Teknisk trening av friidrettsutøvere ved hjelp av en treghetssimulator.

Denne anmeldelsen vil se på en annen trening treghetsenhet for friidrettsutøvere. Med denne enheten kan du utføre bevegelser som simulerer den siste innsatsen med kast og sprint (samtidig som du opprettholder strukturen til idrettsøvelsen). Enheten brukes også til å utvikle hastighet-styrke-kvaliteter til individuelle store og små muskelgrupper.

Installasjonsmotstandsenhet treghetssimulator (se bilde) er en aksel som roterer i lagre. Et sett med skiver med forskjellige diametre og et kryss med vekter (et sett med vekter fra 1 til 5 kg) er festet til akselen. Vekter på korset kan festes på tre punkter. Diskene har fremspring eller utsparinger for å feste en kabel eller spesialledning. Hele motstandsenheten er montert på en ramme, hvis base kan festes til gulvet, veggen eller bakken.

Metodikk for teknisk trening av friidrettsutøvere på denne enheten:

Teknisk trening av friidrettsutøvere ved bruk av treghetssimulator utføres som følger: Installasjonen er plassert bak utøveren i en avstand på 2...3 m fra startstreken. Kabelen er viklet rundt en av diametrene på skiven for lengden på segmentet som kjøres. Den frie enden av kabelen er festet til idrettsutøverens belte. Vektmengden velges eksperimentelt for hver utøver avhengig av hans individuelle egenskaper, beredskapsnivå og mål for treningsøkten. En idrettsutøver kan løpe fra lave (fra blokkene) og høye starter. Ved hjelp av en kabel i forskjellige lengder (fra 5 til 60 m), kan du trene på å løpe med vekter på ethvert segment.

Avhengig av vekten på lasten kan motstandsmengden endres ved å vikle kabelen på forskjellige disker. Jo mindre diameteren på skiven er, jo større motstand, og omvendt. Omplassering av vektene endrer også mengden motstand (hvis vekten er festet til kanten av krysset, øker motstanden).

Når kjørehastigheten øker, øker belastningen så lenge bevegelsen akselereres, dvs. det er positiv akselerasjon. Dette gjør at utøveren kan variere mengden belastning og hastighet under bevegelsen.

Bor du i nærheten av Hovedstaden har du nå en unik mulighet til å drive med fitness. En utmerket sportsklubb, utstyrt med det mest moderne treningsutstyret og avansert utstyr, venter på deg.