Att hålla dina fötter friska med diabetes

För att hålla dina fötter friska med diabetes

1. Bibehåll normala blodsockernivåer.

2. Inspektera dina fötter regelbundet, var uppmärksam på skrubbsår, förhårdnader, skrubbsår och sår i tid för att vidta lämpliga åtgärder.

3. Tvätta fötterna med tvål. Klipp naglarna efter ett bad, när de är mjuka, och gör det ordentligt: ​​kanten på nageln ska vara rak, inte rundad. Använd en trubbig sax för detta ändamål för att undvika att oavsiktligt skära av huden runt nagelbädden. Använd inte en metallfil eller klipp huden runt naglarna. Ta försiktigt bort grov hud med en pimpsten. Smörj inte in mellanrummen mellan fingrarna med kräm, det kan orsaka blöjutslag.

4. Bär alltid skor som är bekväma för dina fötter. Skor ska inte trycka, gnugga eller klämma.

5. Gå aldrig barfota, vare sig det är på havsstranden, i en skogsglänta eller i en lägenhet. Detta gör att du kan undvika mikrotrauma på huden.

6. Ge företräde åt strumpor eller strumpor av naturfibrer (bomull, ull). Glöm inte att byta dem dagligen.

7. Var noga med att konsultera en läkare om du har problem med dina fötter: en torr förhårdnad stör dig, en vårta har dykt upp, ett litet sår läker inte. Radera aldrig något själv. Vänta inte på att små problem förvandlas till stora. Använd pimpsten försiktigt.

8. Överhett eller kyl inte dina fötter för mycket. Blodcirkulationen och innervationen i armar och ben hos patienter med diabetes är redan nedsatt. Välj skor och strumpor efter väder och typ av aktivitet.

9. Kom ihåg farorna med rökning. Nikotin orsakar vasospasm, vilket försämrar blodcirkulationen. Om du röker, minska antalet cigaretter du röker per dag. Och det är bättre att sluta röka helt än att köpa dyra vasodilatorer: trental, nicergoline, sermion och regelbundet göra intravenösa infusioner. Kom ihåg att några cigaretter som röks per dag kommer att helt förneka effekten av behandlingen.

10. Glöm inte fördelarna med träning. De normaliserar blodcirkulationen i extremiteterna. När du startar dem, kom ihåg att alla sår på benens hud är en kontraindikation för fysisk aktivitet.