Pelatihan teknis atlet atletik menggunakan simulator inersia.

Tinjauan ini akan membahas pelatihan lainnya perangkat inersia untuk atlet lintasan dan lapangan. Dengan perangkat ini, Anda dapat melakukan gerakan-gerakan yang mensimulasikan upaya akhir melempar dan berlari (dengan tetap menjaga struktur latihan olahraga). Perangkat ini juga digunakan untuk mengembangkan kualitas kecepatan-kekuatan individu kelompok otot besar dan kecil.

Satuan resistansi pemasangan simulator inersia (lihat gambar) adalah poros yang berputar pada bantalan. Satu set cakram dengan berbagai diameter dan salib dengan beban (satu set beban dari 1 hingga 5 kg) dipasang pada poros. Beban pada salib dapat dipasang pada tiga titik. Disk memiliki tonjolan atau ceruk untuk memasang kabel atau kabel khusus. Seluruh rakitan penahan dipasang pada bingkai, yang alasnya dapat dipasang ke lantai, dinding, atau tanah.

Metodologi pelatihan teknis atlet atletik pada perangkat ini:

Latihan teknis atlet lintasan dan lapangan dengan menggunakan simulator inersia dilakukan sebagai berikut: Pemasangannya terletak di belakang atlet pada jarak 2...3 m dari garis start. Kabel dililitkan pada salah satu diameter disk untuk panjang segmen yang dijalankan. Ujung kabel yang bebas dipasang pada sabuk atlet. Jumlah beban dipilih secara eksperimental untuk setiap atlet tergantung pada karakteristik individu, tingkat kesiapan dan tujuan sesi latihan. Seorang atlet dapat berlari dari start yang rendah (dari balok) dan yang tinggi. Dengan menggunakan kabel dengan panjang yang bervariasi (dari 5 hingga 60 m), Anda dapat berlatih lari dengan beban di segmen mana pun.

Tergantung pada berat beban, besarnya hambatan dapat diubah dengan melilitkan kabel pada disk yang berbeda. Semakin kecil diameter piringan, semakin besar hambatannya, dan sebaliknya. Menata ulang beban juga mengubah besarnya hambatan (jika beban dipasang pada tepi salib, hambatannya bertambah).

Dengan meningkatnya kecepatan lari, beban bertambah selama gerakan dipercepat, yaitu ada percepatan positif. Hal ini memungkinkan atlet untuk memvariasikan jumlah beban dan kecepatan selama melakukan gerakan.

Jika Anda tinggal di sekitar Ibu Kota, kini Anda memiliki kesempatan unik untuk melakukan kebugaran. Klub olahraga luar biasa, dilengkapi dengan peralatan pelatihan paling modern dan peralatan canggih, menanti Anda.