Teknisk träning av friidrottsidrottare med hjälp av en tröghetssimulator.

Denna recension kommer att titta på en annan utbildning tröghetsanordning för friidrottare. Med den här enheten kan du utföra rörelser som simulerar slutansträngningen av kast och sprint (samtidigt som strukturen i sportövningen bibehålls). Enheten används också för att utveckla hastighetsstyrka egenskaper hos enskilda stora och små muskelgrupper.

Installationsmotståndsenhet tröghetssimulator (se bild) är en axel som roterar i lager. En uppsättning skivor med olika diametrar och ett kors med vikter (en uppsättning vikter från 1 till 5 kg) är fästa på axeln. Vikter på korset kan fästas på tre punkter. Skivorna har utsprång eller urtag för att fästa en kabel eller specialsladd. Hela motståndsenheten är monterad på en ram, vars bas kan fästas på golvet, väggen eller marken.

Metodik för teknisk träning av friidrottare på denna enhet:

Teknisk träning av friidrottsidrottare med hjälp av en tröghetssimulator utförs enligt följande: Installationen är placerad bakom idrottaren på ett avstånd av 2...3 m från startlinjen. Kabeln är lindad runt en av diametrarna på skivan för längden av det segment som körs. Den fria änden av kabeln är fäst vid idrottarens bälte. Mängden vikt väljs experimentellt för varje idrottare beroende på hans individuella egenskaper, beredskapsnivå och mål för träningspasset. En atlet kan springa från låga (från blocken) och höga starter. Med hjälp av en kabel av olika längder (från 5 till 60 m) kan du träna på att springa med vikter på vilket segment som helst.

Beroende på lastens vikt kan mängden motstånd ändras genom att linda kabeln på olika skivor. Ju mindre diametern på skivan är, desto större motstånd och vice versa. Att lägga om vikterna ändrar också mängden motstånd (om vikten är fäst vid korskanten ökar motståndet).

När körhastigheten ökar, ökar belastningen så länge som rörelsen accelereras, dvs det finns positiv acceleration. Detta gör att idrottaren kan variera mängden belastning och hastighet under rörelsen.

Bor du i huvudstadens närhet har du nu en unik möjlighet att ägna dig åt friskvård. En utmärkt sportklubb, utrustad med den modernaste träningsutrustningen och avancerad utrustning, väntar på dig.