Szkolenie techniczne zawodników lekkoatletycznych z wykorzystaniem symulatora inercyjnego.

W tej recenzji przyjrzymy się innemu szkoleniu urządzenie inercyjne dla lekkoatletów i lekkoatletów. Za pomocą tego urządzenia można wykonywać ruchy symulujące wysiłek końcowy rzucania i sprintu (przy zachowaniu struktury ćwiczenia sportowego). Urządzenie służy także do rozwijania cech szybkościowo-siłowych poszczególnych dużych i małych grup mięśniowych.

Jednostka rezystancji instalacji symulator inercyjny (patrz zdjęcie) to wał obracający się w łożyskach. Do wału przymocowany jest zestaw krążków o różnych średnicach oraz krzyż z obciążnikami (zestaw odważników od 1 do 5 kg). Obciążniki na krzyżu można zamocować w trzech punktach. Dyski posiadają występy lub wgłębienia do mocowania kabla lub specjalnego sznurka. Cały zespół oporowy osadzony jest na ramie, której podstawę można przymocować do podłogi, ściany lub podłoża.

Metodologia treningu technicznego zawodników lekkoatletycznych na tym urządzeniu:

Szkolenie techniczne zawodników lekkoatletyki z wykorzystaniem symulatora inercyjnego odbywa się w następujący sposób: Instalacja znajduje się za zawodnikiem w odległości 2...3 m od linii startu. Kabel nawinięty jest wokół jednej ze średnic dysku na długość prowadzonego odcinka. Wolny koniec liny mocuje się do paska sportowca. Ilość ciężaru dobierana jest eksperymentalnie dla każdego sportowca w zależności od jego indywidualnych cech, poziomu przygotowania i celów sesji treningowej. Zawodnik może biegać ze startu niskiego (z bloków) i wysokiego. Wykorzystując linę o różnej długości (od 5 do 60 m) można ćwiczyć bieganie z ciężarami na dowolnym odcinku.

W zależności od ciężaru ładunku wielkość oporu można zmieniać nawijając kabel na różne krążki. Im mniejsza średnica dysku, tym większy opór i odwrotnie. Zmiana ułożenia ciężarków zmienia również wielkość oporu (jeśli ciężarek jest przyczepiony do krawędzi krzyża, opór wzrasta).

Wraz ze wzrostem prędkości biegu obciążenie wzrasta, o ile ruch jest przyspieszany, tj. występuje przyspieszenie dodatnie. Dzięki temu sportowiec może zmieniać wielkość obciążenia i prędkość podczas ruchu.

Jeżeli mieszkasz w okolicach Stolicy, masz teraz niepowtarzalną okazję zająć się fitnessem. Czeka na Ciebie doskonały klub sportowy, wyposażony w najnowocześniejszy sprzęt treningowy i zaawansowany sprzęt.