив на шкіру має бути максимально сильним . Від скронь вирушайте до вух. Повторити прийом потрібно 3-5 разів.

ЗАВЕРШАЮЧИЙ ЕТАП

Щоб завершити терапію, необхідно трьома пальцями кожної руки порівняно легко натиснути на крапку біля вушних раковин – де знаходяться лімфатичні вузли. Впливайте на цю область цілим пальцем, а не його подушечками.

Тривалість тиску не повинна перевищувати двох секунд. Після цього, повільно опускайте пальці до ключиць, не змінюючи силу натискання. Цей прийом сприяє якісному набряку лімфи та виконувати його обов'язково.

Відмітимо, що японський масаж Зоган не обов'язково повинен включати масування всіх зон обличчя . Його можна виконувати на найбільш проблемних ділянках. Як згадувалося вище, бажано виконувати процедуру двічі на день. За повної відсутності вільного часу, спробуйте робити самомасаж щонайменше тричі на тиждень.

Протипоказання

Не можна робити японський масаж людям, які мають такі проблеми:

1. Якщо на шкірі обличчя є якісь ушкодження: почервоніння, висипка тощо.
2. Захворювання лімфатичної системи. При сильному впливі хвороба може загостритися.
3. Хронічна втома. Як правило, її супроводжує закладеність носа та нежить. Масаж може погіршити проблему.
4. Інфекційні захворювання.
5. При злоякісних утвореннях на обличчі.
6. Купероз. Судини надто «тендітні». Масаж може травмувати шкіру.

Запам'ятайте, Зоган масаж обличчя без великих фінансових витрат, спеціальних косметичних засобів і хірургічного втручання, зробить форму вашого обличчя красивою, шкіру підтягнутою, а колір - здоровим і сяючим. Він вимагає великих тимчасових витрат чи фізичних вправ. А очікуваний результат буде помітним уже за кілька тижнів.

Детальне відео: Японський масаж Асахі

Подивіться докладне відео про те, як правильно робити масаж Асахі

Привіт, друзі! Правда здорово, коли жінка виглядає молодшою ​​за свої роки? Хочу сьогодні продовжити тему масажу, яку розпочала у статті про лімфодренажний масаж обличчя. Сьогодні розповім про один із видів цього масажу — масаж для обличчя японський. Судячи з відгуків, він чудово допомагає боротися зі зморшками.

Хто вигадав

Цей спосіб масажу відомий з давніх-давен. Але доведений до досконалості та представлений у практичному вигляді японським стилістом Танака Юкуко. 2007 року вона представила світові книгу «Масаж обличчя». Ця праця викликала позитивні відгуки та жваві суперечки як серед читачів, так і серед критиків.

Ви помічали, як молодо виглядають жінки країни вранішнього сонця? Їх краса часто відрізняється довголіттям, витонченими рисами та білою шкірою. Може, нам варто запозичити їхні рецепти краси?

Загальновідома назва дивовижного масажу – Zogan (Зоган), що у дослівному перекладі – створення обличчя. У рунеті він більше відомий як Асахі (або «масаж ранкового сонця»)

Косметологами та дерматологами лімфодренажний масаж визнаний омолоджуючим, тому що впливає на шляху лімфотоку.

Основні рекомендації щодо виконання

Опанувати вміння правильно виконувати масування обличчя можна. Для цього є доступні навчальні відео. Найкращий варіант - зробити 1-2 сеанси в салоні у професіонала. Далі можна робити масаж самостійно. Таким чином, ви зможете зрозуміти саму техніку виконання процедури.

Тільки запам'ятайте, що процедури Цоган – не одноразовий сеанс. Для досягнення ефекту омолодження потрібна регулярність.

Головне правило - всі маніпуляції з особою повинні проводитися точно за розташуванням лімфатичних шляхів

Цей масаж має лікувальний характер. Щоб поступово позбутися зморшок досить невеликих зусиль при натисканні на обличчя.

1. Попередньо очищайте обличчя. Для цього скористайтеся улюбленим засобом очищення: міцелярною водою, пінкою або гелем. Залишки вологи приберіть паперовою серветкою. Добре робити процедуру з ранку.
2. перед початком нанесіть спеціальний масажний засіб на олійній основі. Можна замінити на зволожуючий крем чи косметичне молочко. Але все-таки рекомендую купити олійну основу.
3. уважно вивчіть відеоінструкцію у цій статті. Ви повинні чітко знати, на які ділянки натискати.
4. в кінці обов'язково видаліть залишки масляної основи (крему) серветкою, вмийтеся теплою водою.

