Τεχνική εκπαίδευση αθλητών στίβου με αδρανειακό προσομοιωτή.

Αυτή η ανασκόπηση θα εξετάσει μια άλλη εκπαίδευση αδρανειακή συσκευή για αθλητές στίβου. Με αυτή τη συσκευή, μπορείτε να εκτελέσετε κινήσεις που προσομοιώνουν την τελική προσπάθεια ρίψης και σπριντ (διατηρώντας παράλληλα τη δομή της αθλητικής άσκησης). Η συσκευή χρησιμοποιείται επίσης για την ανάπτυξη ιδιοτήτων ταχύτητας-δύναμης μεμονωμένων μεγάλων και μικρών μυϊκών ομάδων.

Μονάδα αντίστασης εγκατάστασης αδρανειακός προσομοιωτής (βλ. εικόνα) είναι ένας άξονας που περιστρέφεται σε ρουλεμάν. Ένα σετ δίσκων διαφόρων διαμέτρων και ένας σταυρός με βάρη (σετ βαρών από 1 έως 5 κιλά) προσαρτώνται στον άξονα. Τα βάρη στον σταυρό μπορούν να τοποθετηθούν σε τρία σημεία. Οι δίσκοι έχουν προεξοχές ή εσοχές για τη σύνδεση καλωδίου ή ειδικού καλωδίου. Ολόκληρο το συγκρότημα αντίστασης είναι τοποθετημένο σε ένα πλαίσιο, η βάση του οποίου μπορεί να στερεωθεί στο πάτωμα, στον τοίχο ή στο έδαφος.

Μεθοδολογία τεχνικής εκπαίδευσης αθλητών στίβου σε αυτήν τη συσκευή:

Η τεχνική εκπαίδευση αθλητών στίβου με χρήση αδρανειακού προσομοιωτή πραγματοποιείται ως εξής: Η εγκατάσταση βρίσκεται πίσω από τον αθλητή σε απόσταση 2...3 m από τη γραμμή εκκίνησης. Το καλώδιο τυλίγεται γύρω από μία από τις διαμέτρους του δίσκου για το μήκος του τμήματος που τρέχει. Το ελεύθερο άκρο του καλωδίου είναι στερεωμένο στη ζώνη του αθλητή. Η ποσότητα βάρους επιλέγεται πειραματικά για κάθε αθλητή ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του, το επίπεδο ετοιμότητας και τους στόχους της προπόνησης. Ένας αθλητής μπορεί να τρέξει από χαμηλά (από τα μπλοκ) και ψηλές εκκινήσεις. Χρησιμοποιώντας ένα καλώδιο διαφόρων μηκών (από 5 έως 60 m), μπορείτε να εξασκηθείτε στο τρέξιμο με βάρη σε οποιοδήποτε τμήμα.

Ανάλογα με το βάρος του φορτίου, το μέγεθος της αντίστασης μπορεί να αλλάξει τυλίγοντας το καλώδιο σε διαφορετικούς δίσκους. Όσο μικρότερη είναι η διάμετρος του δίσκου, τόσο μεγαλύτερη είναι η αντίσταση και το αντίστροφο. Η αναδιάταξη των βαρών αλλάζει επίσης την ποσότητα της αντίστασης (αν το βάρος είναι στερεωμένο στην άκρη του σταυρού, η αντίσταση αυξάνεται).

Όσο αυξάνεται η ταχύτητα λειτουργίας, το φορτίο αυξάνεται όσο η κίνηση επιταχύνεται, δηλαδή υπάρχει θετική επιτάχυνση. Αυτό επιτρέπει στον αθλητή να μεταβάλλει το φορτίο και την ταχύτητα κατά τη διάρκεια της κίνησης.

Αν ζείτε κοντά στην Πρωτεύουσα, έχετε τώρα μια μοναδική ευκαιρία να ασχοληθείτε με το γυμναστήριο. Ένα εξαιρετικό αθλητικό σωματείο, εξοπλισμένο με τον πιο σύγχρονο εξοπλισμό προπόνησης και προηγμένο εξοπλισμό, σας περιμένει.