Entrenamiento técnico de deportistas de atletismo mediante un simulador inercial.

Esta revisión analizará otra capacitación. dispositivo inercial para atletas de atletismo. Con este dispositivo podrás realizar movimientos que simulen el esfuerzo final de lanzamiento y sprint (manteniendo la estructura del ejercicio deportivo). El dispositivo también se utiliza para desarrollar cualidades de velocidad y fuerza de grupos de músculos grandes y pequeños individuales.

Unidad de resistencia de instalación simulador inercial (ver imagen) es un eje que gira sobre cojinetes. Al eje se unen un juego de discos de varios diámetros y una cruz con pesas (un juego de pesas de 1 a 5 kg). Se pueden colocar pesas en la cruz en tres puntos. Los discos tienen protuberancias o huecos para sujetar un cable o cordón especial. Todo el conjunto de resistencia está montado sobre un marco, cuya base se puede fijar al suelo, pared o suelo.

Metodología para el entrenamiento técnico de deportistas de atletismo en este dispositivo:

El entrenamiento técnico de los atletas de atletismo mediante un simulador inercial se realiza de la siguiente manera: La instalación se ubica detrás del atleta a una distancia de 2...3 m de la línea de salida. El cable se enrolla alrededor de uno de los diámetros del disco a lo largo del segmento que se está ejecutando. El extremo libre del cable está sujeto al cinturón del deportista. La cantidad de peso se selecciona experimentalmente para cada deportista en función de sus características individuales, nivel de preparación y objetivos de la sesión de entrenamiento. Un atleta puede correr desde salidas bajas (desde bloques) y altas. Utilizando un cable de varias longitudes (de 5 a 60 m), podrás practicar la carrera con pesas en cualquier segmento.

Dependiendo del peso de la carga, la cantidad de resistencia se puede cambiar enrollando el cable en diferentes discos. Cuanto menor sea el diámetro del disco, mayor será la resistencia y viceversa. Reorganizar las pesas también cambia la cantidad de resistencia (si la pesa está unida al borde de la cruz, la resistencia aumenta).

A medida que aumenta la velocidad de carrera, la carga aumenta siempre que se acelere el movimiento, es decir, hay una aceleración positiva. Esto permite al atleta variar la cantidad de carga y velocidad durante el movimiento.

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