慣性シミュレーターを使用した陸上競技選手の技術トレーニング。

このレビューでは別のトレーニングを取り上げます 慣性装置 陸上競技選手向け。このデバイスを使用すると、（スポーツ運動の構造を維持しながら）投げたり走ったりする最後の努力をシミュレートする動作を実行できます。このデバイスは、大小の個々の筋肉群のスピードと筋力の質を向上させるためにも使用されます。

設置抵抗単位 慣性シミュレータ (写真を参照) はベアリング内で回転するシャフトです。シャフトには、さまざまな直径のディスクと重り付きのクロス（1 ～ 5 kg の重りのセット）が取り付けられています。クロスのウェイトは3箇所に取り付け可能です。ディスクにはケーブルや特殊なコードを取り付けるための突起または凹みがあります。抵抗アセンブリ全体はフレームに取り付けられており、そのベースは床、壁、または地面に取り付けることができます。

このデバイスを使用した陸上競技選手の技術トレーニングの方法論:

慣性シミュレーターを使用した陸上競技選手の技術トレーニングは、次のように実行されます。 装置は、スタートラインから 2 ～ 3 m の距離で選手の後ろに配置されます。ケーブルは、走行するセグメントの長さにわたってディスクの直径の 1 つに巻き付けられます。ケーブルの自由端はアスリートのベルトに取り付けられます。重量は、各アスリートの個々の特性、準備レベル、トレーニング セッションの目的に応じて実験的に選択されます。アスリートは、低いスタート（ブロックから）と高いスタートから走ることができます。さまざまな長さのケーブル (5 ～ 60 m) を使用して、任意のセグメントに重みを付けて走る練習をすることができます。

負荷の重量に応じて、ケーブルを異なるディスクに巻き付けることで抵抗の量を変更できます。ディスクの直径が小さいほど抵抗は大きくなり、その逆も同様です。重りの配置を変えると抵抗の量も変わります（重りを十字の端に取り付けると抵抗が増加します）。

走行速度が増加すると、動きが加速されている限り、つまり正の加速度がある限り、負荷が増加します。これにより、アスリートは動作中に負荷の量と速度を変えることができます。

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