Техническа подготовка на лекоатлети с помощта на инерционен симулатор.

Този преглед ще разгледа друго обучение инерционно устройство за лекоатлети. С това устройство можете да изпълнявате движения, които симулират крайното усилие на хвърляне и спринт (като същевременно запазвате структурата на спортното упражнение). Уредът се използва и за развитие на скоростно-силовите качества на отделни големи и малки мускулни групи.

Монтажна съпротивителна единица инерционен симулатор (вижте снимката) е вал, въртящ се в лагери. Към вала са прикрепени комплект дискове с различни диаметри и кръст с тежести (комплект тежести от 1 до 5 кг). Тежестите на кръста могат да бъдат закрепени на три точки. Дисковете имат издатини или вдлъбнатини за закрепване на кабел или специален кабел. Целият съпротивителен модул е ​​монтиран върху рамка, чиято основа може да бъде прикрепена към пода, стената или земята.

Методика за техническа подготовка на лекоатлети на този уред:

Техническата подготовка на лекоатлетите с помощта на инерционен симулатор се извършва, както следва: Инсталацията се намира зад спортиста на разстояние 2...3 m от стартовата линия. Кабелът се навива около един от диаметрите на диска за дължината на сегмента, който се изпълнява. Свободният край на кабела е прикрепен към колана на спортиста. Количеството тегло се избира експериментално за всеки спортист в зависимост от неговите индивидуални характеристики, ниво на подготовка и цели на тренировката. Спортистът може да бяга от ниски (от блокове) и високи стартове. Използвайки кабел с различна дължина (от 5 до 60 м), можете да практикувате бягане с тежести на всеки сегмент.

В зависимост от теглото на товара, количеството на съпротивлението може да се промени чрез навиване на кабела на различни дискове. Колкото по-малък е диаметърът на диска, толкова по-голямо е съпротивлението и обратното. Пренареждането на тежестите също променя количеството на съпротивлението (ако тежестта е прикрепена към ръба на кръста, съпротивлението се увеличава).

С увеличаване на скоростта на движение натоварването се увеличава, докато движението е ускорено, т.е. има положително ускорение. Това позволява на спортиста да променя количеството на натоварването и скоростта по време на движението.

Ако живеете в околностите на столицата, вече имате уникалната възможност да се занимавате с фитнес. Отличен спортен клуб, оборудван с най-модерно оборудване за тренировки и модерно оборудване, ви очаква.