Treinamento técnico de atletas de atletismo utilizando simulador inercial.

Esta revisão analisará outro treinamento dispositivo inercial para atletas de atletismo. Com este aparelho, você pode realizar movimentos que simulam o esforço final de arremesso e corrida (mantendo a estrutura do exercício esportivo). O dispositivo também é usado para desenvolver qualidades de força e velocidade de grupos musculares grandes e pequenos individuais.

Unidade de resistência de instalação simulador inercial (veja a imagem) é um eixo girando em rolamentos. Ao eixo são fixados um conjunto de discos de vários diâmetros e uma cruz com pesos (conjunto de pesos de 1 a 5 kg). Os pesos na cruz podem ser fixados em três pontos. Os discos possuem saliências ou reentrâncias para fixação de um cabo ou cordão especial. Todo o conjunto de resistência é montado sobre uma moldura, cuja base pode ser fixada ao piso, parede ou solo.

Metodologia para treinamento técnico de atletas de atletismo neste dispositivo:

O treinamento técnico dos atletas de atletismo utilizando simulador inercial é realizado da seguinte forma: A instalação está localizada atrás do atleta a uma distância de 2...3 m da linha de largada. O cabo é enrolado em torno de um dos diâmetros do disco ao longo do comprimento do segmento que está sendo executado. A extremidade livre do cabo é presa ao cinto do atleta. A quantidade de peso é selecionada experimentalmente para cada atleta dependendo de suas características individuais, nível de preparação e objetivos do treino. Um atleta pode correr de largadas baixas (dos blocos) e altas. Usando um cabo de vários comprimentos (de 5 a 60 m), você pode praticar corrida com pesos em qualquer segmento.

Dependendo do peso da carga, a quantidade de resistência pode ser alterada enrolando o cabo em discos diferentes. Quanto menor for o diâmetro do disco, maior será a resistência e vice-versa. Reorganizar os pesos também altera a quantidade de resistência (se o peso estiver preso à borda da cruz, a resistência aumenta).

À medida que a velocidade de corrida aumenta, a carga aumenta à medida que o movimento é acelerado, ou seja, há aceleração positiva. Isso permite ao atleta variar a quantidade de carga e a velocidade durante o movimento.

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