СТАТТІ ЗА ТЕМОЮ:

Японський масаж обличчя + відео російською та техніки в картинках

Постаралася все докладно та зрозуміло описати з картинками, відео та коментарями. Виконуйте техніку на 10 років тому щодня протягом перших 2-3 тижнів. Далі, зменште інтенсивність до 2-3 разів на тиждень. Для більшого розуміння рекомендую дивитися відео.

Крім того, залежно від віку застосовуються різну техніку Асахи.

Асахи 2 після 40 років

Більше спрямований на вікові зміни: допомагає підвищити тонус шкіри, розгладжування крил носа, піднімає щічки.

1. Складіть пальці в кулачки, великі пальці поверх вказівних
2. Розташуйте кулачки біля основи носогубних складок. Повільно рухайтеся по лінії носогубних складок до підборіддя. На середині підборіддя кулачки мають зустрітися.

1. Розгорніть кулаки, лікті дивляться убік. Проведіть натискуючими рухами знизу-вгору по краю вилиць до області вух. Повторіть 3 рази із завершальними рухами.

1. Покладіть подушечки пальців на підборіддя. Трохи натисніть та зафіксуйте на 3 секунди в цій точці. Далі перемістіть пальці до куточків рота і також затримайтеся на 3 сек. Перемістіть пальці вгору до крил носа і знову невелике 3-х секундне ніжне натискання. Далі відведіть долоні до вух та виконайте завершальну дію. Повторіть тричі.

1. Пальці однієї руки розмістіть на щоці. Пальці іншої руки розташуйте зверху. Зусилля натискайте пальцями на шкіру і проведіть так пальцями до вуха. Далі одна рука йде на завершальну дію, а інша рухається краєм нижньої щелепи до підборіддя. 3 повтори із завершальними діями.

Асахи 2 після 50 років, відео

Боротьба з обвисанням щік та утворенням брилів на шкірі обличчя. Кожну вправу повторюйте по 3 рази.

1. Складаємо пальці у кулачки. Від куточків рота по нижній щелепі рухаємося натискуючими рухами до вух. Після цього виконуємо завершальне дію. Повторіть тричі.

1. Розгладжують рух від носогубних складок зверху донизу. Спершу з одного боку, потім з іншого.

1. Покладіть праву руку на ліву. Притисніть долоні до обличчя в області скроні. Натискаючи на шкіру, рухайтеся до вушної раковини. Далі одна рука йде на завершальну дію, а інша рухається нижнім краєм підборіддя. Це робиться з обох боків обличчя.

1. Покладіть долоні на щоки. Натисніть на обличчя як би піднімаючи щоки. Повільно рухайтеся до вух. Потім зробіть завершальну дію.

Асахи 2 після 60 років, відео

До попередніх вправ настав час додати елементи масажу для усунення в'ялості підборіддя та шиї. Повторення кожної вправи 3 рази.

1. Розмістіть пальці під підборіддям. Проведіть повільно по краю підборіддя до вуха. Виконайте завершальну дію.

1. Для цієї вправи вам знадобиться серветка або рушник із натуральної тканини. Притисніть рушник до підборіддя на 5 сек. Далі пальцями рук проведіть від середини підборіддя по краю обличчя. Пальці рухаються в інший бік, не як завжди, а вперед. Зробіть завершальну дію. Це робиться з обох боків обличчя.

1. Розкритою долонею візьміться за підборіддя. Спускайтеся вниз повільним рухом по всій шиї.

Для більшого розуміння виконання технік, ознайомтесь з навчальним відео:

Які проблеми можуть виникнути після масажу та як їх вирішити

Якщо все робити правильно та акуратно, жодних проблем не виникне. Але в окремих випадках можлива поява деяких неприємностей:

Висипання на шкірі

Як писала вище, не можна робити масаж, якщо у вас є висипання на шкірі. Більше рознесете роздратування. У цей час краще проведіть курс заспокійливих масок або білої глини.

Якщо роздратування викликано масажем, то локалізація висипу буде в області лімфошляхів.

1. припиніть масаж до повного зникнення висипки;
2. змініть масажне засіб;
3. ретельно видаляйте масажне масло (основу) після процедури.

