Technisches Training von Leichtathleten mithilfe eines Trägheitssimulators.

In dieser Rezension wird ein anderes Training betrachtet Trägheitsgerät für Leichtathleten. Mit diesem Gerät können Sie Bewegungen ausführen, die die Endanstrengung beim Werfen und Sprinten simulieren (unter Beibehaltung der Struktur der Sportübung). Das Gerät wird auch zur Entwicklung von Schnelligkeits- und Kraftqualitäten einzelner großer und kleiner Muskelgruppen eingesetzt.

Installationswiderstandseinheit Trägheitssimulator (siehe Bild) ist eine Welle, die sich in Lagern dreht. An der Welle sind ein Satz Scheiben mit verschiedenen Durchmessern und ein Kreuz mit Gewichten (ein Satz Gewichte von 1 bis 5 kg) befestigt. An drei Punkten können Gewichte am Kreuz befestigt werden. Die Scheiben verfügen über Vorsprünge oder Aussparungen zum Anbringen eines Kabels oder Spezialkabels. Die gesamte Widerstandsbaugruppe ist auf einem Rahmen montiert, dessen Basis am Boden, an der Wand oder am Boden befestigt werden kann.

Methodik für das technische Training von Leichtathleten auf diesem Gerät:

Das technische Training von Leichtathleten mit einem Trägheitssimulator wird wie folgt durchgeführt: Die Anlage befindet sich hinter dem Athleten in einem Abstand von 2...3 m von der Startlinie. Das Kabel wird über die Länge des zu durchlaufenden Segments um einen der Durchmesser der Scheibe gewickelt. Das freie Ende des Kabels wird am Gürtel des Sportlers befestigt. Die Gewichtsmenge wird für jeden Sportler experimentell ausgewählt, abhängig von seinen individuellen Eigenschaften, seinem Vorbereitungsgrad und den Zielen der Trainingseinheit. Ein Athlet kann aus niedrigen (aus den Blöcken) und hohen Starts laufen. Mit einem Kabel unterschiedlicher Länge (von 5 bis 60 m) können Sie das Laufen mit Gewichten auf jedem Segment üben.

Je nach Gewicht der Last kann der Widerstand durch Aufwickeln des Kabels auf verschiedene Scheiben verändert werden. Je kleiner der Durchmesser der Scheibe ist, desto größer ist der Widerstand und umgekehrt. Durch die Neuanordnung der Gewichte ändert sich auch der Widerstand (wird das Gewicht am Rand des Kreuzes befestigt, erhöht sich der Widerstand).

Mit zunehmender Laufgeschwindigkeit erhöht sich die Belastung, solange die Bewegung beschleunigt wird, also eine positive Beschleunigung vorliegt. Dadurch kann der Sportler die Belastung und Geschwindigkeit während der Bewegung variieren.

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