Technische training van atletiekatleten met behulp van een traagheidssimulator.

In deze review wordt gekeken naar een andere training traagheidsapparaat voor atletiekatleten. Met dit apparaat kun je bewegingen uitvoeren die de eindinspanning van het werpen en sprinten simuleren (met behoud van de structuur van de sportoefening). Het apparaat wordt ook gebruikt om de snelheidskracht van individuele grote en kleine spiergroepen te ontwikkelen.

Installatieweerstandseenheid traagheidssimulator (zie foto) is een as die in lagers draait. Aan de as zijn een set schijven met verschillende diameters en een kruis met gewichten (een set gewichten van 1 tot 5 kg) bevestigd. Gewichten aan het kruis kunnen op drie punten worden bevestigd. De schijven zijn voorzien van uitsteeksels of uitsparingen voor het bevestigen van een kabel of speciaal snoer. Het gehele weerstandssamenstel is op een frame gemonteerd, waarvan de basis aan de vloer, muur of grond kan worden bevestigd.

Methodologie voor technische training van atletiekatleten op dit apparaat:

De technische training van atletiekatleten met behulp van een traagheidssimulator wordt als volgt uitgevoerd: De installatie bevindt zich achter de atleet op een afstand van 2...3 m van de startlijn. De kabel wordt rond een van de diameters van de schijf gewikkeld over de lengte van het segment dat wordt afgelegd. Het vrije uiteinde van de kabel wordt aan de riem van de atleet bevestigd. De hoeveelheid gewicht wordt voor elke atleet experimenteel geselecteerd, afhankelijk van zijn individuele kenmerken, mate van paraatheid en doelstellingen van de trainingssessie. Een atleet kan rennen van lage (vanaf de blokken) en hoge starts. Met behulp van een kabel van verschillende lengtes (van 5 tot 60 m) kun je oefenen met het rennen met gewichten op elk segment.

Afhankelijk van het gewicht van de lading kan de hoeveelheid weerstand worden gewijzigd door de kabel op verschillende schijven te wikkelen. Hoe kleiner de diameter van de schijf, hoe groter de weerstand, en omgekeerd. Het herschikken van de gewichten verandert ook de hoeveelheid weerstand (als het gewicht aan de rand van het kruis wordt bevestigd, neemt de weerstand toe).

Naarmate de loopsnelheid toeneemt, neemt de belasting toe zolang de beweging wordt versneld, d.w.z. er is een positieve versnelling. Hierdoor kan de atleet de hoeveelheid belasting en snelheid tijdens de beweging variëren.

Als je in de buurt van de Hoofdstad woont, heb je nu een unieke kans om aan fitness te doen. Een uitstekende sportclub, uitgerust met de modernste trainingsapparatuur en geavanceerde apparatuur, wacht op je.