Atalet simülatörü kullanarak atletizm sporcularının teknik eğitimi.

Bu inceleme başka bir eğitime bakacaktır eylemsizlik cihazı atletizm sporcuları için. Bu cihazla, fırlatma ve koşma gibi son çabayı simüle eden hareketleri gerçekleştirebilirsiniz (spor egzersizinin yapısını korurken). Cihaz aynı zamanda bireysel büyük ve küçük kas gruplarının hız-kuvvet niteliklerini geliştirmek için de kullanılıyor.

Kurulum direnç ünitesi atalet simülatörü (resme bakın) yataklarda dönen bir mildir. Şafta, çeşitli çaplarda bir dizi disk ve ağırlıkları olan bir haç (1 ila 5 kg arası bir ağırlık seti) bağlanmıştır. Haçtaki ağırlıklar üç noktaya takılabilir. Disklerde, bir kablonun veya özel bir kordonun takılması için çıkıntılar veya girintiler bulunur. Rezistans grubunun tamamı tabanı zemine, duvara veya yere sabitlenebilen bir çerçeve üzerine monte edilir.

Bu cihazda atletizm sporcularının teknik eğitimi için metodoloji:

Atalet simülatörü kullanan atletizm sporcularının teknik eğitimi şu şekilde gerçekleştirilir: Kurulum, sporcunun arkasında, başlangıç ​​​​çizgisinden 2...3 m mesafede bulunur. Kablo, çalıştırılan bölümün uzunluğuna göre diskin çaplarından birinin etrafına sarılır. Kablonun serbest ucu sporcunun kemerine bağlanır. Ağırlık miktarı, bireysel özelliklerine, hazırlık düzeyine ve antrenman seansının hedeflerine bağlı olarak her sporcu için deneysel olarak seçilir. Bir sporcu alçaktan (bloklardan) ve yüksek başlangıçlardan koşabilir. Çeşitli uzunluklarda (5 ila 60 m arası) bir kablo kullanarak, herhangi bir segmentte ağırlıklarla koşma pratiği yapabilirsiniz.

Yükün ağırlığına bağlı olarak kablo farklı disklere sarılarak direnç miktarı değiştirilebilir. Diskin çapı ne kadar küçük olursa direnç o kadar büyük olur ve bunun tersi de geçerlidir. Ağırlıkların yeniden düzenlenmesi aynı zamanda direnç miktarını da değiştirir (ağırlık haç kenarına takılırsa direnç artar).

Koşu hızı arttıkça, hareket hızlandıkça yük de artar, yani pozitif ivme vardır. Bu, sporcunun hareket sırasında yük miktarını ve hızı değiştirmesine olanak tanır.

Eğer Başkent civarında yaşıyorsanız, artık fitness yapmak için eşsiz bir fırsata sahipsiniz. En modern antrenman ekipmanları ve gelişmiş ekipmanlarla donatılmış mükemmel bir spor kulübü sizi bekliyor.