Huấn luyện kỹ thuật cho vận động viên điền kinh sử dụng thiết bị mô phỏng quán tính.

Đánh giá này sẽ xem xét đào tạo khác thiết bị quán tính dành cho các vận động viên điền kinh. Với thiết bị này, bạn có thể thực hiện các động tác mô phỏng nỗ lực ném và chạy nước rút cuối cùng (trong khi vẫn duy trì cấu trúc của bài tập thể thao). Thiết bị này cũng được sử dụng để phát triển phẩm chất sức mạnh tốc độ của từng nhóm cơ lớn và nhỏ.

Đơn vị kháng lắp đặt mô phỏng quán tính (xem hình) là một trục quay trong ổ trục. Một bộ đĩa có đường kính khác nhau và một cây thánh giá có quả nặng (bộ quả nặng từ 1 đến 5 kg) được gắn vào trục. Trọng lượng trên thập tự giá có thể được gắn ở ba điểm. Các đĩa có phần lồi hoặc lõm để gắn cáp hoặc dây đặc biệt. Toàn bộ cụm điện trở được gắn trên một khung, đế của khung có thể được gắn vào sàn, tường hoặc mặt đất.

Phương pháp huấn luyện kỹ thuật cho vận động viên điền kinh trên thiết bị này:

Việc huấn luyện kỹ thuật của vận động viên điền kinh sử dụng thiết bị mô phỏng quán tính được thực hiện như sau: Vị trí lắp đặt nằm phía sau vận động viên, cách vạch xuất phát 2...3 m. Cáp được quấn quanh một trong các đường kính của đĩa trong suốt chiều dài của đoạn đang chạy. Đầu còn lại của cáp được gắn vào thắt lưng của vận động viên. Khối lượng tạ được lựa chọn thực nghiệm cho mỗi vận động viên tùy thuộc vào đặc điểm cá nhân, mức độ chuẩn bị và mục tiêu của buổi tập. Một vận động viên có thể chạy từ điểm xuất phát thấp (từ khối) và điểm xuất phát cao. Sử dụng dây cáp có độ dài khác nhau (từ 5 đến 60 m), bạn có thể tập chạy với tạ trên bất kỳ đoạn nào.

Tùy thuộc vào trọng lượng của tải, lượng điện trở có thể được thay đổi bằng cách quấn cáp trên các đĩa khác nhau. Đường kính của đĩa càng nhỏ thì điện trở càng lớn và ngược lại. Việc sắp xếp lại các quả cân cũng làm thay đổi lực cản (nếu quả nặng được gắn vào mép của cây thánh giá thì lực cản tăng lên).

Khi tốc độ chạy tăng lên, tải trọng cũng tăng lên khi chuyển động được tăng tốc, tức là có gia tốc dương. Điều này cho phép vận động viên thay đổi mức tải và tốc độ trong quá trình di chuyển.

Nếu bạn sống ở vùng lân cận Thủ đô, giờ đây bạn có cơ hội duy nhất để tập thể dục. Một câu lạc bộ thể thao xuất sắc, được trang bị những thiết bị tập luyện hiện đại và tiên tiến nhất đang chờ đợi bạn.