Схуднення обличчя

Для власниць і без того лялькового обличчя з запалими щоками це може спричинити незручності. Щоб уникнути цього, потрібно зменшити кількість сеансів.

Якщо обличчя стає плоским, невиразним - цей масаж вам зовсім не підходить. Перейдіть на інший вид гімнастики для обличчя.

Ранкові набряки

Переконайтеся, звідки виникла ця проблема. Найголовніші причини я описала у статті «причини набряків під очима». Може це пов'язане із харчуванням. Масаж на ніч краще не робити. Це може дати набряки з ранку.

Масаж Zogan і називають "Ранковим сонцем", тому що його краще проводити вранці. Як швидко позбутися набряків, дивіться в іншій статті.

Купероз

Виявляється у вигляді судин та зірочок на обличчі. Якщо є це захворювання, лімфомасаж можна робити з обережністю, а ще краще – порадьтеся з лікарем. Якщо ці ознаки з'явилися після масажу Асахи:

1. виключіть вправи в області куперозу;
2. використовуйте спеціальний крем для лікування та профілактики куперозу;
3. рідше використовуйте скраби, пілінги;
4. уникайте перепадів температур.

Масаж обличчя японський - відгуки випробували на собі його дію

Каріна: Я роблю масаж тиждень Як масло вибрала кокосове прямого віджиму. Мені дуже подобається! Лише позитивний ефект.

Тетяна: Вітаю! А маю невдалий досвід. Мені 35 років. Робила масаж 14 днів. Ознаки набряклості, носогубні складки ще більше виявилися. Обличчя якось змарніло. Може я щось неправильно роблю?

Аделія: А самомасаж Асахи реально працює Мій косметолог після тижневого курсу відзначила покращення у моїй особі. А думка професіонала дорогого вартує!

Лідія: Мені все сподобалося. Коли починала робити масаж (десь 3 місяці), ніде не потрапили застереження щодо худорлявої особи. Тепер маю проблему і є з чим боротися. Дівчатка, зверніть на цей момент серйозну увагу!

Марго: Я почала робити масаж 2 тижні Вибрала для себе персикову олію. Особливо не омолодилась. Трохи підтягнулася шкіра та все. Суперського впливу на колір та пори обличчя не помічаю. Хоча, може, 14 днів це мало?

Тамара: А у мене прямо відразу покращився стан шкіри А потім якось обличчя наче обвисло. Більше стали видно складки біля носа. Начебто і сильно не розтягувала. Як припинила, так швидко стало на місце. Адже я все робила правильно.

Ми чудово розуміємо, що одного масажу недостатньо. Зрозуміло, доглядати за собою треба і зсередини також: правильно харчуватися, пити чисту воду, не нервувати.

Застосування додаткових засобів для догляду дуже важливе у будь-якому віці. Особливо після 40. Я часто бачу такі відгуки: «Шкіра обвисла». Потрібно тренувати м'язи обличчя, як тренують у спортзалі м'язи тіла. Рекомендую займатись спеціальною гімнастикою для обличчя, яка тримає м'язи в тонусі. Я планую незабаром про неї написати статтю 🙂

Не варто забувати про застосування спеціальних антивікових засобів. Дотримання комплексного підходу і є запорукою краси та молодості!

Показання та протипоказання

Японський масаж Зоган як лікувальний засіб має низку показань та протипоказань.

1. профілактика передчасного старіння;
2. підвищення тонусу шкіри;
3. боротьба зі зморшками;
4. набряклість особи;
5. покращення кольору шкіри;
6. визволення від другого підборіддя.

1. застудні захворювання (ГРВІ, ГРЗ, ЛОР-захворювання, нежить);
2. захворювання лімфатичної системи;
3. запальні процеси на шкірі обличчя;
4. купероз (тільки із консультацією лікаря);
5. з обережністю робити при аутоімунних захворюваннях (хвороба Верльгофа);
6. Власницям худенького обличчя з невеликим прошарком жиру краще опрацьовувати лише верхню частину особи, т.к. ця процедура сприяє схуднення особи.

Під час критичних днів краще утриматися від масажу обличчя.

Друзі! Якщо ви вважали цю інформацію корисною, не забудьте поділитися в соцмережах та передплатити оновлення. Я намагаюся шукати все найкорисніше та дієве. До нових зустрічей!